Pune o întrebare

Sănătate

în 15 Februarie 2019 | a întrebat:

Am 14 ani, 65 de kg, 1.75 m înălțime și fac sala de trei săptămâni. Am făcut la grupa picioarelor genuflexiuni cu bara de 30 de kg în spate și am mici dureri un pic mai sus de zona lombara a spatelui... Este o problema grava sau nu trebuie sa îmi fac griji?

4 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 16 Februarie 2019 | a răspuns:

Salut, pentru durere iti recomand repaus, si o crema voltarent, daca durerile persista ia un nurofen cu ibuprofen. Daca trece mai mult de o saptamana ar trebui sa consulti un doctor.
Sincer ai o varsta frageda. si nu ar trebui sa exagerezi cu greutatiile, urmeaza pasi astia:
1. Antreneaza abdomenul, muschii din zona lombara, oblicii si fesierii ( muschi acestia daca sunt bine antrenati vor deveni mai puternici rezultand o puternica structura care iti va mentine coloana mult mai protejata, vei avea numai beneficii. Exercitii pentru acestea gasesti aici :
https://www.youtube.com/watch?v=dJlFmxiL11s
https://www.youtube.com/watch?v=qmO6ulKZScE
2. Asigurate ca executi corect exercitiile
3. Nu exagera cu greutatiile, lasa ego-ul la o parte. ( iti pot da exemplu pe mine. am inceput sa ridic greutati mari la o varsta frageda si cum sufar de numeroase hernii de disc, scorlioza, etc :)) )
Succes!

Răspunde

în 16 Februarie 2019 | explică (pentru Ivanov27):

Îți mulțumesc mult!

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Februarie 2019 | a răspuns (pentru Chirita_Andrei_1978):

Nu ai pentru ce!

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 16 Februarie 2019 | a răspuns:

Sunt eroul pe care gotham il merita dar nu eroul de care gotham are nevoie

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 24 Ianuarie 2018
Gabidan2000 întreabă:

Am nevoie de ajutorul unui cunoscător, câteva sfaturi. Deci am început sa merg la sala cu un antrenor personal pentru întărire musculatura si masa musculară. Pana acum am făcut câteva...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 14 Noiembrie 2019
Marius1902 întreabă:

Ieri la sala am încercat sa fac pentru prima data genuflexiuni cu bara (de obicei le fac la un aparat) și cred ca am ținut bara intr- o poziție greșită. În loc sa o țin mai pe spate, în...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 14 August 2013
twitttttt întreabă:

Am facut sala cam 2 luni si nu am facut indreptari cu bara, genoflexiuni cu bara in spate si nu am radicat greutati deasupra capului. Am luat cam 1 kg de suplimente 100% whey gold standard iar ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 15 August 2013
twitttttt întreabă:

Am facut sala cam 2 luni si nu am facut indreptari cu bara, genoflexiuni cu bara in spate si nu am radicat greutati deasupra capului. Am luat cam 1 kg de suplimente 100% whey gold standard iar ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 29 Ianuarie 2017
AdelaElena88 întreabă:

Eu am scolioza ( umarul meu drept e mai jos decat celalat )si un inceput de lordoza și de ceva vreme am dureri destul de incomode în zona cefei și a spatelui ( în zona omoplaților și cea...? (mai mult)

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 21 minute
Augustin_Florin_Turjanschi_ întreabă:

Buna ziua, imi puteti spune va rog, la aproape 4 sapt de la operatia de colecist, sa am scaun verde inchis, cateodata erau si normale ca culoare, alte simptome nu sunt. Mentionez ca mananc ce este...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 2 ore
Sportacus123 întreabă:

A mai crezut cineva că se uită lumea la el pe stradă/în autobuz? Cum ați scăpat de asta?

11 răspunsuri
trimisă acum 3 ore
kencarson întreabă:

Deci am o mică problema. Eram aseară afara cu mai mulți prieteni și stateam și noi acolo pe lângă blocuri. Ma urcasem eu pe un fel de bordura mai înaltă, o margine de la niște scări, de pe...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 3 ore
ReignForest întreabă:

Alaltă seară am ținut ușa de la balcon puțin crăpată și dimineața aveam la cearcănele de la ochiul stâng era puțin umflat. Dimineața am mers cu mașina și era aer condiționat, iar apoi ...? (mai mult)

5 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie
UmbraDeVulpe întreabă:

Se poate si de la sex sa se inroseasca penisul? Si daca da, atunci ce are acel om care are penisul inrosit de la sex? Are vreo bts sau? Sau e ceva ciuperca sau ce e? Daca e de la sex acea inrosire

143 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie
Civilizațiiextraterestresuperioare întreabă:

Întrebare adresată doar cunoscătorilor fenomenului răpirilor extraterestre. Fostul meu partener de viață mi- a spus că în trecut a fost răpit de extratereştri şi mi- a arătat locul de pe ...? (mai mult)

41 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Daca nu pot ieși din casă decât cu xanax ar trebui sa mă internez? Efectiv tremur rău dacă ies și nu iau xanax! Nu știu ce să fac, deja mi- a stricat imaginea în oraș, eu sunt un om normal numai...? (mai mult)

43 răspunsuri

Remarcate de editori

vatadezahar24 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Bună Andreea! Și eu am avut anxietate socială, eu personal am început să fiu indiferentă cu toată lumea, asta aș putea spune ca m- a schimbat cu totul, indiferența in cazul meu a învins anxietatea...... (mai mult)
RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)

Categorii