Pune o întrebare

Sănătate

în 3 August 2019 | a întrebat:

Am o intrebare. Daca alerg si beau apa in fiecare zi slabesc? Nu am burta mare dar as vrea sa am un abdomen plat. Cam cat timp va dura si ce sa mananc?

3 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 4 August 2019 | a răspuns:

Salut! E bine sa faci miscare si iti recomand sa faci orice forma de efort fizic, chiar si treburi casnice(aspirat, maturat, curatat etc.).De baut apa trebuie sa bei in fiecare zi si daca nu vrei sa slabesti.E necesar sa te hidratezi! Cat despre alimentatie:cele 3 mese principale.Nu tine diete, trebuie sa mananci cu cap, sa ai mese gandite.Cred ca dimineata trebuie sa consumi mai multe calorii ca sa ai multa energie.Iti recomand pentru micul dejun DE TOATE:rosii,castraveti,ridichi,telemea,salate de legume, oua fierte/omleta, paine prajita, unt, fa-ti si smoothie de fructe. Poti sa iti faci un platou pentru micul dejun.La pranz ceva simplu.O supa/ciorba de legume/de pui, apoi gateste niste carne(pentru ca ai nevoie de nutrienti) cu garnitura(stai departe de cartofii prajiti)/salata/legume la tigaie.Ai grija cum gatesti carnea, nu folosi mult ulei.La cina,ceva usor:de exemplu o salata(salatele de la Salad Box sunt foarte bune).Si ia doua gustari intre mesele principale. Poti lua un smoothie,un suc natural d fructe,o mica salate de fructe etc.
Fa miscare,abdomene, genuflexiuni, intinderi, alergare usoara, ciclism. Sper ca ti-am fost de ajutor!

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 4 August 2019 | a răspuns:

Legume fara paine, cumpara-ti o minge de la decathlon, d-aia de pui spatele pe ea, si faci abdomene in prostie, ca nu te va durea spatele. Fa macar 30 dimineata. Apoi renunta pe cat posibil la zahar si sucuri, si pune in apa plata lamaie, miere si zeama de ghimbir. Ghimbirul iti va lipi burta de coaste in 3-4 zile, ca e antiinflamator (faci suc la aparat din radacina aia, o gasesti la lidl sau kauff)

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 August 2019 | a răspuns:

Tot la mancare te gandesti?

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 8 August 2019
ILoveMarshmallows123 întreabă:

As vrea sa stiu cum sa slabesc rapid. Va rog spuneti mi ce sa fac si ce sa mananc. Nu am burta mare dar as vrea sa ajung la un abdomen plat.

3 răspunsuri
trimisă pe 24 August 2022
mdc98 întreabă:

Imi explica si mie cum se poate face acel abdomen plat fara operatie? Adica am slabit cat am vrut, dar tot am burta desi fac abdomene si am grija la ce mananc, nu beau sucuri, nu mananc dulciuri, ...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 6 Noiembrie 2012
stangaionut întreabă:

eu vreau sa dau jos burta si grasimea de pe abdomen.ei bine m- am hotarat ca in fiecare zi sa alerg 30 min - 1 h sa mananc doar paine graham adica neagra, sa beau apa si sa mananc fructe.ce...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 7 Iunie 2021
gabi920106 întreabă:

Salutare TPU! As avea o intrebare legata de kg. In ultimul timp am pus pe mine mai multe kg si as vrea sa slabesc acum. Am aproape 17 ani, 1.83 si 100kg. Oare pot reusi in 2- 3 luni sa slabesc 20kg? Ma...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 21 Martie 2016
Laurentiu_Oprean_1993 întreabă:

vreau sa imi spuneti cate ceva despre abdomene, as vrea un sfat! Vreau sa fac abdomen plat, am foarte putin burta, si merg la sala de luni pana vineri, uneori mai rar uneori mai des sau...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 8 minute
trinkets întreabă:

Știe cineva un psihiatru de adulți bun în Brașov? sau a fost cineva la Batranu Horia?

0 răspunsuri
trimisă acum 31 minute
Floreenofficial întreabă:

Buna! Ajutati- ma va rog cu un sfat.Sunt băiat și am probleme cu sternul înfundat.Am o gaura in piept.Ma necăjește cam in fiecare zi.Azi m- a necăjit tare.Sunt supărat.Am anemie și hemoglobina ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 2 ore
Wordofthat999999 întreabă:

Salut! Iau anticonceptionale Belara de doua săptămâni pentru acnee și asta e a 14 zi în care trebuie sa iau pastila, încă mai am acnee dar după cât timp vad o diferență? Mai trebuie sa treacă...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă acum 4 ore
Cristi3672 întreabă:

Acum vreo 5 ani am fost sa donez sânge. Știu că e benefic pentru sănătate. Dar mi- a fost rușine de asistente că am leșinat puțin (smile). Să mai încerc? Sau nu e de mine...in rest sunt perfect...? (mai mult)

5 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie
UmbraDeVulpe întreabă:

Se poate si de la sex sa se inroseasca penisul? Si daca da, atunci ce are acel om care are penisul inrosit de la sex? Are vreo bts sau? Sau e ceva ciuperca sau ce e? Daca e de la sex acea inrosire

143 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Daca nu pot ieși din casă decât cu xanax ar trebui sa mă internez? Efectiv tremur rău dacă ies și nu iau xanax! Nu știu ce să fac, deja mi- a stricat imaginea în oraș, eu sunt un om normal numai...? (mai mult)

43 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie
Răpităînnori întreabă:

Întrebare adresată doar cunoscătorilor fenomenului răpirilor extraterestre. Fostul meu partener de viață mi- a spus că în trecut a fost răpit de extratereştri şi mi- a arătat locul de pe ...? (mai mult)

41 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii