Am 17 ani 1, 84m si 89 de kg. Vreau sa slabesc pe putin 30 de kg. cu urmatorul regim
Dimineata: 3 felii de paine mici cu icre sau altceva cu aceeasi valoare calorica
Pranz: O salata cu cat mai multe legume sau vreo 4-5 mere
Seara 1 felie de paine
In fiecare zi merg pe bicicleta 4 ore pedaland cu toata puterea fara pauze. Cat pot sa slabesc urmand in fiecare zi acest regim, daca se poate slabi mai mult inlocuind sau facand mai multe ore de sport, sa-mi ziceti. Intr-o luna cat este posibil cu acest regim?

Esti baiat, ai 1, 84 si 89 de kg si vrei sa slabesti "pe putin 30 de kg"? No offense, dar tu ESTI NORMAL LA CAP? Fa sport, maninca cit mai multe legume si ai grija sa te alimentezi cu tot ce trebuie organismului. Regimul pe care l-ai mentionat tu acolo e de o timpenie crasa. Fa bine si discuta cu un nutritionist si nu te subnutri aiurea!

Buna!
Ar trebui sa 74 de kilograme.
Lasa regimurile!
Mergi pe o alimentatie saraca caloric si fa miscare zilnic.
Te pup!

Nu ai nevoie sa slabest decat 5kg si asta o poti face fara regim de slabit doar cu o alimentatie de salate de legume si separat fructe, 2litri de apa plata si fara grasimi,mezeluri, sare, dulciuri, inghetata, margarine si sucuri din comert.Succes! http://www.tratamentedestepte.ro

Hahahaha.....pe putin 30 de Kg!? tu esti nebun la cap, mananca cat poti de mult si fa mult sport, si mers pe bicicleta dar baga si niste flotari la suta de KM.

La cate kg ai... n-o sa poti merge 4 ore incontinuu, si ''pedaland cu toata puterea''. din prima suta de metrii vei fii mort... .
ar fi bine sa te duci la un nutritionist. si cand faci sport. sa te imbraci mai gros. sa iti fie cald, sa transpiri... SA SLABESTI.

Buna. Eu am slabit altfel :
Am baut 2l de apa pe zi. Am mancat de 5 ori pe zi. Odata la 2-3h. Dimineata mancam jumatate de felie de paine cu ceva, masa dintre mic dejun si pranz am ciugulit cate ceva tot foarte putin, la pranz am mancat supa cu ceva carne fiarta sau prajita FARA paine, masa dintre pranz si masa se seara am mancat ceva fiert, iar seara am mancat fructe foarte multe fructe
P.S. : Daca mananci carne, sa NU mananci cu cartofi, la fel si la cartofi. (aia te face sa te ingrasi ). Mananca cel mult 2-3 felii de paine pe zi. Si poti sa faci sport macar o ora pe zi. Poti sa incerci sa fugi. Bafta:*. Funda?