Pune o întrebare

Beauty & Fashion

în 16 Martie 2012 | a întrebat:

Ce as putea face ca sa slabesc?
nu cure,pentru ca nu-s bune.
ma refer cate abdomene, sau cate minute la bicicleta pe zi? ceva de gen.

sa slabesc macar 5 kg.

p.s nu mananc seara!

5 Raportează Evaluează

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 16 Martie 2012 | a răspuns:

Salut.
E foarte simplu, corpul nostru e ca o masina. Daca tu alimentezi cu mai mult dacat consumi duci combustibil (grasime) in spate. Daca mananci mai putin decat arzi, atunci scade rezerva de combustibil. Prin urmare ai doua posibilitati, sa mananci mai putin (nu dieta, pur si simplu poritiile sa fie mai mici) fie consumi mai mult, adica mergi mai mult de 30 min pe jos zilnic, si macar de 3 ori pe saptamana faci ceva mai serios, alergi, faci o incalzire si incerci sa faci cateva abdomene, flotari, abdomene, genuflexiuni. Pe bicicleta sau prin alergat arzi calorii, in functie de durata efortului si gradul de dificultate dar conteaza cate calorii consumi tu de obicei.
ia-ti un cantar si cantareste-te zilnic dimineata in lenjerie intima, dupa ce ai fost la baie, inainte sa mananci. Daca pui pe tine inseamna ca ai facut ceva gresit, daca scazi inseamna ca e bine. Pune-ti o tinta decenta de 1 kg pe saptamana, cam 3 kg pe luna, altfel e riscant, poti sa slabesti 5 kg foarte repede dar sa le pui la loc dupa ce incetezi cu regimul asta de viata.
In concluzie un stil de viata sanatos nu strica nimanui. Ai grija ce mananci, mai multe fructe si legumea, ceva lactate, oua, carne, mai putine dulciuri si fa cat mai multa miscare.

P.S. nu stiu ce varsta ai, dar imi permit sa fac o glumita pentru ca ai postat la o categorie aiurea laughing - un bun mod de a slabi este sa faci mai mult sex!
Numai bine.

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Martie 2012 | a răspuns:

Era sa uit, e important sa mananci putin dar sa ai mesele principale ale zilei. Daca sari peste una dintre ele data viitoare cand mananci vei manca mai mult si nu rezolvi nimic. Nu e bine nici sa te infometezi pentru ca iti scade metabolismul si nu mai arzi caloriile si celulele grase devin infometate, cand mananci totul se depune. Trebuie moderatie, o alimentatie sanatoasa, naturala.

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Martie 2012 | anonim_4396 a răspuns:

La Dragoste si sex, sigur nu slabesti.

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Martie 2012 | a răspuns:

Totu tine si de un proces psihologic, fii mai activa si mananca sanatos.Incearca sa reduci painea cat se poate in special pe cea alba. Fara sucuri sau apa acidulata. Fara dulciuri si spune-ti mereu "sunt slaba" si in subconstient ti se va imprima asta si chiar vei slabi mai usor. happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Martie 2012 | a răspuns:

Nu manca seara,mananca mai putin,alearga mult pe banda sau in aer liber,e bine si la bicicleta, abdomene faci degeaba, pentru ca muschii nu se vad sub grasime.Alearga sau mergi pe bicicleta cat simti tu ca poti, pana curg apele de pe tine big grin Sper ca te'am ajutat.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 22 Aprilie 2014
Mimmiy întreabă:

As vrea sa slabesc 2 sau 3 kg. Dimineata beau un capucino sau o cana de lapte iar la scoala nu mananc nimic ( invat dimineata).La pranz, o salata sau o supa, dupa- amiaza 1- 2 portocale iar seara...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 19 Ianuarie 2011
Anonim_1748 întreabă:

Cu 180 abdomene pe zi 60 flotari plus 20 de minute dimineata si 20 de minute seara cu bicicleta eliptica ajung sa dau burta mea( care este cam mare) ajung sa slabesc peste tot frumos?

11 răspunsuri
trimisă pe 11 Martie 2010
elena10 întreabă:

Am 14 ani, 1.65 si 56 de kg. Fac zilnic cate 50 de abdomene si cate 7Km la bicicleta medicinala. Dimineata nu mananc pentru ca nu prea pot. In rest mananc pe la 11, pe la 15 si pe la 19. Gustari intre...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 5 Martie 2010
Camelia_7710 întreabă:

Cam cate kg as putea sa slabesc intr-o luna daca mananc normal [nu in exces ca inainte] fara paine, si fac 30 de abdomene in fiecare zi?:)

2 răspunsuri
trimisă pe 17 Februarie 2015
Olteanu_Daniel_Kempes_1996 întreabă:

daca fac pe fiecare seara cate 2 seri de flotari a cate 30 de flotari pe serie si cate 50 60 de abdomene si mananc o data pe zi am sanse sa slabesc?

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum o oră
dana278 întreabă:

Hei buna, stiti cumva daca bijuteriile din aliaj de zinc (zinc alloy) ruginesc? Mi- am dat o comanda de un lant iar in descriere spune ca este din aliaj de zinc. Daca rugineste, stiti o modalitate prin...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 2 ore
Monyyyyy întreabă:

Salut, oare voi ați încercat șamponul farmec pentru păr gras? Doar asta funcționează cat de cat dar mă enervează ca fac mătreață, cum să scap de ea

5 răspunsuri
trimisă acum 9 ore
NadyPorahy întreabă:

Bună! A folosit cineva ojele de la Douglas? Cele pe care scrie up 10 days. Chiar rezistă 10 zile? Ce părere aveți despre ojele de la Farmec? Mulțumesc!

1 răspuns
trimisă acum 15 ore
Jckdhej întreabă:

Stie cineva daca îti poti pune acid în buze daca nu ai 18 ani? În 7 luni fac 18

10 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 2 Ianuarie
Nicoletaiwhbwbwbbwbw întreabă:

Tips pentru a deveni o varianta mai bună de a mea?:))

30 răspunsuri
trimisă pe 5 Ianuarie
andreeaeml1200 întreabă:

Cum pot scapa de coșuri, m- am saturat de ele si nu le mai suport. Am aproape 18 ani, iar de la 11 ani de cand mi- a aparut prima data menstruatia, ma confrunt cu acneea. Nu stiu ce pana mea să...? (mai mult)

30 răspunsuri
trimisă pe 23 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Ce ați prefera: multe haine, dar de calitate îndoielnică sau puține, dar calitative, de exemplu cate 4-5 piese din fiecare (4 perechi de blugi, 4 geci de primăvară?

21 răspunsuri
trimisă pe 19 August
Miruna0909 întreabă:

Nu înteleg dc sunte unele fete care îsi fac sprancenele drepte. Sunt oribile! Numai mie se pare ca acea forma de sprancene le face sa para ca niste miloage? Îmi vine sa le trag o palma Ce pareri...? (mai mult)

20 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii