sunt foarte complexata de cum arat. Cand zic cuiva ca sunt grasa, persoana aia imi zice ca ba nu, ca arat bine, ca am fund si sani etc. da pe mine ma complexeaza rau corpul. M- am pus sa nu mai mananc ca inainte si sa mananc sub 1200 de calorii, sa nu mai mananc dulciuri, sa beau sucuri etc. si am boala sa ma pun pe cantar o data la 2 zile si chiar de 2-3 ori pe zi si imi arata mereu diferit. Ba ca am slabit, ba ca m-am ingrasat. Si ma complexeaza rau asta.
Da, se uita multi baieti la mine, dar tot complexata ma simt de cum arat.
Mananc sub 1200 de calorii, beau apa, ceai sa nu mai mananc noaptea, fac sport 4 ori pe saptamana o ora si pnm. Ma omoara cantarul cand vad ca tot schimba si nu stiu ce sa fac sa scap de complexarea asta mare.

Intrebarea este doar una singura:
Corpul tau vrei sa-ti placa TIE sau BAIETILOR?

Ce contează aspectull exterior?
frumusețe interioară - aia e esența.

(așa ar zice unii)

Continua sa faci sport, mananca numai carbohidrati complecsi (in jur de 100g) si usor cu grasimile, proteine mananca multe(100g+). Greutatea poate sa difere in functie de cata apa ai baut inainte, cat ai mancat, etc.

1200 kcal e prea putin daca faci sport!
Mananca 1500 kcal si nu te mai complexa atat.
Cate kg ai? 61 cm in talie e foarte bine.

De cantarit recomand dimineata dupa ce ai fost la baie
Zi-ne si noua ce inaltime /greutate ai si eventual cati cm in talie sa ne dam cu parerea.

Trimite-mi o poza in privat ca sa-ti spun adevarul despre cum este corpul tau.

Mai bine concentreaza-te pe calitati, o sa-ti acopere toate defectele, nu iti place ceva imbunatateste si nu uita ca totul porneste din cap, acolo trebuie sa lucrezi cel mai mult.

Trebuie să dai câteva kilograme jos, dar o să reușești deoarece ai ambiție. Cel mai bine e să evoluezi cu pași mici, adică să dai jos 2 kg pe lună.

1. Nu face sens să te cântărești de mai multe ori pe zi. E suficient o dată, dimineața (când indică cel mai corect).

2. Nu contează ce arată cântarul de la o zi la alta. Contează ce arată de la o săptămână la alta, de la o lună la alta. Corpul are mecanismul lui prin care își memorează anumite trepte de greutate ca fiind greutate normală, deci o să ai și zile consecutive în care posibil să nu vezi nicio diferență.

3. În condițiile astea, neapărat fă-ți un grafic pe o durată lungă de timp în care să vezi progresul. După 2-3 săptămâni poți să vezi dacă metoda ta funcționează sau mai trebuie ajustată și poți estima în cât timp vei ajunge la greutatea normală.

4. Nu te ajută cu nimic să te simți ciudat de cum arăți, dacă totuși nu poți scăpa de gândul ăsta redirecționează-l: transformă-l în energie, în motivație care să te ajute să-ți atingi mai repede țelul.

5. Ca idee, cam tot atâtea ocazii când te-ai simțit mai sătulă decât suficient o să ajungi să rabzi foame ca să compensezi și cam tot atâtea zile comode cât ai avut o să le plătești cu zile de activitate fizică intensă. Cel puțin, matematic cam așa ar trebui să fie. Și am văzut și la mine asta, vorbesc deci și din experiență...

Să slăbești nu e așa de greu. Să rămâi la greutatea ideală atinsă cred că e mai greu. M-am păcălit singur aici, când am atins-o am pus armele jos mulțumit. Îmi luase mai mult de un an, așa că proiectul finalizat am început să-l sărbătoresc. Și încet încet, după luni de zile totuși, am ajuns de unde am plecat.

Ce greutate ai? inaltime? varsta?