Pune o întrebare

Sănătate

în 26 August 2011 | a întrebat:

Hei TPU, vreau sa stiu cand este mai bine sa faci exercitiile fizice(abdomene, si toate celalalte) dimineata sau seara? Eu le fac seara inainte de culcare, si tin si o dieta lejera.Si imi puteti spune ce diete tineti si voi, fetele? Fundaa

4 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 26 August 2011 | a răspuns:

Bună!
Se zice că cel mai bine e să faci exerciţiile dimineaţa, deoarec sunt mai eficiente. Singurele exerciţii care se recomandă a se face sunt cele de streching şi yoga.
Nu se recomandă exerciţii mai complicate înainte de culcare deoarece vei avea muşchii încordaţi şi nu vei putea dormi prea bine. Dacă la tine nu are efectul ăsta, poţi să le faci şi seara.
Ce dietă ţin? Păi...una lejeră ţin şi eu. (12000 calorii pe zi). O ţin cam de 2 săptămâni şi am slăbit 1 kilogram(exact cât e sănătos).

Răspunde Raportează Evaluează

în 26 August 2011 | a răspuns:

Dimineata.seara e bine sa alergi. daca ai timp searapoti sa faci cateva dar cel mai bine e dimineata.Eu tin odieta la fel, lejera.Cu fructe legume si cu calorii putinepe zi.Eu incerc sa nu ma infometez singura.
Numai le faceinainte de culcare.Pe la 6-7 ar fi perfectsa alergi sau sa dansezi.Successi pupici kiss

Răspunde Raportează Evaluează

în 26 August 2011 | a răspuns:

Daca vrei sa slabesti, nu e suficient sa faci doar abdomene. Ai nevoie si de cardio, ca sa transpiri.

Nu iti recomand, desi eu am facut de multe ori, sa faci seara, deoarece iti va trezi organismul si vei adormi mai greu.

Cel mai bine e sa faci dimineata, atunci nivelul carbohidratilor din sange e cel mai scazut si atunci corpul apeleaza la grasime.

Rezultatele vor aparea in timp, e nevoie sa fii constienta de acest lucru si nu peste noapte. Tot ce apare peste noapte are si probabilitatea de a disparea la fel cum a aparut.
http://castigatimp.com/rezultatele-nu-apar-peste-noapte/

Pentru a te tine de treaba ai nevoie de putina organizare si monitorizare, ca sa intelegi acest lucru am scris aici: http://castigatimp.com/nu-poti-avea-rezultate-daca-nu-faci-asta/

Cum sa pui in practica, poti gasi aici: http://castigatimp.com/doi-pasi-pentru-a-fi-disciplinat/

Răspunde Raportează Evaluează

în 26 August 2011 | a răspuns:

Bună.
Se zice că este cel mai indicat ca exerciţiile fizice să se facă dimineaţa, în niciun caz seara, pentru că vei avea muşchii încordaţi şi nu vei putea dormi bine.
Baftă!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 17 Iunie 2012
HyunRae întreabă:

As dori sa slabesc si nu stiu cum. Nu vreau sa urmez diete sofisticate sau orice alta dieta. Ma puteti ajuta?

4 răspunsuri
trimisă pe 12 Mai 2013
Deidara554 întreabă:

Este posibil sa slabesc 10- 15 kg pana la vara? Daca da, imi puteti da niste exemple de diete, exercitii fizice? Nu vreau cine stie ce diete extravagante si nici sa fac foamea, pref sa imi dati exemple...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 31 August 2015
mardeamor întreabă:

Imi puteti spune va rog o dieta echilibrata? astfel incat sa nu mi se lase sanii si pielea? vreau sa slabesc vreo 8 kg dar treptat am tinut o dieta stricta si deja mi sau lasat sanii si nu vreau sa se ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 29 Februarie 2012
seby27278 întreabă:

Reusesc sa slabesc cu dieta asta: dimineata o banana, la pranz orez( cu multe legume) si cu carne iar seara pe la 17 salata de fructe si in timpul zilei alergare iar inainte de culcare abdomene....? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 10 Februarie 2012
anonim_4396 întreabă:

Vreau sa stiu exact ce dieta trebuie sa respect pentru a avea un abdomen plat (p langa exercitiile fizice). SI nu spuneti proteine, spuneti-mi exact ce alimente trebuie sa mananc si cand!

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 2 ore
Piciu_Mihaela_ întreabă:

Bună cine mă poate ajuta cu o marcă de colagen. Sau o părere despre allnutrition colagen dacă este bun

0 răspunsuri
trimisă acum 5 ore
Luck8383 întreabă:

Am inceput și eu să mă prostesc cu țigările că nu pot sa spun fumat nu trag mereu in piept și când trag mai mult mă înec. Când trag din țigară mi se înroșesc ochii mă mănâncă mai ales...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 7 ore
Mara1234510 întreabă:

Dacă mama ta suferă de epilepsie, dar boala a început să se manifeste la multă vreme după ce te- ai născut, atunci mai ai o predispoziție genetică la epilepsie? Mama mea a suferit un AVC acum...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă acum 8 ore
GEORGIANA3489 întreabă:

Buna seara tuturor cer ajutorul vostru am niste colturi la degetele mari in carne si nu pot sa le scot am incercat si cu apa fierbinte si degeaba nu as vrea sa aplic metoda sa merg la doctor.Un sfat va...? (mai mult)

8 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie
UmbraDeVulpe întreabă:

Se poate si de la sex sa se inroseasca penisul? Si daca da, atunci ce are acel om care are penisul inrosit de la sex? Are vreo bts sau? Sau e ceva ciuperca sau ce e? Daca e de la sex acea inrosire

143 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Daca nu pot ieși din casă decât cu xanax ar trebui sa mă internez? Efectiv tremur rău dacă ies și nu iau xanax! Nu știu ce să fac, deja mi- a stricat imaginea în oraș, eu sunt un om normal numai...? (mai mult)

43 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie
Răpităînnori întreabă:

Întrebare adresată doar cunoscătorilor fenomenului răpirilor extraterestre. Fostul meu partener de viață mi- a spus că în trecut a fost răpit de extratereştri şi mi- a arătat locul de pe ...? (mai mult)

41 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii