Pune o întrebare

Sport

în 18 August 2015 | a întrebat:

Hei TPU

fac sala de aproximativ 5 luni si am luat in greutate aproape 14 kg in primele 4 luni de sala!

insa in ultima luna jumate nu am pus pe mine nici un kg...
as vrea sa ma ingras mai mult deoarece nu am decat 64kg si as vrea sa ajung undeva la 70! a da. am 1.76 m inaltime!

ce gresesc? ce as putea modifica pentru a continua sa iau in greutate? am vreo 6 mese pe zi care sunt foarte consistente si mananc si fructe si legume intre mese!

5 Raportează Evaluează

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 18 August 2015 | a răspuns:

In primele luni corpul se ingrasa foarte repede, dar dupa procesul incetineste. Ai nevoie de niste proteine, desi sunt destul de scumpe, te vor ajuta sa te ingrasi si sa pui masa musculara.

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 August 2015 | a răspuns:

14 kg dar mai multa grasime, tu intr-un an de sala poti sa iei maxim 11 kg de MASA MUSCULARA! Poti sa mananci cate mese vrei, nu trebuie sa mori in bucatarie, doar sa-ti asiguri macro-nutrientii. Deacum o sa cresti mai greu, e normal, ai rabdare...

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 August 2015 | a răspuns:

Tu vrei sa pui orice? Repede? Sumo laughing ) pune ma muschi si lasa proteinele inca altii iau proteine dupa 4-5 ani de sala si abia pun pe ei 10 kg in 5 ani

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 August 2015 | explică (pentru Alex201938):

Crede-ma ca sunt nimai fibra! mi se vede fiecare muschi... sunt foarte definit! nu am pus pe mine grasime asa cum ziceti voi winking

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 21 August 2015 | a răspuns:

No bravo poate o sa fi mr olympia la ce rezultate ai cine stie

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 23 Iunie 2014
LoveLike2334 întreabă:

Buna TPU... vreau sa ma ingras 10 kg in 3 luni, am o inaltime de 1.69 si o greutate de 50 de kg si vreau sa am 60, credeti ca e posibil, sa luati in calul ca am pofta de mancare ...mananc dar nu ma...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 9 Martie 2013
drivere întreabă:

Am 15 ani, 1.76 inaltime si 54 kg. Spuneti-mi si mie cum sa mananc si ce exercitii fizice sa fac ca sa ma ingras sanatos ca sa ajung la o greutate normala.

6 răspunsuri
trimisă pe 16 Iulie 2014
SpikLo întreabă:

Nu stiu ce se intampla dar fac sala de aproape 3 saptamani mananc doar sanatos si cand spun sanatos ma refer la : pui/vita la gratar peste(somon), orez, iaurt, branza, legume si fructe. Nu avem...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 1 Decembrie 2009
anonim_4396 întreabă:

Sunt baiat, am 15 ani, 1.73 si vreau sa ma ajung la 1.76, 1.77 inaltime in 6luni? credeti ca este posibil daca nu fac vreun sport sau altceva? ce sa fac sa mananc fructe, legume? ps:tata are 1.76,...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 26 Martie 2023
Coxuu întreabă:

Buna ziua! Ce pastile sa iau sa cresc mai repede in masa musculara/greutate, m- am apucat de sala, am 22 de ani si 57 de kg si 1, 79 inaltime. M am bagat in sala deoarece nu reusesc sa ma ingras deloc,...? (mai mult)

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 14 ore
robertpopescu12 întreabă:

Cu manusile de box ar trebui sa doara mai putin sparingu? Sau doare mai rau

5 răspunsuri
trimisă pe 14 Mai
Alin7779 întreabă:

Salutare! Are cineva bandă de alergat Techfit MT200 motor 5CP, să mă ajute și pe mine cu o părere despre ea? Vreau să achiziționez una am 125 kg mulțumesc!

6 răspunsuri
trimisă pe 14 Mai
Alex324 întreabă:

Ce ore sunt la Lps Piatra Neamț, va rog repede?

3 răspunsuri
trimisă pe 14 Mai
Bl00dk întreabă:

Salutttt, am 15 ani și sunt sedentar, adică nu prea ies din casa, as vrea sa mă apuc de sala, oare ar fi ok?

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii