Pai incearca sa mananci mai putin de ex cu 25- 30 % si vezi daca sunt schimbari dupa 3 sapt.
Sport moderat.
Și un regim alimentar bazat mai mult pe legume, fructe, crudități (salate cu de toate +crutoane de pâine prăjită și un dressing cu iaurt.
Evita tot ce conține zahar și grăsimi nesănătoase (prajelile).
Asigurate ca cafeaua,sucuri,bere, ciocolata, unt, seminte, prajituri nu intra in dieta ta de zi.
Mananca mai putin si bea mai multa apa.
nukeyly întreabă: