Pune o întrebare

Informaţii Utilitare

în 10 Februarie 2013 | a întrebat:

Ce exercitii as putea face acasa pentru a ma dezvolta in umeri?
nu pot sa ma duc la sala deoarece se cam bate cap in cap cu scoala si ai mei nu ma lasa
mentionez ca am o haltera si pot face rost de 1-2 gantere(pana in 5kg)

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 10 Februarie 2013 | a răspuns:

Zice bine tipu ala cu bodybuilding home
http://www.youtube.com/watch?v=8bXkxPoxNf8

sfatul meu ar fi sa te apuci de un sport ceva

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Februarie 2013 | a răspuns:

Să te dezvolţi în umeri? laughing şi cu restul corpului ce faci?
Eu îţi recomand exerciţii de forţă folosindu-te numai de corpul tău, nu trebuie' să faci neapărat la sala de forţă şi cu tot felul de aparate.
"Bodybuilding home" » ăsta-i cuvântu cheie, caută pe youtube şi vei găsi ff. multe exerciţii ce îţi dezvoltă atât rezistenţa cât şi forţa. Aşa că, stai liniştit poţi face foarte eficient şi în casă.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 19 Iulie 2013
alex2002alex întreabă:

:D. Am si eu nevoie de ajutor, pentru un Antrenament bine facut, format din (SPATE, PIEPT, BICEPS, TRICEPS, TRAPEZ, UMERI, PICIOARE). Luni- Vineri (ANTRENAMENT) Sambata- Duminica (PAUZA)...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 10 August 2015
AlexTroll întreabă:

Buna tuturor, vreau sa ma apuc de sala de acasa si nu stiu care ar fi cel mai bun program... Am gantere reglabile, bara dreapta si bara z (cu greutati in total de 50 kg) si banca de abdomene care as...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 5 Februarie 2023
Bilii întreabă:

Salut. Programu asta e bun? Luni - biceps+ piept | Marti - umeri+ spate Miercuri - Triceps+ Antebrat Joi - Abdomen+ picioare Vineri - biceps+ piept Sambata - 150 flotari 20 tractiuni Duminica...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 23 Iulie 2011
Marius96 întreabă:

Salutare Am si eu o problema Am mana cam groasa de la cot pana la umeri adica in zona bicepsului cum as putea sa slabesc in aceasta zona? Mentionesc ca am inceput sa umblu la sala si fac exercitii cu...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 12 Mai 2013
SkaterBaa întreabă:

Salut, ofer FUNDA. As vrea ca de azi pana la sfarsitul verii sa pun ceva masa musculara la maini si umeri deoarece voi trece in clasa a9a si nah... intelegeti ideea. Am 65 kg, 1.80 m si 15 ani si sunt...? (mai mult)

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum o oră
anonimulll12345 întreabă:

Ce se intampla daca un abonament n- a fost platit si a fost intrerupt inca de anul trecut intre timp probabil s- a trecut la faza de executare silita dar titularul este o persoana decedata de mult, iar...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 18 ore
Sebi200a întreabă:

Bună seara, cat durează să primești bani la un credit de nevoi personale 5000 de euro? ți-l dă pe loc?

17 răspunsuri
trimisă acum 18 ore
Biancasata întreabă:

Bună! Am decis să mă mut singură la București și să mi găsesc un job problema e ca nu am stat niciodată și mi- e teamă ca nu cumva să nu mă descurc cu chiria pe care o plătesc 1000 de lei...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 16 Mai
CalinaXandra întreabă:

Bună! Ați pățit sa luați țeapă de la firma Sameday? Eu de 3 saptamani aștept 3 produse achitate cu cardul și nelivrate încă, am luat legătura cu expeditorul care mi- a dovedit ca produsele...? (mai mult)

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 15 Aprilie
Const2276 întreabă:

Buna ziua. As avea nevoie de un sfat legat de urmatoarea problema. Locuiesc la bloc si ca in orice zona, avem program de liniste si posibil ca in orice zona nu se respecta. Si as vrea va rog sa nu ...? (mai mult)

21 răspunsuri
trimisă pe 16 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Cât costă acum o ședință la psiholog? O ora?

17 răspunsuri
trimisă pe 6 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Ce s- a întâmplat.în Miami de s- au adunat atâtea mașini de poliție și elicoptere? Unii zic că ar fi vorba de un demon sau extraterestru de 7- 10 metri, am văzut în filmări că ogrămadă de...? (mai mult)

13 răspunsuri
trimisă pe 12 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Ce ar trebui sa fac sa nu mai îmi fie scârbă de români și de țigani? Adineauri am venit cu tramvaiul și erau 2 femei langa mine in tramvai erau chiar langa mine, și una din ele își pune geaca...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii