Asculata mantra asta si bea ceai de lavanda
https://www.youtube.com/watch?v=M8LUafsM8MU
Bea ceai seara si fii mai activ ziua. Iesi cu prietenii dupa masa(sau familia, cineva cu care te distrezi si poti sa uiti pe moment de griji). Spre seara, daca tot nu ti vine somnul, fa niste sport inainte de culcare. O sa fii extenuat fixic si o sa te trantesti in pat de oboseala.