Pune o întrebare

Sănătate

în 25 Decembrie 2013 | a întrebat:

Am 15 ani 1, 56 m si 47 de kg... Mi se apare cam mult, si vreau sa slabesc mai ales, MAI ALEs in zona coapselor pentru ca am foarte multa grasime si chiar celulita, si in zona soldurilor dar si a abdomenului (par prea grasa, ma uitam cand am fost la mare ce grasaaa paream! ) crying

Dieta nu vreau sa tin, am un stil de viata nesatos, nu fac sport, mananc ce apuc... Nu vreau sa renunt la alimentatia cu calciu pentru ca inca sunt in crestere si dezvoltare a oaselor... Deci daca-mi recomandati un sport (de preferat acasa) ca sa ard grasimile alea sau sa le transform in masa musculara!

La primavara vreau sa ma reapuc de inot!

4 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

Userul anului

în 25 Decembrie 2013 | a răspuns:

Bună!

Ai greutate NORMALĂ; iar greutatea ta IDEALĂ ar trebui să fie de 52, 7 kg - vezi linkul :
http://www.dietetik.ro/......calculator

Deci, ai cu vreo 5-6 kg sub greutatea IDEALĂ, aşa că, NU mai trebuie să slăbeşti DELOC!

Oricum, la vârsta ta, NU se ţin diete ( de nici un fel ), ci se face multă mişcare/sport ( preferabil, la sală, zilnic ), te abţi de la dulciuri, mănânci mai puţin ( cantitativ ), NU cinezi după ora 19 şi DOAR ceva "uşor" seara, mănânci DOAR pâine NEAGRĂ ( sau de secară ) şi foarte PUŢINĂ ( 1-2 feliuţe la o masă ), etc.

Alegi alimente care au mai puţine calorii/zilnic ( pentru a scădea consumul zilnic de calorii ) - vezi tabelele de la linkul :
http://www.reteteculinare.ro/sanatate/calorii/tabel/

http://www.fitness-god.ro/tabel_valoric_alimente.php

http://www.doctor.info.ro/valori_nutritionale.html

Se mănâncă la ore REGULATE : micul dejun se ia între 7-8; prânzul se ia între 12, 30-13, 30; iar cina între 18-19.
La ora 10 şi 15 se poate lua o "gustare".

Dacă vrei un sport "acasă", atunci poţi să-ţi cumperi o bicicletă sau o bandă de alergat...

Vezi linkul :
https://www.google.ro/......ps?/search

https://www.google.ro/......ps?/search

https://www.google.ro/......ps?/search

Sărbători fericite!

Răspunde

Ordonare:

3 răspunsuri:

Expert TPU

în 25 Decembrie 2013 | a răspuns:

Ai greutatea normala, fa exercitii de tonifiere daca nu iti place cum arati, nicidecum cura de slabire.

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Decembrie 2013 | a răspuns:

Nu esti grasa,esti sub greutatea normala,celulita se arde prin dieta,chiar daca nu-ti place, fara fastfood-uri, cola, pepsi, energizante si va fi bine. Sport de acasa recomand Zumba. Mineralele naturale dezvolta muschi si ard grasimile.

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Decembrie 2013 | a răspuns:

In primul rind apucate de sport! Si eu am aproape 14 ani si am 45 kg si 1.60m, iar cind te uiti la mine arat ca un bat uman.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 25 Decembrie 2013
Scarlettt întreabă:

Am 15 ani 1, 56 m si 47 de kg... Mi se apare cam mult, si vreau sa slabesc mai ales, MAI ALEs in zona coapselor pentru ca am foarte multa grasime si chiar celulita, si in zona soldurilor dar...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 6 Iunie 2009
anonim_4396 întreabă:

Cum asi putea sa scap mai repede de celulita? fac foarte mult sport...insa mai am de muncit un pic... vreau sa scap mai ales d partea excesiva de celulita, din zona abdomenului si a soldurilor... ce fac?? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie 2013
skriil întreabă:

Am o nelamurire! De ce ma ingras doar in zona abdomenului si a soldurilor? De ce nu ma ingras normal, la picioare, in zona coapselor si a feselor, de ce doar abdomenul se ingrasa mereu? Mama...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 5 Noiembrie 2012
vnvrgvskjdv întreabă:

Vreau sa merg la inot si as vrea sa slabesc putin in zona abdomenului si a soldurilor(acest sport vreau sa- l fac pentru o dezvoltare frumoasa).Imi recomandati niste creme sau pastile pentru slabit?...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 5 Martie 2019
lolista întreabă:

Ce sa fac pentru a slabi in zona coapselor si a soldurilor? Sunt foarte complexata in legatura cu asta.Ce tip de ex trebuie sa fac? Nu vreau sa pun muschi la picioare, dar mereu cand fac sport mi se intaresc...? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum o oră
Nustiu027 întreabă:

Bună! In data de 24 aprilie am fost la ovulație, iar în data de 23, 24 și 25 aprilie am avut ca niște firișoare de sânge în secreția vaginală că albușul de ou, ce poate însemna acest...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 3 ore
maduutu întreabă:

Cum intru in deficit caloric? Am 17 ani 118 kg si 1.84 înălțime. Sport fac in fiecare zi, mers cu bicicleta moderat timp de o ora fara oprire.

5 răspunsuri
trimisă acum 4 ore
trinkets întreabă:

Știe cineva un psihiatru de adulți bun în Brașov? sau a fost cineva la Batranu Horia?

1 răspuns
trimisă acum 4 ore
Floreenofficial întreabă:

Buna! Ajutati- ma va rog cu un sfat.Sunt băiat și am probleme cu sternul înfundat.Am o gaura in piept.Ma necăjește cam in fiecare zi.Azi m- a necăjit tare.Sunt supărat.Am anemie și hemoglobina ...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie
UmbraDeVulpe întreabă:

Se poate si de la sex sa se inroseasca penisul? Si daca da, atunci ce are acel om care are penisul inrosit de la sex? Are vreo bts sau? Sau e ceva ciuperca sau ce e? Daca e de la sex acea inrosire

143 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Daca nu pot ieși din casă decât cu xanax ar trebui sa mă internez? Efectiv tremur rău dacă ies și nu iau xanax! Nu știu ce să fac, deja mi- a stricat imaginea în oraș, eu sunt un om normal numai...? (mai mult)

43 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie
Răpităînnori întreabă:

Întrebare adresată doar cunoscătorilor fenomenului răpirilor extraterestre. Fostul meu partener de viață mi- a spus că în trecut a fost răpit de extratereştri şi mi- a arătat locul de pe ...? (mai mult)

41 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii