Pune o întrebare

Adolescenţi

în 19 Iunie 2011 | a întrebat:

SALUT.am 14 ani si as vrea sa imi dati ceva sfaturi despre cum sa fac muschi vara asta.muschi ca lumea. abdomen cu patratele, pectorali, bicepsi, fara a merge la sala.MS din tot sufletu. DAU funda.

2 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 19 Iunie 2011 | a răspuns:

Abdomene:
-20 1 zi
-25 a 2 zi
-30 a 3 zi
-30 a 4 zi
-40 a 5 zi (contiunui 40 apoi in cea dea 2 saptamani cresti cu cate 5-10 repetari, numarul setului 1, cand poti treci la 2 seturi.)
Flotari:
-10 1 zi
-10 a 2 zi
-15 a 3 zi
-15 a 4 zi
-20 a 5 zi( 20 de repetari la 1 set, treci la 2 seturi dupa 1 saptamana daca poti).In privinta varstei la 14 ani musculatura nu se dezvolta ff repede, pe la 18-22 de ani e dezvoltarea optima.Cu abdomene si flotari iti ingrijesti corpul si il dezvolti. Bafta!

Răspunde

Ordonare:

1 răspuns:

în 20 Iunie 2011 | a răspuns:

Nu stiu daca reusesti fara sa mergi la sala, doar daca ai aparate acasa si cineva sa te invete.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 15 August 2013
kodien99 întreabă:

FUNDA: Salut am 14 ani, 1 metru 65 si, 56, 5 kg, si as vrea sa am un corp de invidiat adica un abdomen tare cu patratele si muschi bicepsi si tricepsi, PS FAARA SALA, SI VREAU SA- MI DATI...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 2 Ianuarie 2012
xxcatalinxx întreabă:

Salut tuturor.as avea nevoie de niste sfaturi.Eu am acasa doua gantere de 5 kg fiecare, si am 14 ani.Am inceput sa fac exercitii. de tot felul, ca sa fac muschi, si as vrea sa stiu daca urmatorul program...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 4 Ianuarie 2010
SADAS întreabă:

Am inceput sala si as vrea sa-mi dati niste sfaturi despre ce exercitii as trebui sa fac. As vrea sa fac ceva forta si sa-mi fac un abdomen si niste bicepsi. M-ati putea ajuta? Va rog!

4 răspunsuri
trimisă pe 21 Iunie 2011
GetFit întreabă:

Am 13 ani si vreau sa am si eu un abdomen in, , patratele", niste pectorali mai vizibili si niste maini medii ca masa musculara. Ce as putea face? Dati-mi sfaturi pentru ce as putea face:regim,...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 21 Iunie 2011
GetFit întreabă:

Am 13 ani si vreau sa am si eu un abdomen in, , patratele", niste pectorali mai vizibili si niste maini medii ca masa musculara. Ce as putea face? Dati-mi sfaturi pentru ce as putea face:regim,...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 3 ore
sh859JD întreabă:

De unde pot lua tigari din Brasov ca minor?

1 răspuns
trimisă acum 8 ore
Anonim0310 întreabă:

Salut TPU! Astăzi nu am o întrebare doar voi lăsa ceva in caz că cineva are nevoie să audă asta... Au trecut 5 ani de când mi- am vărsat sufletul și frustrările pe acest cont, de la probleme...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 8 ore
Anonima181991999kkkk întreabă:

Bă …eu mă vad urata, urata rau…și faza e ca mă plac băieții.ce *** vad la mnn?

8 răspunsuri
trimisă acum 17 ore
golgoluț întreabă:

Salut, acum 4 luni vorbeam cu o prietena care eram f apropiati, vorbeam despre orice si aveam acelasi umor de glume (mai intim) ideea e ca ne- am certat pe o prostie si m- a tinul la block 4 luni si...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 21 Noiembrie
PyScHoTeLRoOz întreabă:

Buna TPU:) ce faceti voi acum? deci cum sa va explicc:| eu sunt clasa a 7 ok? dar sunt 3 baieti la a 6 care ma plac:| eu numai cand ii vad imi vine sa le dau cu ceva in cap dar imaginativa k imi da cu palmaa...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 4 Februarie
Robertwdr2008 întreabă:

Poți ajunge Trapper dacă nu ai voce? Practic trebuie să știi CV ca să ajungi Trapper, nu poți să faci niște versuri și să te duci în studio sau?

6 răspunsuri
trimisă pe 22 Februarie
HotinAlexandra întreabă:

Ce părere aveți de băieții care zic ca fata să facă primul pas?

27 răspunsuri
trimisă pe 31 Martie
fortuna10 întreabă:

Bună! Sunt băiat, am 18 ani, părul lung prins și mai toți profesorii, în special directorul școlii și dirigintele meu se iau de mine de mai bine de un an doar din cauza asta, fără alte motive...? (mai mult)

32 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii