Pune o întrebare

Sănătate

în 4 Noiembrie 2015 | a întrebat:

Off ajutați-ma, vreau să slăbesc câteva kg și nu prea reușesc... Macar 5kg am 1.77 cm și 73 kg

4 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

4 răspunsuri:

Expert TPU

în 4 Noiembrie 2015 | a răspuns:

Buna happy
Pai ai putea sa renunti la fainoase/dulciuri/fast food/sucuri carbo/fa miscare/nu mai manca dupa ora 18...
Injumatateste portiile si cu multa vointa poate vei reusi.
O zi buna si mult succes happy

Răspunde Raportează Evaluează

Userul anului

în 4 Noiembrie 2015 | a răspuns:

Bună!

N-ai precizat ce vârstă ai...
Oricum, din întrebările tale anterioare, am observat că ai 18 anişori :)

Ai greutate NORMALĂ; iar greutatea ta IDEALĂ ar trebui să fie de 65, 9 kg - vezi linkul :
http://www.dietetik.ro/......calculator
Deci, ai cu vreo 7 kg peste greutatea IDEALĂ; aşa că, poţi să slăbeşti 7 kg!

Oricum, la vârsta ta, NU se ţin diete ( de nici un fel ), ci se face multă mişcare/sport ( preferabil, la sală/aerobic, zilnic ), te abţi de la dulciuri, mănânci mai puţin ( cantitativ ), NU cinezi după ora 19 şi DOAR ceva "uşor" seara, mănânci DOAR pâine NEAGRĂ ( sau de secară ) şi foarte PUŢINĂ ( 1-2 feliuţe la o masă ), etc.

Alegi alimente care au mai puţine calorii/zilnic ( pentru a scădea consumul zilnic de calorii ) - vezi tabelele de la linkul :
http://www.reteteculinare.ro/sanatate/calorii/tabel/

http://www.fitness-god.ro/tabel_valoric_alimente.php

http://www.doctor.info.ro/valori_nutritionale.html

Se mănâncă la ore REGULATE : micul dejun se ia între 7-8; prânzul se ia între 12, 30-13, 30; iar cina între 18-19.
La ora 10 şi 15 se poate lua o "gustare".

Toate cele bune!

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Noiembrie 2015 | a răspuns:

Nu mai bea altceva in afara de apa, nu mai manca nimic facut cu zahar, faina orez sau cartofi. vorbim in 2 luni.

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Noiembrie 2015 | a răspuns:

Renunță la paste făinoase, prăjeli, pizza etc.
Mănâncă legume, fructe mai multe și încearcă seara să renunți la cină.
Se spune că seara se mănâncă,, mâncarea săracului". Așa spun nutriționiștii.
Deci, dimineața un mic dejun bazat pe cereale la prânz ciorbă legume, mâncare gătită fără sosuri poți lua o gustare bazată pe fructe după prânz și seara dacă poți să mănânci foarte puțin.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 25 Noiembrie 2012
thekiller321 întreabă:

Buna Tpu.Am 1.77 m si 72 kg si vreau sa slabesc pana la 60-62 si nu stiu cum. Daca va rog sa ma ajutati dar fara medicamente.Multumesc mult.

3 răspunsuri
trimisă pe 22 Iunie 2011
vlad1398 întreabă:

Buna ma numesc Vlad si am 12 ani, 1.77 m si 68 kg si as vrea sa slabesc minim 5 kg si nu stiu cum si mai ales vreau sa slabesc in zona abdomenului. ajutati-ma va rog!

3 răspunsuri
trimisă pe 10 August 2012
nonimas întreabă:

Vreau sa slabesc dar NU POT :(. nu ma pot abtine sa nu manac dulciuri si alte chesti ce ingrasa..am 62 de kg si 1.77 ..si vreau sa slabesc in special din picioare si solduri dar nu pot :(..cum, ce ar trebui...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 15 Februarie 2012
damonstefansalvatore întreabă:

Vreau sa slabesc, dar nu reusesc:(( ce ar trebui sa fac?

3 răspunsuri
trimisă pe 30 Noiembrie 2014
floryy123hahaa întreabă:

Vreau sa slabesc! Ma ajutati si pe mine? D-au funda!

11 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 2 ore
Lalal66 întreabă:

Stie cineva cum scap de ipohondrie? Imi face numai rau stresul. Stresul imi provoaca stari de greata si ma gandesc la cele mai urate scenarii.

3 răspunsuri
trimisă acum 2 ore
sheWolfInTheCloset întreabă:

Bună! Am observat că atunci când mănânc lactate, cum ar fi iaurt, lapte, înghețată etc. mă doare foarte tare burta. E posibil să am intoleranță la lactoză? Dacă da, cum ar trebui să ...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă acum 4 ore
brokxy întreabă:

Bună știe cineva ajută baia de ovăz la varicelă la adulți? Am citit așa pe net. Am 24 de ani dar mă mănâncă arde și doare tot corpul de nu mai pot să dorm! Oare ce fel de baie ajută la bășicile...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă acum 4 ore
Bianca0331 întreabă:

Buna pe data de 16.04 am avut un avort spontan am avut ciclul menstrual pe data de 18.05 care a tinut 4 zile! urmatoarea menstruatie ar trebui sa fie pe data de 15.06 ieri am observat pe hârtia igienică...? (mai mult)

0 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie
UmbraDeVulpe întreabă:

Se poate si de la sex sa se inroseasca penisul? Si daca da, atunci ce are acel om care are penisul inrosit de la sex? Are vreo bts sau? Sau e ceva ciuperca sau ce e? Daca e de la sex acea inrosire

143 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Daca nu pot ieși din casă decât cu xanax ar trebui sa mă internez? Efectiv tremur rău dacă ies și nu iau xanax! Nu știu ce să fac, deja mi- a stricat imaginea în oraș, eu sunt un om normal numai...? (mai mult)

43 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie
Răpităînnori întreabă:

Întrebare adresată doar cunoscătorilor fenomenului răpirilor extraterestre. Fostul meu partener de viață mi- a spus că în trecut a fost răpit de extratereştri şi mi- a arătat locul de pe ...? (mai mult)

41 răspunsuri

Remarcate de editori

vatadezahar24 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Bună Andreea! Și eu am avut anxietate socială, eu personal am început să fiu indiferentă cu toată lumea, asta aș putea spune ca m- a schimbat cu totul, indiferența in cazul meu a învins anxietatea...... (mai mult)
RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)

Categorii