în 24 Februarie 2012 | a întrebat:

Hello... spuneti-mi niste idei despre cum sa ajung de la 48 kg la 45 sau mai putin? am 1.57. fac in fiecare seara abdomene si genoflexiuni. mananc mai putin.

9 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 24 Februarie 2012 | a răspuns:

Pai un prieten de-al meu vrea sa slabeasca si mi-a zis ca nu manca:
prajeli gratar si tot ce contine calorii in schimb manaca numai fructe si legume bea numai apa plata dar nu prea face sport, eu sunt sportiv siti recomand sa alergi zilnic si sa faci multa gimnastica crede-ma o sati prinda bine funda!

Răspunde

Ordonare:

8 răspunsuri:

Răspuns utilizator avertizat

în 24 Februarie 2012 | a răspuns:

Uite 2 articole care pot sa te ajute:
http://ideipentrufemei.blogspot.com/......stile.html
http://ideipentrufemei.blogspot.com/......pe-zi.html

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Februarie 2012 | a răspuns:

Nu cred ca sunt chiar atat de inestetice, exagerezi la inaltimea ta greutatea este optima.

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Februarie 2012 | a răspuns:

Exagerezi...serios. Esti suficient de slaba. Vrei sa ajungi chiar scandura?

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Februarie 2012 | explică (pentru AndraNicoleta):

am burta si solduri si alea numi plac deloc si sunt inestetice

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 24 Februarie 2012 | a răspuns:

Buna.
daca inaltimea ta e 1, 57m atunci ar trebui sa ai 47 kg. sa iti spun de ce:
greutatea pe care trebuie sa o ai se calculeaza scazand din inaltimea ta 10. deci [1].57-10 = 47. Un kilogram peste nu e o tragedie.
Dar trebuie luata in calcul si varsta ta. oricum, nu mai consuma dulciuri, grăsimi, băuturi acidulate și practică un sport.
Exclus înfometarea. bafta:*

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Februarie 2012 | a răspuns:

Nu baga in seama sfaturile de genul "greutatea potrivita pentru inaltime", e o problematica ce tine strict de individ, de caracteristicile individuale, sfaturi de genul asta nu pot fi oferite decat de oameni care nu gandesc indeajuns problema si doar cred orbeste ceea ce aud la altii. Cat despre solutia propriuzisa, este foarte important ceea ce mananci si miscarea pe care o faci. Despre alimentatie e usor sa iti dai seama ce e bun si ce nu, insa pentru miscare este important sa intelegi ca daca faci abdomene NU slabesti la burta la fel cum daca faci tractiuni nu slabesti la spate, deci slabirea nu se face local acolo unde se afla grupa de muschi pe care o lucrezi. Cea mai buna miscare pentru ce iti trebuie tie este cea de "epuizare", de genul alergarii sau aerobica, iar programe foarte potrivite poti gasi pe bodyrock (cauta pe google). Spor!