Pune o întrebare

Conversaţii

în 30 Martie 2013 | a întrebat:

sunt baiat, am aproape 16 ani, 1.70 m si 53 kg sunt foarte slab vreau sa ma ingras, dar pe tot corpul ca am niste maini si picioare subiri, cine ma ajuta? dau funda!

9 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 31 Martie 2013 | anonim_4396 a răspuns:

Bună!
Mănâncă bine.
Trebuie să încerci să mânci o gamă foarte variată de alimente,pentru a te asigura că organismul tău primeşte tot ce îi trebuie.
Puţin şi des.
Încearcă să mănânci alimente care conţin multe proteine cum ar fi peşte,carne,ouă, lapte, brânză, fasole, mazăre, conopidă, brocolli.
De asemenwa, ai nevoie de carbohidraţi cum ar fi pâine, paste, cereale şi bineînţeles o mulţime de fructe, legume proaspete.
Să nu excludem mişcarea, foarte importantă, evită sedentarismul pe cât posibil.
Te pup!

Răspunde

Ordonare:

8 răspunsuri:

Expert TPU

Userul anului

în 31 Martie 2013 | a răspuns:

Bună.
Dacă ești atât de slab, mergi la un nutriționist.
Pa, pa.

Răspunde Raportează Evaluează

în 31 Martie 2013 | a răspuns:

Nu e treaba cu dormitul,,,
TRebuie sa mananci paine si carne multa cipsuri etc.
Si mai ales cand mananci trebuie sa mananci cu pofta ...nu fa sport si stai pur si simplu in pat sau altceva...

Răspunde Raportează Evaluează

în 31 Martie 2013 | a răspuns:

Incearca sa dormi mai mult. de obicei, chiar daca mananci mult nu te ingrasi doarece nu dormi destul

Răspunde Raportează Evaluează

în 31 Martie 2013 | explică:

Si cam cate ore sa dorm pe noapte? big grin

Răspunde Raportează Evaluează

în 31 Martie 2013 | explică:

Pai miscare nu prea fac big grin doar ca ma duc la scoala si vin atat, si merg pana la magazin cam de 2 ori pe zi. si mai fac intr-o zi flotari, in alta zi abdomene si genoflexiuni, ca sa ma tonific putin.

Răspunde Raportează Evaluează

în 31 Martie 2013 | explică:

Cred ca e chestia ca nu mananc dimineata ca nu am timp. mananc rareori 2 3 felii de paine cu cascaval, branza, pateu. fineti. marmelada gem da nu in fiecare zi big grin

Răspunde Raportează Evaluează

în 31 Martie 2013 | explică:

Iti multumesc mult! pentru ajutor.

Răspunde Raportează Evaluează

în 31 Martie 2013 | explică:

Am sa incerc big grin

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 21 Septembrie 2013
xD3nnysX întreabă:

Salut TPU ce ar trebui sa fac sa ma ingras si eu putin am aprox 1.70 sunt baiat si am cam 47 kg. sunt foarte slab, as vrea sa mam ingras putin la fata si la maini/picioare deoarece sunt foarte subtiri:l ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 30 Aprilie 2013
anonim_4396 întreabă:

Am o problema, sunt baiat am aproape 13 ani si sunt foarte slab, mi- e rusine sa satau si in paltaloni scurti, am maini slabe, picioare slabe si la burta nu mai zic cum mi se vad oasele. Dati-...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 8 Martie 2023
Bxbaxy întreabă:

Buna! Cum pot sa ma ingras la maini (si la picioare dar mai mult la maini)? Nu vreau neaparat sa ma ingras, imi iubesc corpul. Dar vreau sa am mainile normale. Dar sincer nu ar strica sa ma ingras putin...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 5 Septembrie 2012
anonyymu întreabă:

Am 14 ani 1.75 si 62 Kg.Desi am 62 de kg sunt slab...vreau sa stiu ce pastile sa iau sa ma ingras, sau ce sa mananc. Orice, numai sa ma ingras vizibil in maini picioare piept etc.

2 răspunsuri
trimisă pe 19 Iunie 2020
stefan4747 întreabă:

Salut, am 15 ani jumate, 1, 78 si 58 kg si vreau sa ma ingras, picioarele sunt foarte bine, am muschi la picioare dar si la maini, insa sunt foarte slab la burta, cum pot sa ma ingras?

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 7 ore
777anonim345677 întreabă:

Bună, vreau să îi cumpăr un parfum unui prieten, știu deja ce parfum vreau să ii iau, dar dacă îi iau la 50ml este o idee bună? Vă rog răspundeți cat mai repede deoarece mâine este ziua...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 8 ore
Răpităînnori întreabă:

Cum îmi dau seama dacă cineva mi-a controlat mintea astfel încât să îmi transmită în somn un vis?

9 răspunsuri
trimisă acum 10 ore
MeisterSchnitzel întreabă:

E ziua de cinci martie 1953. Bunica cuiva, aflată în perioada studenției, are întâlnire cu un tânăr, și el student, pe care stă și- l așteaptă (probabil că întârziase). Unde avea loc...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 10 ore
smek3r întreabă:

Ați terminat munca pe ziua de azi?

5 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 21 Iulie
anonim_4396 întreabă:

Un "cuplu" de homosexuali au resuit sa gaseasca o femeie dispusa sa le faca un copil. La un moment dat in timpul celui de- al doilea trimestru de sarcina, femeia a descoperit ca are cancer. "Unwilling...? (mai mult)

124 răspunsuri
trimisă pe 16 Februarie
SpoiledBrat întreabă:

Câți bani e normal sa dau la nunta la verișori pe care ii vad o data la câțiva ani?

9 răspunsuri
trimisă pe 15 Ianuarie
anonim_4396 întreabă:

Nu exista mancare proasta, doar boli care ne limiteaza dieta(alergie, obezitate, guta, etc.), Nu exista, nici un fel de mancare, care sa fie otrava pentru toata lumea, singura otrava universala...? (mai mult)

56 răspunsuri
trimisă pe 6 Martie
WallzRUp întreabă:

Ce părere aveți despre Secuime? Ați fost vreodată acolo? Ați luat vreodată în considerare ideea de a vă petrece concediul în Secuime? Care- s localitățile pe care ați dori să le vizitați?...? (mai mult)

16 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii