Pune o întrebare

Adolescenţi

în 19 Februarie 2012 | a întrebat:

Salut, am 15 ani, ce exercitii as putea face acasa pentru a "face" patratele si cat timp?(nu am posibilitatea de a merge la sala deoarece la mine in oras nu este sala)

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 19 Februarie 2012 | a răspuns:

Pai ai putea face abdomene, cam 50-60 si cate 4-5 serii cu pauze de cate 2-3 min intre serii, in fiecare zi.

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Februarie 2012 | a răspuns:

Necesita mult timp sa faci patratele daca nu ai avut antrenament pana acum sau daca nu ai prea facut sport. Uite ce iti recomand sa faci, de 3 ori pe saptamana, si pe langa asta niste abdomene normale cate crezi tu ca poti.
http://www.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 25 Iunie 2013
Maxim96 întreabă:

Ce exercitii sunt eficiente care pot fi facute acasa(nu am posibilitatea sa ma duc la sala) pentru a obtine patratele pe abdomen? Si cam in cat timp se poate de obtinut.

17 răspunsuri
trimisă pe 11 Iulie 2011
budy55 întreabă:

Ideii de exerciti acasa un program ceva nu am timp sa ma duc la sala deoarece stau departe de oras si as vrea un program de exercitii pentru acasa aveti ideei ceva :)

4 răspunsuri
trimisă pe 20 Februarie 2012
claudiukidd întreabă:

Ce ar trebui sa fac pentru a avea acele,, patratele " pe abdomen pe care toate fetele vor sa le vada la un baiat? in afara de a merge la sala. Exercitii de facut acasa! Multumesc. Funda

6 răspunsuri
trimisă pe 17 Decembrie 2010
mary_1175 întreabă:

Bun TPU m o intrebare tie cineva niste exercitii fizice pentru ingrasare? mentionez ca la noi in oras nu exista sala de fitness.si as vrea sa incep sa fac exercitii la mine acasa. va rog spuneti-mi...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 29 Noiembrie 2013
DrGennius întreabă:

Salut tpu.Am o intrebare pentru voi, am 13 ani si vreau sa am patratele fara sala ce exercitii as putea face pentru patratele am auzit ca abdomenele sau recomandati- mi ce stiti pentru un abdmon superb...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 5 ore
Bianca99282 întreabă:

Buna! Cineva mi-a zis că am picioare de bărbat ca si fata, știți cum as daca pot schimba asta?

4 răspunsuri
trimisă acum 9 ore
maduutu întreabă:

Intrebare pentru persoanele care sunt anxioase sau au fost.Am 17 si de fel sunt anxios cand este lume multă sau cand cunosc persoane noi.Cu colegii de liceu am reușit sa "înving" anxietatea prin clasa...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 9 ore
Edi0123 întreabă:

Daca am spus,, fara [Numele persoanei]’’, este blestem?

3 răspunsuri
trimisă acum 9 ore
Urascstraykids întreabă:

Ce nume de fata se potrivește mai multe cu Cătălin?

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 21 Noiembrie
PyScHoTeLRoOz întreabă:

Buna TPU:) ce faceti voi acum? deci cum sa va explicc:| eu sunt clasa a 7 ok? dar sunt 3 baieti la a 6 care ma plac:| eu numai cand ii vad imi vine sa le dau cu ceva in cap dar imaginativa k imi da cu palmaa...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 4 Februarie
Robertwdr2008 întreabă:

Poți ajunge Trapper dacă nu ai voce? Practic trebuie să știi CV ca să ajungi Trapper, nu poți să faci niște versuri și să te duci în studio sau?

6 răspunsuri
trimisă pe 22 Februarie
HotinAlexandra întreabă:

Ce părere aveți de băieții care zic ca fata să facă primul pas?

27 răspunsuri
trimisă pe 31 Martie
fortuna10 întreabă:

Bună! Sunt băiat, am 18 ani, părul lung prins și mai toți profesorii, în special directorul școlii și dirigintele meu se iau de mine de mai bine de un an doar din cauza asta, fără alte motive...? (mai mult)

32 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii