Pune o întrebare

Sănătate

în 8 Iunie 2015 | anonim_4396 a întrebat:

Fac sala de cateva saptamani + 120 de abdomene zilnic, totusi nu mi se vad "patratelele" sau tentativa de "patratele" decat atunci cand ma incordez. Eu sunt slab de felul meu, oricat as manca nu ma ingras, dar totusi...am citit un articol http://www.thinkeatlift.com/......ea-dietei/ si posibil sa fie ca aici. Adica sa am prea multa grasime, cu toate ca nu se vede. Cum ar fi cel mai ok sa o dai jos. Dieta sau alergat? Lasand la o parte combinatie dintre cele 2. Sau daca stiti o dieta usoara, dar eficienta pentru ca nu vreau sa pierd nici din masa musculara, pe care nu o prea am.

3 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 8 Iunie 2015 | a răspuns:

Pai e destul de greu sa ajungi acolo incat sa ti se vada si cand nu te incordezi, ar trebui sa faci cardio, si cand faci exercitii pentru abdomen sa il tii cat mai mult sub stres, sa te arda!

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 8 Iunie 2015 | a răspuns:

Poate nu faci patratele tocmai din cauza la atatea abdomene, daca le ai facut mereu pe aceleasi trebuie sa le schimbi, si nu neaparat in fiecare Zii trebuie sa faci. Da le timp sa se recupereze.

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Iunie 2015 | a răspuns (pentru Madalin01):

Uneori fac la un aparat cu greutate pentru muschii inferiori, iar abdomene fac pentru cei superiori. Tin sa precizez ca nu le fac deodata, fac 4 grupe de cate 15 de 2 ori pe zi sau 4 grupe de cate 15 odata pe zi si 4 grupe de cate 12 la acel aparat cu 40 kg greutati. Precizez ca am 16 ani. Nu vreau neaparat cine stie ce 6 pack, dar daca atunci cand ma incordez mi se vad, de ce sa nu se vada si cand nu o fac?

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Iunie 2015 | a răspuns (pentru aXy99):

Pai e destul de greu sa ajungi acolo incat sa ti se vada si cand nu te incordezi, ar trebui sa faci cardio, si cand faci exercitii pentru abdomen sa il tii cat mai mult sub stres, sa te arda!

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 14 Aprilie 2015
Anonim222222 întreabă:

Am si eu o intrebare in domeniul sportului. Am ceva grasime la abdomen si vreau sa o dau jos sa fac patratele. Am putina grasime si daca ma incordez se vad patratelele dar cum as putea sa...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 20 Ianuarie 2018
ANNOMALY întreabă:

Sunt baiat si am 15 ani si 8 luni. In vara 2017 am avut abdomen cu patratele vizibile, fara pic de grasime, dar eram si slab in restul corpului. Mancam f putin ca sa nu ma ingras. Acum, ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 21 Iunie 2011
Vladd_5287 întreabă:

Am 15 ani 1.80-81 si 74 de kilograme. La sfarsitul lunii iulie plec la mare si vreau sa scap de burta. De poimaine ma apuc de alergat si de abdomene. As dori si eu o alimentatie sanatoasa care...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 16 Iunie 2015
MrBinGO întreabă:

Salut TPU, Cum îmi pot mari muschii abdominali? Am 53 Kg si 1.74 inaltime din care doar 3.14% grasime. Am metabolism EXTREM de rapid.Trebuie sa mănânc 5000 de calorii zilnic ca sa mă ingras intro...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 9 Decembrie 2011
ronaldica întreabă:

Am 15 ani si vreau sa slabesc un mic strat de pe abdomen, abdomenul meu fin 80% perfect sa zic asa. Fac si fotbal de multi ani si mananc aproape orice si nu ma ingras, mai mult pun masa musculara. Am...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 11 minute
nemur88 întreabă:

Credeti ca am 'sindromul tunelului carpian' daca de aproximativ o saptamana mana dreapta pe care o folosesc foarte mult zilnic pe mouse are amorteli incontinuu? Ce sfaturi mi-ati da

1 răspuns
trimisă acum o oră
Ion8800 întreabă:

Salutare, știe cineva unde pot găsii medicamentul Pregnil 5000 iu, mă refer la țară, în România nu se mai găsește de mult... Doar variante contrafăcute pe site- uri dubioase. Este cineva ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 7 ore
Wordofthat999999 întreabă:

Salut! Iau anticonceptionale Belara de doua săptămâni și încă mai am acnee, după cât timp o sa dispară acneea? Ca dermatologul mi-a spus ca am acnee hormonala. Trebuie sa mai aștept?

4 răspunsuri
trimisă acum 8 ore
paifjsnsjdjajaodkdjsja întreabă:

Buna TPU! Mama mea in varsta de 46 ani, are niște intepaturi de inima de cateva 2- 3 zile. Zice ca o strange? ma ar putea ajuta cineva cu un sfaturi?(refuza sa mearga la doctor) și in iunie a avut o...? (mai mult)

5 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie
UmbraDeVulpe întreabă:

Se poate si de la sex sa se inroseasca penisul? Si daca da, atunci ce are acel om care are penisul inrosit de la sex? Are vreo bts sau? Sau e ceva ciuperca sau ce e? Daca e de la sex acea inrosire

143 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Daca nu pot ieși din casă decât cu xanax ar trebui sa mă internez? Efectiv tremur rău dacă ies și nu iau xanax! Nu știu ce să fac, deja mi- a stricat imaginea în oraș, eu sunt un om normal numai...? (mai mult)

43 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie
Răpităînnori întreabă:

Întrebare adresată doar cunoscătorilor fenomenului răpirilor extraterestre. Fostul meu partener de viață mi- a spus că în trecut a fost răpit de extratereştri şi mi- a arătat locul de pe ...? (mai mult)

41 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii