Pune o întrebare

Adolescenţi

în 19 Decembrie 2012 | a întrebat:

Salutare, cum imi pot definii picioarele?
Is pline da masa musculara si foarte mari si nu prea imi plac asa mari.
Vreau niste exerciti ce pot fi executate acasa pentru ca nu am timp de sala

4 Raportează Evaluează

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 19 Decembrie 2012 | a răspuns:

Masa musculara nu dispare.Iar pentru,,reziduri,,trebuie ceva exercitii fizice si renuntare la anumtte alimente. Elimina produsele,,fast-food,,bauturile carbogazoase, sosurile cu faina, redu pe cat posibil tot ce e prajit in ulei, painea alba, nu abuza de paste fainoase.Foloseste cat mai multe fructe si legume.

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Decembrie 2012 | explică (pentru Danut_Popa_1961):

Eu nu vreau ca masa mea musculara sa dispara, eu vreau sa definesc muschiul, daca il definesc va fi mai mic si va arata mai bine si conturat, stiam si eu de dietele astea, eu vreau exerciti!

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Decembrie 2012 | a răspuns (pentru BudăSpiritOfVengence):

Genuflexiuni,cu genunchi lipiti,,,mersul piticului,,-cu mainile pe solduri, alergari usoare, cu ridicare pe varfuri, dar si ridicari din sold, cu mainile la ceafa si picioarele prinse sub ceva stabil.

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Decembrie 2012 | a răspuns (pentru BudăSpiritOfVengence):

Nu exista exercitii de definire, definirea se face prin alimentatie.

http://www.cristianmargarit.ro/2011/02/antrenament/masa-vs-definire

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 27 Septembrie 2012
alinutzu_6299 întreabă:

Salut. Am improvizat niste gantere de 15kg fiecare si as vrea sa fac acasa ....la sala e prea scump si nu imi permit Vreau sa stiu data 15kg este o greutate rezonabila pentru a mari cat de cat masa...? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă pe 8 Decembrie 2011
aspir69 întreabă:

Salutare! Vreau sa ma apuc de sala ca sa slabesc vreo 15-20 de kg. Ce exercitii imi cecomandati sa fac ca sa slabesc dar in acelasi timp sa fac si masa musculara?

2 răspunsuri
trimisă pe 13 Februarie 2012
blink50 întreabă:

Salut Lume! Am 15 ani si doarest fac niste sport sa pun niste masa musculara si nu stiu de unde sa incep sa merg direct la sala sau cu niste exerciti acasa?

1 răspuns
trimisă pe 3 August 2013
CelebrulAnonimmm întreabă:

...Am 16 si as vrea sa incep sa fac exercitii ca sa depun masa musculura. Nu am timp sa ma duc la sala, asa ca vreau sa le fac acasa. Ce exerciti imi recomandati sa fac?

6 răspunsuri
trimisă pe 10 Octombrie 2013
yasmiyasminutza întreabă:

ce exerciti pot face pentru masa musculara la 15 ani. chiar vreau si exerciti pentru cresterea sanilor mai repede daca se poate si legat de exerciti pentru masa musculara? Fundita. :D

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 5 ore
Urascstraykids întreabă:

Voi ce ziceți? Pe la 00:00 să-i scriu Paște fericit crushului meu?

5 răspunsuri
trimisă acum 9 ore
Ankagesjksosnsbzhsjsnenszh întreabă:

Haș Mara bul in țigănește

0 răspunsuri
trimisă acum 12 ore
Cristinacrs16 întreabă:

Buna TPU, vreau sa ma omor deoarece am făcut cea mai mare greșeală din viața mea am vorbit cu un băiat i- am dat poze nud și acum îmi este frica sa nu se afle el mi- a promis ca nu se va afla Dar...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă acum 13 ore
BuzeaDavid întreabă:

Bă repede ce jocuri blestemate exista ziceti-mi repede îmi trebuie pentru un video

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 21 Noiembrie
PyScHoTeLRoOz întreabă:

Buna TPU:) ce faceti voi acum? deci cum sa va explicc:| eu sunt clasa a 7 ok? dar sunt 3 baieti la a 6 care ma plac:| eu numai cand ii vad imi vine sa le dau cu ceva in cap dar imaginativa k imi da cu palmaa...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 4 Februarie
Robertwdr2008 întreabă:

Poți ajunge Trapper dacă nu ai voce? Practic trebuie să știi CV ca să ajungi Trapper, nu poți să faci niște versuri și să te duci în studio sau?

6 răspunsuri
trimisă pe 22 Februarie
HotinAlexandra întreabă:

Ce părere aveți de băieții care zic ca fata să facă primul pas?

27 răspunsuri
trimisă pe 31 Martie
fortuna10 întreabă:

Bună! Sunt băiat, am 18 ani, părul lung prins și mai toți profesorii, în special directorul școlii și dirigintele meu se iau de mine de mai bine de un an doar din cauza asta, fără alte motive...? (mai mult)

32 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii