Cum pot sa imi fac umeri mai ingusti, am umeri extrem de lati, un spate oribil, si sunt fata, am 1.61, 46 kg, inainte aveam 56 kg, exista exercitii?

La inaltimea ta esti prea slaba si de aceea se par umerii mai lati.
Ia inapoi cei 10kg ce ai dat jos si vei arata mai bine (mai ales daca faci si un pic de sport (inot, tenis de camp).

In general, oasele NU se pot micsora, ca atare este imposibil sa-ti faci umerii mai ingusti, dar poti face exercitii masive pentru fund si pulpe, ca sa le dezvolti depunand muschi pe ele si atunci umerii nu vor mai parea atat de lati si disproportionali cu restul corpului.
Veiz pe internet exercitii pentru fund si pulpe/picioare, ca acolo trebuei sa lucrezi tu masiv.

Nu exista exercitii, iar ce spui aici este foarte subiectiv. Daca silueta ta este de tipul triunghi inversat, cu umerii lati, nu ai ce face.Eu cred ca esti perfecta asa cum esti.Stii ca multe modele au umerii lati, nu? Totul tine de perspectiva ta, sa folosesti trasaturile corpului pe care le ai astfel incat sa fie in folosul tau, sa te avantajeze, nu sa te traga in jos.

Ai umerii așa pentru că ești "fata".

Nu poti sa ii faci mai ingusti dar cred ca problema ta estetica are treaba cu slabitul. Din moment ce s-a dus din grasime probabil fundul s-a micsorat deci umerii ies mai tare in evidenta. Inainte aveai forma de clepsidra iar acum a disparut partea de jos. Din pacate nu ai ce sa faci, exercitiile nu o sa puna destula masa musculara pe fund cat sa compenseze pentru kg pierdute.

Nu poti sa-ti faci umerii mai ingusti. Cu asta te-ai nascut, e ceva genetic. In schimb, poti sa iti maresti volumul fundului. Sa para putin mai mare decat umerii.

Operația estetică. Mă gândesc că din moment ce poți deveni mai scund prin scurtarea picioarelor, mă gândesc că se poate face și ceva similar

Înotul este cel mai bun sport pentru un corp dezvoltat armonios.