Pune o întrebare

Sănătate

în 9 Martie 2013 | a întrebat:

Am 15 ani, 1.76 inaltime si 54 kg. Spuneti-mi si mie cum sa mananc si ce exercitii fizice sa fac ca sa ma ingras sanatos ca sa ajung la o greutate normala.

6 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 9 Martie 2013 | anonim_4396 a răspuns:

Bună!
Mulţi ani înainte!
Trebuie să ai 66 de kilograme.
Trebuie să mănânci o gamă foarte variată de alimenta,pentru a te asigura că organismul tău primeşte tot ce îi trebuie. Încearcă să mănânci alimente care conţin multe proteine cu ar fi peşte,carne,ouă,lapte,brânză,fasole,mazăre,conopidă,brocoli,ai nevoie de carbohidraţi cum ar fi pâine, paste, cereale şi o mulţime de fructe şi legume proaspete, să nu uităm de mişcare, foarte importantă în sănătatea noastră.
Te pup!

Răspunde

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 9 Martie 2013 | a răspuns:

Hmmm ....De ce sa te ingrasi cand poti avea un corp de invidiat umbland la sala sau facand un sport? Nu e mai bine sa fi tonifiat? Eu zic ca arata mult mai ok asa.
Si eu chiar nu va inteleg pe astia care vor sa se ingrase, in locul vostru as manaca orice imi pica in mana laughing Dar desigur stiu ca nu sunteti voi de vina ca nu va ingrasati!, vci organismul vostru cu ardere rapida si metabolismul...

Mananca bine si nu pleca de la masa pana ce nu termini ce ai in farfurie, iar daca mai faci si un sport poate pofta de mancare va veni mai repede.

Multa bafta!

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Martie 2013 | a răspuns:

Mananca mancare normala, mai manamca si ceva chipsuri si din astea si nu foarte mult sport winking

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Martie 2013 | a răspuns:

Salut! nu cred ca ar trebui sa te ingrasi foarte mult,trebuie sa mananci putin si des fructe, lactate, carne de pui, peste, oua legume, cereale, dar si ceva care sa-ti placa
bafta! te pup!

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Martie 2013 | a răspuns:

Ferest-te de sport si mananca ce iti cade in mana...este garantat.

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Martie 2013 | a răspuns:

Eu am citit o carte destul de interesanta care m-a ajutat sa slabesc vreo 5 Kg.In carte scria sa mananci exact cat ai nevoie, sa mesteci incet(mestecand incet nu iti mai trebuie asa multa mancare), sa bei un pahar cu apa inainte cu 30 de min. sa mananci. Exerciti fizice care te-ar ajuta ar fi abdomenele si ai putea sa alergi.Eu de exemplu fac 30 se abdomene si alerg 30 de min in fiecare zi. Sper ca te-am ajutat.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 13 Iulie 2012
annadouapuncteics întreabă:

Bunaa! :* eu am 1.76 si 57 de kg! cat ar trebui sa mai slabesc sa ajung la o greutate normala? :((

4 răspunsuri
trimisă pe 18 August 2015
BATTLEGROUND întreabă:

Hei TPU fac sala de aproximativ 5 luni si am luat in greutate aproape 14 kg in primele 4 luni de sala! insa in ultima luna jumate nu am pus pe mine nici un kg... as vrea sa ma ingras mai mult...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 19 Noiembrie 2010
FulgerMQ întreabă:

Sunt baiat am 1, 65 inaltime si 46 kg. Ce sa mananc sa ma mai ingras, exercitii pentru muschi spuneti-mi dau funda!

2 răspunsuri
trimisă pe 14 August 2019
Bogdannn2004 întreabă:

M- am ingrasat dupa dieta 2kg fiindca am tinut o dieta 4 luni foarte slab caloric maxim 700/zi si cand am inceput sa mananc mai mult imediat am pus.Va rog sa- mi spuneti un meniu sanatos ca sa nu ma mai...? (mai mult)

16 răspunsuri
trimisă pe 26 August 2012
SomePrettehGurl întreabă:

Buna TPU. Ard caloriile si metabolismul meu nu ajuta. As avea cateva intrebari. Exercitiile fizice m- ar ajuta sa iau in greutate? Daca da, cam ce exercitii ar trebui sa fac si cate? Ce ar trebui...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 56 minute
maduutu întreabă:

Cum intru in deficit caloric? Am 17 ani 118 kg si 1.84 înălțime. Sport fac in fiecare zi, mers cu bicicleta moderat timp de o ora fara oprire.

4 răspunsuri
trimisă acum 2 ore
trinkets întreabă:

Știe cineva un psihiatru de adulți bun în Brașov? sau a fost cineva la Batranu Horia?

1 răspuns
trimisă acum 2 ore
Floreenofficial întreabă:

Buna! Ajutati- ma va rog cu un sfat.Sunt băiat și am probleme cu sternul înfundat.Am o gaura in piept.Ma necăjește cam in fiecare zi.Azi m- a necăjit tare.Sunt supărat.Am anemie și hemoglobina ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 4 ore
Wordofthat999999 întreabă:

Salut! Iau anticonceptionale Belara de doua săptămâni pentru acnee și asta e a 14 zi în care trebuie sa iau pastila, încă mai am acnee dar după cât timp vad o diferență? Mai trebuie sa treacă...? (mai mult)

11 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie
UmbraDeVulpe întreabă:

Se poate si de la sex sa se inroseasca penisul? Si daca da, atunci ce are acel om care are penisul inrosit de la sex? Are vreo bts sau? Sau e ceva ciuperca sau ce e? Daca e de la sex acea inrosire

143 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Daca nu pot ieși din casă decât cu xanax ar trebui sa mă internez? Efectiv tremur rău dacă ies și nu iau xanax! Nu știu ce să fac, deja mi- a stricat imaginea în oraș, eu sunt un om normal numai...? (mai mult)

43 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie
Răpităînnori întreabă:

Întrebare adresată doar cunoscătorilor fenomenului răpirilor extraterestre. Fostul meu partener de viață mi- a spus că în trecut a fost răpit de extratereştri şi mi- a arătat locul de pe ...? (mai mult)

41 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii