Pune o întrebare

Sănătate

în 28 Noiembrie 2017 | a întrebat:

Salut, vreau sa ma bag iar la sala, ce ziceti sa fac: cardio inainte de antre( alergare 30 de min) si dupa cu greutati sau exercitii cu greutiati si dupa cardio ( alergare 30 de min, sau alergare 30 la inceput sala si dupa inca 30, sfaturi va rog?

2 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 28 Noiembrie 2017 | a răspuns:

Nu ne-ai zis si care e scopul tau la sala. Vrei sa slabesti sau masa musculara? Daca vrei sa slabesti, faci cardio la final in special, atunci arzi mai multe grasimi. Daca vrei masa muscular, nu te agita cu jumate de ora de cardio, poti sa faci 10-15 minute si in rest faci greutati.

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Noiembrie 2017 | explică (pentru AndreiWeisz):

Ahh, am uitat, sorry. Vreau sa si slabesc si sa pun si masa.....am 1.74/75 17 ani si 75kg vreau sa mai ma si inalt sa si slabesc, am facut sala doi ani, dar nu prea am rezultate. helf

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 18 Noiembrie 2018
Doku2002 întreabă:

Am 70kg, 16 ani si 1.70 cm inaltime. As vrea sa slabesc deoarece vreau sa arat mai bine si sa scot patratelele la iveala. Ce antrenament sa urmez la sala (ma refer la exercitii cardio si alergare...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 3 Iunie 2016
StefTheDude întreabă:

Am inceput sa merg la sala de cateva zile. La inceput am facut doar exercitii cardio(alergare la banda, bicicleta, etc.) si azi am decis sa incep si sa ridic greutati. Cand am ajuns acasa am observat...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 9 Octombrie 2012
anonim_4396 întreabă:

Buna, As vrea sa ma duc la o sala de fitness. Precizez ca vreau sa fac doar exercitii cardio ( banda de alergare, bicicleta etc. ) Am 14 ani, am buletin. O sala buna din Bucuresti in sectorul 2 sau...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 2 Februarie 2013
Flokfighter întreabă:

Cand e bine sa faci cardio(alergare) inainte sau dupa sala?(explicati-mi si de ce)

17 răspunsuri
trimisă pe 19 Iunie 2015
Kidoo24 întreabă:

Buna :D am nevoie de un raspuns rapid. dau funda :* vreau sa dau la Academia de Politie si am de trecut niste probe sportive :D 1. alergare de viteza 50 metri- 8 seunde 2. alergare de rezistenta 1000...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 8 ore
AvalohAlyn întreabă:

Păreri despre cartea Supermintea de Dave Asprey? A citit- o cineva și dacă da cum este? V- a ajutat? Îmi doresc și eu un "head strong" si sa imi schimb stilul de viata alimentar si nu numai pentru...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 10 ore
LaviniuA întreabă:

Oare de la ce scade sistemul imunitar, incat persoana ajunge sa raceasca din nimic? Am auzit ca de la stres. Adica eu daca beau o cafea si ma agit pot sa racesc? Chiar nu stiu de la ce acum imi curge...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă acum 10 ore
AlexPal01 întreabă:

Sunt frizer si am fost operat de unghie incarnata la picior la unghia cea mare, cei care ati mai fost operati stiti ca dupa vindecarea operatiei ramane ca un gol in unghie pana sus intr- un colt. Eu ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 12 ore
Holy97 întreabă:

Salut! Este normal sa am saturatia de oxigen in timpul somnului 94%? Este prima data cand am avut aceasta valoare. In rest e cuprinsa intre 98-100%. Doar odata s-a intamplat.

7 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie
UmbraDeVulpe întreabă:

Se poate si de la sex sa se inroseasca penisul? Si daca da, atunci ce are acel om care are penisul inrosit de la sex? Are vreo bts sau? Sau e ceva ciuperca sau ce e? Daca e de la sex acea inrosire

143 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Daca nu pot ieși din casă decât cu xanax ar trebui sa mă internez? Efectiv tremur rău dacă ies și nu iau xanax! Nu știu ce să fac, deja mi- a stricat imaginea în oraș, eu sunt un om normal numai...? (mai mult)

43 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie
Răpităînnori întreabă:

Întrebare adresată doar cunoscătorilor fenomenului răpirilor extraterestre. Fostul meu partener de viață mi- a spus că în trecut a fost răpit de extratereştri şi mi- a arătat locul de pe ...? (mai mult)

41 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii