Peste ceva timp o sa imi fac abonament la sala si vreau neaparat din acela cu 3/5 zile pentru incepatori.si vreau asa ca in prima zi neaparat:Luni:triceps-piept,marti:pauza,Miercuri:spate-b iceps,joi:pauza, si vineri as vrea niste propuneri cu ce as putea sa fac. p.s:ar fi bine umeri+trapezi, sau picioare iar abdomenul o sa il lucrez zilnic >probabil- pareri funda

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 12 August 2013 | a răspuns:

"iar abdomenul o sa il lucrez zilnic", mai bine lasi sala si te apuci de sah, daca deja vii cu idei tampite de genul

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 August 2013 | a răspuns:

Mai bine ai incerca antrenamentul asta daca esti incepator;
http://www.culturism.md/......ncepatori/

ps. abdomenul nu trebuie lucrat zilnic, o data pe saptamana, sau maxim de doua ori.

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 August 2013 | a răspuns:

Eu îţi sugerez să o iei treptat, să nu te forţezi, altfel în zilele umrătoare o să stai numai la pat.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 11 August 2013
bleakk întreabă:

Peste ceva timp o sa imi fac abonament la sala si vreau neaparat din acela cu 3/5 zile pentru incepatori.si vreau asa ca in prima zi neaparat:Luni:triceps- piept, marti:pauza, Miercuri:spate-...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 18 Iulie 2013
bleakk întreabă:

de cateva zile m- am apucat sa fac sala acasa, si am cam tot ce imi trebuie insa un program nu bine definitivat, ce vreau sa zic prin asta, adica am asa:Luni:triceps, piept Marti:pauza, Miercuri:biceps,...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 1 Septembrie 2013
Rrazvy întreabă:

Salutare. Am nevoie de sfatul cuiva, care sa aiba ceva experienta in bodybuilding. Fac sala de 3 luni si trebuie sa imi schimb programul de antrenament, dar acesta sa fie de 5- 6 zile pe saptamana. ...? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă pe 10 Ianuarie 2014
Den1470 întreabă:

Salut TPU, merg la sala si am urmatorul program: Luni:Triceps si Piept Miercuri:Spate si Biceps Vineri:Umeri si Picioare. Vreau sa va intreb daca vineri mai pot adauga inca o grupa musculara in afara...? (mai mult)

11 răspunsuri
trimisă pe 20 August 2011
Ionut87_7010 întreabă:

fac culturism de ceva vreme. si urmaresc cresterea an masa sima antrebam daca 4 zile de antrenament pe saptamana sunt sufiecient Programul e cam asa:D luni: Piept-triceps Marti:pauza Miercuri:Biceps-abdomen Joi:Pauza Vineri:Spate-gat-umeri Sambata:Pauza Duminica:Antebrat+...? (m

4 răspunsuri

Întrebări recente

trimisă acum 53 minute
StellarMary întreabă:

Saluuut! Deci, eu m- am vopsit pana acum de 3 ori roşcata închis inca din iunie anul trecut pe par natural (șaten închis) doar ca culoarea nu este foarte accentuata din pacate, se vede mai bine...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 5 ore
savalexandra întreabă:

Ce înseamnă, "da mi ub" sau "am primit ub"?

1 răspuns
trimisă acum 6 ore
mentolol întreabă:

Salut TPU! am 15 ani și părinții mă lasă afară, de exemplu, de la 1- 2 până la 9, dar aș vrea să ies când termin orele de la liceu, adică de la 8 până la 10- 11, cine știe cum îi pot...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 7 ore
Cryck întreabă:

De ce apare mereu eroare pe ecranul electronic al trotinetei

0 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 21 Noiembrie
PyScHoTeLRoOz întreabă:

Buna TPU:) ce faceti voi acum? deci cum sa va explicc:| eu sunt clasa a 7 ok? dar sunt 3 baieti la a 6 care ma plac:| eu numai cand ii vad imi vine sa le dau cu ceva in cap dar imaginativa k imi da cu palmaa...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 4 Februarie
Robertwdr2008 întreabă:

Poți ajunge Trapper dacă nu ai voce? Practic trebuie să știi CV ca să ajungi Trapper, nu poți să faci niște versuri și să te duci în studio sau?

6 răspunsuri
trimisă pe 22 Februarie
HotinAlexandra întreabă:

Ce părere aveți de băieții care zic ca fata să facă primul pas?

27 răspunsuri
trimisă pe 31 Martie
fortuna10 întreabă:

Bună! Sunt băiat, am 18 ani, părul lung prins și mai toți profesorii, în special directorul școlii și dirigintele meu se iau de mine de mai bine de un an doar din cauza asta, fără alte motive...? (mai mult)

32 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii