Pune o întrebare

Adolescenţi

în 6 Iulie 2011 | a întrebat:

Spuneti. mi un program pe care voi il faceti zilnic sau pe care pur si simplu il stiti de exercitii fizice ( de ex : faci 50 de abdomene. etc ). Cel mai bun primeste FUNDA si VOT. P. S.: sunt fata deci nu ma puneti sa fac 3000 de flotari . Tnx.

1 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 6 Iulie 2011 | a răspuns:

Salut-pentru o fata abdomenele si alergatul lejer sunt cele mai bune/abdomenele trebuie facute cam 50 dim imd dupa ce te dai jos din pat si seara (se lucreaza pe viteza de 5 ori cate 10 //nu uita viteza e totul ) si alergat 30 de minute /daca te tine corpul poti ridica picioarele la unghi de 20 de grade cate 10- rep pe zi a 1 min crede-ma sunt sportiv de performanta de 6 ani si pentru o fata asta e cel mai recomandat

Răspunde

Ordonare:

0 răspunsuri:

Întrebări similare

trimisă pe 28 Iunie 2010
TheHGlife întreabă:

Cine m-ar putea ajuta cu un program de antrenament de forta. adica flotari etc... eu aveam un program (dimineata faceam abdomene etc flotari) dar cineva zicea ca nu e bine sa fac dimineata ca ma doare spatele? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 15 Iunie 2012
Dem0N întreabă:

imi puteti da si mie un program cu exercitii fizice de slabit? Am o luna la dispozitie sa dau jos vreo 10-15 kg.Imi trebuie un regim adecvat deoarece sunt baiat. P.s. sa nu spuneti de exemplu...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 16 Iunie 2013
giorgioaaa întreabă:

Am si eu o problema la care caut rezolvare de multa vreme si m- am gandit ca as puta gasi aici ajutor.Sunt baiat, am 1.80 inaltime, 58kg.Problema e ca stau hainele pe mine ca pe gard si arat ca un schelet.As...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 20 Ianuarie 2016
psvita12345 întreabă:

Știți cumva cum pot face pătrățele in 6 luni? Daca puteți sa-mi spune-ți un program cu exerciții zilnice pe care le poți face si acasă, ex flotări, abdomene etc! DAU FUNDA!

3 răspunsuri
trimisă pe 5 Ianuarie 2012
NederLand întreabă:

Vreau si eu un program de exercitii fizice va rog, pentru a face muschi vreau, nu pentru slabit sau altceva. Vreau ceva gen 5 flotari, 5 abdomene etc. Am si un set de gantere de care ma pot folosi....? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 18 minute
Anonimboy111 întreabă:

Salut baieti, voi cand iesiti afara va mai luati boxeri sau doar pantalonii? am observat mai multi baieti care nu poate nimic pe dedesubt de ce?

0 răspunsuri
trimisă acum o oră
MistarGoGu întreabă:

Traznaie MARE facuta la bunici la tara *( cine are ) pentru care ei v-au " taxat "? *( pedepsit sau bataita )!

9 răspunsuri
trimisă acum 3 ore
idkidk1r întreabă:

Buna, vreau sa dau probele de la pedagogic si voiam sa stiu, e posibil ca la examen sa imi dea sa fac tumbe gen si cu fata si cu spatele? nu prea ma descurc la cea cu spatele

0 răspunsuri
trimisă acum 5 ore
Iulianabc întreabă:

La voi cum a fost "prima dată"? Vreau sa o fac dar îmi este frica, cum se simte (sunt fată)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 21 Noiembrie
PyScHoTeLRoOz întreabă:

Buna TPU:) ce faceti voi acum? deci cum sa va explicc:| eu sunt clasa a 7 ok? dar sunt 3 baieti la a 6 care ma plac:| eu numai cand ii vad imi vine sa le dau cu ceva in cap dar imaginativa k imi da cu palmaa...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 4 Februarie
Robertwdr2008 întreabă:

Poți ajunge Trapper dacă nu ai voce? Practic trebuie să știi CV ca să ajungi Trapper, nu poți să faci niște versuri și să te duci în studio sau?

6 răspunsuri
trimisă pe 22 Februarie
HotinAlexandra întreabă:

Ce părere aveți de băieții care zic ca fata să facă primul pas?

28 răspunsuri
trimisă pe 31 Martie
fortuna10 întreabă:

Bună! Sunt băiat, am 18 ani, părul lung prins și mai toți profesorii, în special directorul școlii și dirigintele meu se iau de mine de mai bine de un an doar din cauza asta, fără alte motive...? (mai mult)

32 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii