Pune o întrebare

Sport

în 18 Noiembrie 2018 | a întrebat:

Am 70kg, 16 ani si 1.70 cm inaltime.
As vrea sa slabesc deoarece vreau sa arat mai bine si sa scot patratelele la iveala.
Ce antrenament sa urmez la sala (ma refer la exercitii cardio si alergare pe banda) si ce alimentatie? Ceva sfaturi? Rog seriozitate.

4 Raportează Evaluează

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 18 Noiembrie 2018 | a răspuns:

Eu am facut din experienta mea. Vreo doua saptamani in fiecare zii cate 50-100 Crunches(nu stiu cum ii zice in romana) cauta pe net iti arata poze.Sunt un fel de abdomene sunt cele mai bune si efective exercitii pentru patratele. Si o sa simti cum te doare, te arde practic sub piept exact zona aia unde sunt patratelele. Doare oribil sa fiu sincera laughing ) dar trece daca faci in fiecare zii. Dupa 5 zile ce am facut deja abdomenul mi s-a schimbat complet si s-a tonifiat eu iti recomand asta. link la cum se face : https://youtu.be/Xyd_fa5zoEU

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Noiembrie 2018 | a răspuns (pentru brokxy):

Degeaba le face daca e gras si are prea mult tesut adipos in zona abdomenului. Nu se vor vedea in veci.

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Noiembrie 2018 | a răspuns (pentru aXy99):

Da mai bine ar fi sa nu mai manance atata. laughing

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 19 Noiembrie 2018 | a răspuns:

Nu vei reuși, oricât ai încerca

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 19 Mai 2014
anonim_4396 întreabă:

Vara aceasta imediat dupa terminarea scolii vreau sa ma apuc de sala si as avea nevoie de cateva sfaturi despre cum sa imi planific orarul zilnic la sala ma refer la aparate si alimentatie, ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 9 Octombrie 2012
anonim_4396 întreabă:

Buna, As vrea sa ma duc la o sala de fitness. Precizez ca vreau sa fac doar exercitii cardio ( banda de alergare, bicicleta etc. ) Am 14 ani, am buletin. O sala buna din Bucuresti in sectorul 2 sau...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 28 Noiembrie 2017
andreigustaviol întreabă:

Salut, vreau sa ma bag iar la sala, ce ziceti sa fac: cardio inainte de antre( alergare 30 de min) si dupa cu greutati sau exercitii cu greutiati si dupa cardio ( alergare 30 de min, sau alergare 30...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 30 Ianuarie 2014
dariusdamian întreabă:

TPU, am 17 ani, 1.70 inaltime si 55 kilograme. Sunt un pic cam slab pentru varsta si inaltimea mea, si peste cateva zile o sa am apuc de sala. Vreau sa- mi spuneti si mie, va rog, ce ar trebui sa...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 14 Noiembrie 2023
Andrei199114 întreabă:

M-am reapucat recent de sala si vreau sa slabesc, ce imi recomandati? Cardio sa merg pe banda si pe bicicleta?

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 3 ore
IonelIonescu întreabă:

Salut, cineva care a făcut sală, sau face și are cunoștințe mai mari decât mine, as vrea să știu dacă exercițiile de forță, adică cele in care faci cu o greutate atât de mare încât ...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă acum 3 ore
Marissssssssssssss întreabă:

Buna! Stie cineva pe ce canale se difuzeaza handbal?

1 răspuns
trimisă acum 8 ore
breeeakup întreabă:

Dacă rămâi corigent la sport ca ai media neincheiata ca ai prea multe absente da' esti in clasa a VIII a sau a XII a ramai repetent? Nu te baga in EN/bac?

2 răspunsuri
trimisă acum 9 ore
AcelasiDarNuMereu întreabă:

Salut, vreau să mă apuc de sală. Știe cineva ceva site/aplicație unde-ți arată ce să faci în fiecare zi?

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii