Pune o întrebare

Sport

în 3 August 2013 | a întrebat:

...Am 16 si as vrea sa incep sa fac exercitii ca sa depun masa musculura. Nu am timp sa ma duc la sala, asa ca vreau sa le fac acasa. Ce exerciti imi recomandati sa fac?

6 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 4 August 2013 | a răspuns:

Tractiuni,flotari,genoflexiuni,abdomene nu astepta rezultate uimitoare.Bafta.

Răspunde

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 4 August 2013 | a răspuns:

Insanity Deluxe Edition

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 August 2013 | a răspuns:

Acasa nu pui masa musculara, astea sunt aberatii de copii mici

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 August 2013 | explică (pentru Cosmin86):

Totusi nu-mi poti recomanda niste exercitii?

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 August 2013 | a răspuns (pentru CelebrulAnonimmm):

Ti s-au recoamndat deja. Eu iti recomand totusi sa legi greutati de tine, sa faci maxim 8-10 repetari. Poti mai multe, maresti greutatile

Si sa ai o alimentatie bogata in proteine, altfel e degeaba

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 4 August 2013 | a răspuns:

Flotarii, abdomene, sa ridicii chestii grele, tip, unitatea big grin , funda

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 23 Mai 2014
trochios întreabă:

Ati puteam sa-mi recomandati niste exerciti pentru ca vreau sa ma apuc de sala si vreau sa incep acasa ca am niste greutati(5kg,10kg si mai mult)Am 15 ani si in jur de 65kg.

3 răspunsuri
trimisă pe 11 Iulie 2011
budy55 întreabă:

Ideii de exerciti acasa un program ceva nu am timp sa ma duc la sala deoarece stau departe de oras si as vrea un program de exercitii pentru acasa aveti ideei ceva :)

4 răspunsuri
trimisă pe 19 Ianuarie 2019
IonutCiobanescu întreabă:

Ce exercitii pentru acasa imi recomandati pentru skandenberg? N-am haltere si nici nu vreau sa fac sala deoarece sala e la 20 de km de casa mea si imi ia mult timp pana acolo.

6 răspunsuri
trimisă pe 6 Mai 2017
xAngelo întreabă:

Vreau sa fac exercitii acasa ca nu prea mis genu cu sala si vreau sa stiu ce exercitii imi recomandati si ce alimente pot consuma sa iau in masa pentru ca am dor 62-63 kg.

2 răspunsuri
trimisă pe 12 August 2013
venusdoom întreabă:

vreau sa incep o serie de exercitii fizice pentru a antrena masa musculara. Si vreau sa le fac acasa, nu la sala. Ati putea sa- mi spuneti ce exercitii sa fac pentru fiecare grupa de muschi? ...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 3 Mai
ninnive999999 întreabă:

Bună! Practic sport și de 2 ani mă chinui să ajung la un obiectiv. Mulți antrenori mi- au spus că nu e din vina fizicul, ci a psihicului. Am încercat să mă relaxez, să mă antrenez mai mult...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 3 Mai
Tuga7 întreabă:

Salut! am mai multe mingi care au mai mulți pori și scăpa aer(mingile de dezumfla în cam 10- 20 de min) Știe cineva o cale prin care as putea face mingile, am văzut că este o anumită soluție...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 3 Mai
Theguitarist2001 întreabă:

Salut,care ar fi grosimea maxima a anvelopelor compatibile cu rock Rider st120(as vrea sa pun 2.4).Si daca pun tot pe aceasta bicicleta furca de 120mm va afecta?

3 răspunsuri
trimisă pe 2 Mai
Anonim8789 întreabă:

Bună TPU as vrea sa îmi fac un abonament la sala și m- am gândit la sala gladiator Sighetul Marmației, m- am uitat pe google și am văzut la servici "cursuri pentru tineri" iar pentru ca nu am mai...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii