Știți cumva cum pot face pătrățele in 6 luni? Daca puteți sa-mi spune-ți un program cu exerciții zilnice pe care le poți face si acasă, ex flotări, abdomene etc! DAU FUNDA!

3 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 20 Ianuarie 2016 | a răspuns:

Poți să faci flotări și abdomene, să faci mișcare, să ai un stil de viață sănătos. De asemenea ar fi bine da mănânci 3 mese principale pe zi.

Răspunde

în 20 Ianuarie 2016 | a răspuns (pentru Mihaimedeleanu1):

De ce flotari si abdomene? Ce treaba au flotarile cu patratelele?

Ori antrenezi tot corpul, ori faci doar cardio ( alergat, inot, etc. ).

Oricum patratelele se fac din alimentatie, doar copiii mici si firavi incearca prin exercitii.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 20 Ianuarie 2016 | a răspuns:

Urmează programul ăsta.Treci la următorul nivel după ce reuşeşti să îl faci cu uşurinţă pe actualul :

https://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474

https://www.youtube.com/watch?v=44mgUselcDU

https://www.youtube.com/watch?v=6fN4IP30bnk

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 21 Martie 2012
sfdshsnsa întreabă:

Salut, imi poate recomanda cineva un program de antrenament de culturism pentru acasa? Fara gantere etc.Doar exercitii simple: flotari abdomene, genoflexiuni etc. Vreau sa dezvolt fiecare parte a corpului.Imi...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă pe 12 Ianuarie 2012
pakpak întreabă:

Sakut am 15 ani 1, 77 inalmtime, si 65 kg as vrea un program de exercitii pe care le pot face acasa care sa contine flotari abdomene, ridicari de gantere de 4 si 5kg.as vrea sa imi fac un abdomen frumos...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 21 Ianuarie 2021
BlanariuAlessio întreabă:

Salutare, am 14 ani si as vrea sa pun si eu niste muschi pe mine acasa cu exercitii obisnuite(gen flotari, abdomene, jumping jacks). Imi puteti spune niste exercitii de genul?

5 răspunsuri
trimisă pe 28 Iulie 2013
Zambaretu1 întreabă:

Cum fac piept si abdomen(patratele) cu exercitii de acasa. Adica gen "flotari, abdomene". Intr-un timp mai scurt sa zicem o luna. Multumesc

9 răspunsuri
trimisă pe 3 Decembrie 2011
cristizor întreabă:

Un program de exercitii pentru acasa, gen flotari abdomene etc pentru scapat de burta cunoasteti? Si daca puteti sa imi spuneti si cate exercitii trebuie sa fac si de cate ori pe zi :). Tin sa mentionez...? (mai mult)

5 răspunsuri

Întrebări recente

trimisă acum 3 ore
madalinaf0510 întreabă:

Bună! În ultimul timp am acumulat multe kg, mă întrebam cum pot slăbi până la vară ????. sala fac dar fără un antrenor deci de acolo nu prea am rezultate.și nici 1500 nu dau pe lună pentru...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă pe 3 Mai
ninnive999999 întreabă:

Bună! Practic sport și de 2 ani mă chinui să ajung la un obiectiv. Mulți antrenori mi- au spus că nu e din vina fizicul, ci a psihicului. Am încercat să mă relaxez, să mă antrenez mai mult...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 3 Mai
Tuga7 întreabă:

Salut! am mai multe mingi care au mai mulți pori și scăpa aer(mingile de dezumfla în cam 10- 20 de min) Știe cineva o cale prin care as putea face mingile, am văzut că este o anumită soluție...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 3 Mai
Theguitarist2001 întreabă:

Salut,care ar fi grosimea maxima a anvelopelor compatibile cu rock Rider st120(as vrea sa pun 2.4).Si daca pun tot pe aceasta bicicleta furca de 120mm va afecta?

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii