Pune o întrebare

Sănătate

în 17 Iunie 2014 | a întrebat:

Va rog sa ma ajutati cu o dieta pentru a slabi. da.ti liknuri daca e sau scrieti toata repeta pe zile, Va multumesc :3

6 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 17 Iunie 2014 | a răspuns:

In fiecare zi bei inainte de masa bei multa apa (aproximativ o, 5 litri). Apa sa nu fie minerala ci plata.Apa te ajuta sa mananci mai putin deoarece te saturi si de la apa. Inainte de masa dupa ce ai baut cantitatea dorita vezi daca iti mai e foame. Daca nu si te-ai saturat de la apa nu mai maninci!
FUNDITA?

Răspunde

Ordonare:

5 răspunsuri:

Userul anului

în 17 Iunie 2014 | a răspuns:

Bună!

NU ai precizat ce vârstă/înălţime/greutate ai acum, pentru ca să vedem dacă este necesar să slăbeşti.

INDICĂ aceste detalii, apoi mai vedem...

Toate cele bune.

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Iunie 2014 | explică (pentru bursuc001):

Am 15 ani, 1.71 cm si 70 kg.

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Iunie 2014 | a răspuns (pentru CocoLala123):

Ai greutate NORMALĂ; iar greutatea ta IDEALĂ ar trebui să fie de 61, 8 kg - vezi linkul :
http://www.dietetik.ro/......calculator

Totuşi, ai cu vreo 8-9 kg peste greutatea IDEALĂ, aşa că, poţi să slăbeşti 9 kg!

Oricum, la vârsta ta, NU se ţin diete ( de nici un fel ), ci se face multă mişcare/sport ( preferabil, la sală/aerobic, zilnic ), te abţi de la dulciuri, mănânci mai puţin ( cantitativ ), NU cinezi după ora 19 şi DOAR ceva "uşor" seara, mănânci DOAR pâine NEAGRĂ ( sau de secară ) şi foarte PUŢINĂ ( 1-2 feliuţe la o masă ), etc.

Alegi alimente care au mai puţine calorii/zilnic ( pentru a scădea consumul zilnic de calorii ) - vezi tabelele de la linkul :
http://www.reteteculinare.ro/sanatate/calorii/tabel/

http://www.fitness-god.ro/tabel_valoric_alimente.php

http://www.doctor.info.ro/valori_nutritionale.html

Se mănâncă la ore REGULATE : micul dejun se ia între 7-8; prânzul se ia între 12, 30-13, 30; iar cina între 18-19.
La ora 10 şi 15 se poate lua o "gustare".

O zi frumoasă.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

Răspuns utilizator avertizat

în 17 Iunie 2014 | a răspuns:

Ca sa slabesti trebuie sa faci miscare timp de o jumatate de ora in fiecare zi plus sa ai grija ce mananci. fara dulciuri fara grasime fara bauturi acidulate.sa mananci salate fructe.si sa fii optimista

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

în 17 Iunie 2014 | a răspuns:

Gasesti aici:http://www.metacautare.ro/web?ts=go&q=diete+de+slabit+rapide+10+kg Funda?

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 19 Mai 2012
SSecret2 întreabă:

Pot slabi in 14 zile fare medicamente sau foamete? Va rog ajutati-ma cu o dieta mai normala si cu un program sportiv daca puteti:D!

1 răspuns
trimisă pe 20 Noiembrie 2016
cezcez întreabă:

Da.ti mi si mi- e un program de antrenament bun pentru masa musculara forta etc dar sa aiba si cardio si sa fie pentru 5 zile ..inca o intrebare pot slabi si sa puna masa musculara in acelasi...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 18 Mai 2012
dennisa42 întreabă:

Heeei! As vrea sa va intreb...stiti cumva vreo dieta sau ce trebuie sa fac pentru a slabi.(nu sunt grasa..soldurile si picioarele sunt mai mari) Daca stiiti cumva cum pot slabi..scrieti! Funda claar!? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 24 Decembrie 2017
NowForYou000 întreabă:

Cum poti slabi fara dieta si sport?

11 răspunsuri
trimisă pe 20 Noiembrie 2010
Dolly96 întreabă:

Cum pot slabi fara dieta si sport?

9 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 2 ore
Pr3da întreabă:

S a mai confruntat cineva cu asta Tulburare obsesiv- compulsiva? și ce este de făcut ce tratament se poate lua, ( nu am situație de psihiatru, da mi pot permite să iau un tratament farmacie, ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 8 ore
Marianamaya întreabă:

Bună ziua, am și eu o întrebare, am fost la medicul ginecolog și mi- a recomandat duphostan 3 luni, am luat prima lună 5 zile după care mi- a pornit menstruatia, trebuia să le mai iau în a ...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 8 ore
SideBySide11111 întreabă:

Exista o modalitate de a afla daca exista o sansa de a transmite o, , gena, , de sindrom down. Probabil zic o aberatie, dar aveti rabdare cu mine ca vreau sa inteleg un lucru. Exista, , gene, , de sindrom...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 9 ore
Monyyyyy întreabă:

Salut, am fost la medicul endocrinolog și am observat ca am probleme cu calcitonina, prolactina, testosteron, am mers la el din cauza pilozitate excesive, îmi cresc fire de par be barba si faptul...? (mai mult)

0 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie
UmbraDeVulpe întreabă:

Se poate si de la sex sa se inroseasca penisul? Si daca da, atunci ce are acel om care are penisul inrosit de la sex? Are vreo bts sau? Sau e ceva ciuperca sau ce e? Daca e de la sex acea inrosire

143 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Daca nu pot ieși din casă decât cu xanax ar trebui sa mă internez? Efectiv tremur rău dacă ies și nu iau xanax! Nu știu ce să fac, deja mi- a stricat imaginea în oraș, eu sunt un om normal numai...? (mai mult)

43 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie
Răpităînnori întreabă:

Întrebare adresată doar cunoscătorilor fenomenului răpirilor extraterestre. Fostul meu partener de viață mi- a spus că în trecut a fost răpit de extratereştri şi mi- a arătat locul de pe ...? (mai mult)

41 răspunsuri

Remarcate de editori

vatadezahar24 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Bună Andreea! Și eu am avut anxietate socială, eu personal am început să fiu indiferentă cu toată lumea, asta aș putea spune ca m- a schimbat cu totul, indiferența in cazul meu a învins anxietatea...... (mai mult)
RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)

Categorii