Pune o întrebare

Informaţii Utilitare

în 19 Iunie 2014 | a întrebat:

va rog spuneti-mi un set de exercitii pe care le pot face zilnic si ma pot ajuta sa-mi dezvolt inaltimea
Dau funda pentru un raspuns bine explicat

1 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 19 Iunie 2014 | a răspuns:

Salut.In primul rand va trebui sa ai un mod de viata sanatos deoarece exercitiile vor fi in zadar.Un prim exercitiu ar fi extensia lombarilor.Acest exercitiu este probabil cunoscut de toata lumea. Pozitia de pornire este culcat pe burta, cu palmele pe podea. Se realizeaza extensia cu ajutorul palmelor, dar se tin bratele intinse pe toata perioada executiei. 2 serii a cate 10 repetari ar trebui sa fie suficiente pentru a stimula dezvoltarea in zona lombara si pentru a imbunatati postura prin tonifierea musculaturii.Un al doilea exercitiu ar fi aplecarea pe spate.Acest exercitiu realizeaza o extensie a abdominalilor ce ajuta la cresterea in inaltime si intareste lombarii. Totusi nu incercati sa indoiti prea mult spatele daca nu aveti mobilitatea necesara. Toate la timpul lor happy . Recomand 7-8 repetari in 2 serii.Un alt lucru important ar fi sa te intinzi in fiecare moment al zilei. Daca ai practica un sport cum ar fi baschetul ar fi foarte bine. Sper ca te-am ajutat.

Răspunde

Ordonare:

0 răspunsuri:

Întrebări similare

trimisă pe 29 Decembrie 2013
madamadas întreabă:

Ziceti- mi exercitii pentru controlul mingii tehnica etc. orice care sa ma ajute sa ma dezvolt. As si recunoscator. La cel mai bun raspuns dau funde si daca pot vot la raspunsurie care ma...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 20 August 2012
undercover01 întreabă:

am 16 ani, 60 kg si am pe- acasa 2 gantere a cate 3 kg fiecare.credeti ca daca as urma un program de exercitii zilnice, m- ar ajuta sa- mi dezvolt bratele? ar fi ideal sa- mi spuneti si ce...? (mai mult)

13 răspunsuri
trimisă pe 8 Mai 2015
Iyulia3712 întreabă:

as vrea sa stiu cum pot sa slabesc la coapse si abdomen si sa elimin celulita de pe fund, dar si sa elimin surplusul de la solduri insa fara sa fac muschi care sa se vada super nasol. Adica,...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 12 August 2022
Riccardo32 întreabă:

Salut, am vârstă de 13 ani și sunt mai scund, de câteva luni am aceeasi înălțime și nu înteleg de ce, știe cineva ce ma poate ajuta sa mi dezvolt înălțimea?

2 răspunsuri
trimisă pe 22 August 2010
David_9315 întreabă:

Salut, spuneti-mi si mie un meniu al zile cam pentru 2 ore de exercitii fizice zilnic (atat gantere cat si tae boo, aerobic si fitness). Premiez cel mai practic raspuns, rog de asemenea sa raspunda...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 5 ore
Andrusk2 întreabă:

Buna! Am dat cu un parfum de camera si imediat a inceput alarma de la centrala de gaze sa piuie. Nu stiam cum sa o opresc asa ca am scos- o din priza. Intrebarea mea e, dupa ce aerisesc camera bine,...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 6 ore
intrebvbbfcdsff întreabă:

Ar avea curaj vreo tara sa atace Rusia? ar castiga careva impotriva ei? in afara de Nato, orice alta alianta ar avea puterea?

1 răspuns
trimisă acum 7 ore
AlexMaftei2001 întreabă:

Am 22 de ani și am luat categoria D. Dupa ce iau și atestatul de persoane pot schimba permisul sa dispară codul 100 de pe spate sau trebuie sa fac 24 de ani?

1 răspuns
trimisă acum 8 ore
AlexG98 întreabă:

Vreau sa vand o pereche de adidasi sport si ma intreaba cumparatorul daca are abraziuni la nivelul calcaiului pe interior sau exterior.ce inseamna asta?

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 15 Aprilie
Const2276 întreabă:

Buna ziua. As avea nevoie de un sfat legat de urmatoarea problema. Locuiesc la bloc si ca in orice zona, avem program de liniste si posibil ca in orice zona nu se respecta. Si as vrea va rog sa nu ...? (mai mult)

21 răspunsuri
trimisă pe 16 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Cât costă acum o ședință la psiholog? O ora?

17 răspunsuri
trimisă pe 6 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Ce s- a întâmplat.în Miami de s- au adunat atâtea mașini de poliție și elicoptere? Unii zic că ar fi vorba de un demon sau extraterestru de 7- 10 metri, am văzut în filmări că ogrămadă de...? (mai mult)

13 răspunsuri
trimisă pe 12 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Ce ar trebui sa fac sa nu mai îmi fie scârbă de români și de țigani? Adineauri am venit cu tramvaiul și erau 2 femei langa mine in tramvai erau chiar langa mine, și una din ele își pune geaca...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii