Pune o întrebare

Sănătate

în 19 August 2020 | a întrebat:

Am 1.81 și 60 de kg. Nu înțeleg de ce nu iau în greutate deloc?
Mănânc, fac sport și pare că ar fi imposibil sa iau în greutate. Am un corp foarte subțire.

Voiam sa iau niste vitamine care ajută la îngrășare (Fier, Vitamina B1 etc.) dar am citit că nu este bine sa le iei dacă stai bine la analize. Am făcut acum vreo 2 luni analize și stau foarte bine, dar nu înțeleg totuși de ce nu iau în greutate.

Vreau niște sfaturi care cu adevărat m-ar ajuta, căci pe net pe majoritatea site-urilor sunt numai prostii...

6 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 19 August 2020 | a răspuns:

Nu mananci destul. Trebuie sa fii in surplus caloric.

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 August 2020 | a răspuns:

Te invit la mine si intr-o luna te fac tanc rusesc laughing eu am reusit anul trecut performanta NEDORITA ca intr-o luna sa pun pe mine 12.2 kg mda I am kinda human-cattle winking
Nu lua vitamine -MAI MULT DE 1LUNA- daca nu stii ce nivel ai in organism mai ales fier si anumite B-uri, eu acum stau bine cu fierul, dar acum 2 ani aveam Feritina 200 si hemoglobina de 16.1 si totusi NU sunt barbat laughing ca valorile astea sunt peste limita la femei, daca bagam vitamine faceam intoxicatie cu fier winking care poate duce la diabet daca se acumuleaza in pancreas sau risc crescut de cancer de ficat, ambele boli nu suna bine deloc winking
Cu siguranta NU mananci mult, am mai vazut slabuti care dupa 5linguri de piure si 5 ficatei: vai cat am mancat, ce foame mi-a fost, nu mai pot laughing

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 August 2020 | a răspuns:

Vitaminele nu ingrasa
Esti tu prea inalt nu neaparat slab

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

în 19 August 2020 | a răspuns:

Mai lasa lucrul manual fiti-ar frecangeala de ras sa-ti fie!

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 August 2020 | a răspuns:

Si mie mi s-a intamplat asta, nu stiu daca va merge la tine dar eu incercam sa mananc fortat pana la limita limitei si faceam ex fizice pentru a creste in masa musculara, tu nu trebuie sa fii gras ci sa ai masa musculara, e mai sanatoasa.Incearca sa mananci multe fructe, multe cereale( nu cereale cu lapte)oua, carne.O mancare bogata in proteine e perfect pentru a creste in greutate, sper sa ti fie de folos

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 August 2020 | a răspuns:

Unele vitamine iti dau pofta de mancare si ajuta digestia, dar e exagerat sa spui ca au efecul de ingrasare. Cele mai importante sunt caloriile zilnice, trebuind sa fie peste numarul necesar de mentenanta (sa iti pastrezi greutatea actuala). Baga-ti datele in acest calculator: https://muscularstrength.com/mealplan. BMR in motion = TDEE (calorii necesare mentinere). La rezultat adaugi 250 kcal pentru inceput. Te cantaresti un timp sa vezi daca faci progres, iar cant te impotmolesti, mai adaugi calorii, care sa vina in special din carbohidrati.

Cu antrenament intens si calorii in plus, nu ai cum sa nu cresti in masa musculara.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 4 Septembrie 2009
anonim_4396 întreabă:

Cum pot sa ma ingras? Am 18 ani si 40 de kg. Am un corp fara forme si nu pot sa fiu multumita de el. Nu sunt dezvoltata normal pentru varsta mea, din pacate. M-am saturat sa isi bata toti joc de mine....? (mai mult)

25 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie 2013
gicu85 întreabă:

Ce vitamine ajuta la ingrasare

2 răspunsuri
trimisă pe 13 Noiembrie 2009
julieta întreabă:

Sal" all.am aproape 22 de ani, 1.66 inaltime si doar 47 kg :-(.as dori si eu o reteta de ingrasare dar.care sa de-a rezultate.degeaba iau vitamine pentru ca nu iau deloc in greutate, de mancat mananc...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 9 Martie 2013
crista18 întreabă:

Hey salut. ma intereseaza foarte mult ce pot sa fac pentru a ma ingrasa. Sunt fata si ar trebui sa sa ma mai ingras cam 7 kg(ca sa ajung la grautatea normala) mananc normal( chiar si seara de multe ori),...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 7 Octombrie 2010
LaraHeart întreabă:

Inca de cand eram mica imi doream f mult sa ma ingras cateva kg, 10 kg ar fi perfect :(. Mi-am facut toate analizele posibile, toate mi-au iesit bune.Toti medicii mi-au prescris vitamine gen Supradyne,...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 6 ore
nemur88 întreabă:

Credeti ca am 'sindromul tunelului carpian' daca de aproximativ o saptamana mana dreapta pe care o folosesc foarte mult zilnic pe mouse are amorteli incontinuu? Ce sfaturi mi-ati da

2 răspunsuri
trimisă acum 7 ore
Ion8800 întreabă:

Salutare, știe cineva unde pot găsii medicamentul Pregnil 5000 iu, mă refer la țară, în România nu se mai găsește de mult... Doar variante contrafăcute pe site- uri dubioase. Este cineva ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 12 ore
Wordofthat999999 întreabă:

Salut! Iau anticonceptionale Belara de doua săptămâni și încă mai am acnee, după cât timp o sa dispară acneea? Ca dermatologul mi-a spus ca am acnee hormonala. Trebuie sa mai aștept?

4 răspunsuri
trimisă acum 13 ore
paifjsnsjdjajaodkdjsja întreabă:

Buna TPU! Mama mea in varsta de 46 ani, are niște intepaturi de inima de cateva 2- 3 zile. Zice ca o strange? ma ar putea ajuta cineva cu un sfaturi?(refuza sa mearga la doctor) și in iunie a avut o...? (mai mult)

8 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie
UmbraDeVulpe întreabă:

Se poate si de la sex sa se inroseasca penisul? Si daca da, atunci ce are acel om care are penisul inrosit de la sex? Are vreo bts sau? Sau e ceva ciuperca sau ce e? Daca e de la sex acea inrosire

143 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Daca nu pot ieși din casă decât cu xanax ar trebui sa mă internez? Efectiv tremur rău dacă ies și nu iau xanax! Nu știu ce să fac, deja mi- a stricat imaginea în oraș, eu sunt un om normal numai...? (mai mult)

43 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie
Răpităînnori întreabă:

Întrebare adresată doar cunoscătorilor fenomenului răpirilor extraterestre. Fostul meu partener de viață mi- a spus că în trecut a fost răpit de extratereştri şi mi- a arătat locul de pe ...? (mai mult)

41 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii