Pune o întrebare

Adolescenţi

în 9 Decembrie 2016 | a întrebat:

Salut TPU
Sunt baiat si as vrea sa-mi dezvolt abdomenul mai bine...
Fac abdomene de ceva timp si nu vad mari schimbari...adica e ceva ceva da rvreau mai mult.
Cum as pute sa ma dezvolt mai bine ca sa zic asa?
Multumesc

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 9 Decembrie 2016 | a răspuns:

Daca faci abdomene de ceva vreme si nu vezi schimbari, inseamna ca ceea ce faci ori nu este corect ori nu este de ajuns de mult.

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Decembrie 2016 | a răspuns:

Daca ai strat adipos trebuie prima data eliminat acela, prin exercitii cardio, degeaba ai patratele daca sunt acoperite de grasime nu se vor vedea.
Daca nu ai si esti slab, esti norocos, sari peste etapa de ardere. Dar va trebui sa ai rabdare! multa.
Antrenamente zilnic (daca nu ai timp de sala fa acasa de pe Youtube), toate grupele de muschi.
Daca faci 1000 de abdomene, aceleasi zi de zi, organismul se invata si nu mai vezi efecte. Vezi ca multe alte exercitii lucreaza partea abdominala fara sa stii.
Alimentatia e foarte importanta si ea, proteine multe (carne, oua, lactate slabe), deci variaza si exerseaza, nu faci patratele peste noapte ci in ani, dar odata facute trebuie doar intretinute.

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Decembrie 2016 | explică (pentru nugasescusernameliber):

Mulțumesc pentru sfaturi!

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 18 Iunie 2013
Username404Error întreabă:

As vrea sa- mi dezvolt mai mult musculatura, si as vrea sa stiu cam ce exercitii sa fac(gantere, haltere, alergare), dar cel mai important cat timp? Cat timp ar trebui sa alerg, cat timp ar trebui...? (mai mult)

11 răspunsuri
trimisă pe 10 August 2011
SnYcK3rS întreabă:

fac sala de 1 luna de zile. Abdomenul in lucrez doar miercurea.Sincer sunt oarecum dezamagit pentru ca dupa 1 luna de zile nu se vede nici macar putin.Sunt constient ca dupa 1 luna de zile nu apar...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 7 Martie 2013
AlexBest13 întreabă:

Salutare TPU am si eu o intrebare. Vreau sa-mi dezvolt pectorali si abdomenul credeti ca daca fac in fiecare seara cel putin 10 flotari si 30 abdomene sunt deajunse pentru delvoltarea muschilor?

7 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie 2014
Ada46 întreabă:

Intrebare pentru fete:cate abdomene trebuie sa fac pentru a avea abdomenul plat si cam dupa cat timp apar rezultate?

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Februarie 2012
razvan_4238 întreabă:

Cam cate abdomene ar trebui sa faci pe zi sa ti se formeze abdomenul si cam cat timp ar trebui sa ma tin de ele?:D

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 3 ore
DavidutzAgache694 întreabă:

Toate cuvintele care le aud în jurul meu le fosesc și eu la momentul potrivit, este greșit în asta? Mi am format o personalitate din ceea ce auzeam de la oameni și le spuneam pe același ton și ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 4 ore
Alex109728 întreabă:

Buna, sunt bi si caut băieți cu care pot vorbi pe Instagram, cine vrea sa vb sa mi dea msj pe ig 4_1_3_x__ Maxim 17-18 ani

1 răspuns
trimisă acum 4 ore
Andrei5001737 întreabă:

Salut tuturor, am și eu o întrebare … prietena mea a fost virgină, avem 6 luni împreună … ea are 16 ani eu 20. nu știu de ce o simt ca și ar dori să cunoască și a doua p…., ceva îmi...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 5 ore
Anonima181991999kkkk întreabă:

Bună ziuaaaa fetelor, uitați ce idee mi- a venit :)) mai am puțină culoare in tub de ăla mic de vopsea pentru sprâncene și m- am gândit eu așa să îl amestec cu șampon și să mă spăl odată...? (mai mult)

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 21 Noiembrie
PyScHoTeLRoOz întreabă:

Buna TPU:) ce faceti voi acum? deci cum sa va explicc:| eu sunt clasa a 7 ok? dar sunt 3 baieti la a 6 care ma plac:| eu numai cand ii vad imi vine sa le dau cu ceva in cap dar imaginativa k imi da cu palmaa...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 4 Februarie
Robertwdr2008 întreabă:

Poți ajunge Trapper dacă nu ai voce? Practic trebuie să știi CV ca să ajungi Trapper, nu poți să faci niște versuri și să te duci în studio sau?

6 răspunsuri
trimisă pe 31 Martie
fortuna10 întreabă:

Bună! Sunt băiat, am 18 ani, părul lung prins și mai toți profesorii, în special directorul școlii și dirigintele meu se iau de mine de mai bine de un an doar din cauza asta, fără alte motive...? (mai mult)

31 răspunsuri
trimisă pe 22 Februarie
HotinAlexandra întreabă:

Ce părere aveți de băieții care zic ca fata să facă primul pas?

27 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii