Răspunde
Ordonare:
Cronologică
Răspunde
Eu am slabit 7 ck in o luna daca te intereseasa pot sa te ajut
adresa mea mimibc2004@yahoo.it
Hey, wake up! E posibil sa slabesti, dar asta e inconstienta! Intr-adevar nu toti ne-am nascut sportivi dar daca refuzi sa faci cat de cat miscare aici e deja vorba de lene, care trebuie tratata prima oara, apoi slabitul. Nu trebuie sa tii o cura drastica ca sa slabesti frumos si sa te simti si foarte bine si sa tina rezultatul. In primul rand scapa de lene, in al 2-lea rand incearca sa elimini alimentele nesanatoase(gen fast-food), in al 3-lea rand incearca sa imbini utilul cu placutul, nu e deloc greu o sa vezi. De exemplu renunti sa mergi cu un mijloc de transport pentru a merge pe jos pana la scoala. Nu e obligatoriu sa mergi la sala sau altele, in primul rand e normal sa iti faci timp pentru invatat si sa faci ceea ce ar trebui sa faca un tanar de varsta ta. Fiecare varsta are specificul ei si etapele ei, asa ca nu e vorba de ore petrecuta la sala, e vorba de miscare, uite un sfat: implica-te in mai multe activitati la scoala gen dans, teatru sau ce mai aveti. Aici gasesti inca o sursa de miscare, si exemplele pot continua. Te ajuta sa te simti si mai bine, mai implinita, sa te poti concentra atat la scoala cat si in programul de dupa scoala, si si sa pierzi kilograme fara sa iti dai seama. Odata cu fiecare kilogram pierdut pe zi iti pierzi concentrarea, cheful de miscare, practic iti faci rau singura crezand ca te vei simti mai bine si ca vei slabi, ca sa ce? sa te ingrasi dupa dublu apoi sa intri in depresie si tot asa.Pana cand? Pana esti dispusa sa iti schimbi stilul de viata. Aici vine intrebarea daca esti pregatita sa iti schimbi modul de viata, caci nu e vorba doar de o saptamana.
Este oarte greu dar poti incerca cu mult sport, la ora 10-1 ou fiert tare ora 12-1mar ora 14 1 felie de paine prajita cu gratar sau o felie de unt ora 16 1-2 mere ora 19 max 100g de branza de vaci cu o felie d paine sau la ora 10 tot ou fiert ora 12 1 linguita de stafide sau 1 mar ora 14 50 g de branza ora 18 1 felie d paine prajita si ora 19 1 cana d ceai de soc de preferat fara zahar sau foarte putin
Paii. si eu vreau sa slabesc!
`
fac. exercitii seara..
dansez.
merg.mult
alerg.
nu mananc : ciocolata,( dulciuri) paine multa 
. o felie, pe zi. beau multe lichide `.
Decii, daca nu ai vointa. eu spun, sa nu incepi. decat daca ai . Pentru ca o sa pui din nou in greutate, poate chiar mai mult.decat ai dat jos.!
Te pup si sper sa ai curaj! :*:*
Pai eu...am racit raw de tot si nu mai poteam sa manank aproape deloc, cred ca mancam maxim o masa pe zi deci cred ca daca te infometezi un pic nu strik am slabit 6 kg in 2 saptamani pentru ca dupa aceea mi sa obisnuit organismult cu putina mancare dar daca nu poti fa ceva sport! bafta
Bhai oameni buni faceti sport! e si normal sa va ingrasati daca sport 0 nu mai apelati la tot felul de ceaiuri si pastile si dracarii nu mai mancati atatea dulciuri, munciti, alergati orice exercitiu fizic e bun. in loc sa dati bani pe niste produse care va fac rau mai bine mergeti la sala faceti aerobica, fitness.
Nu este deloc sanatos sa slabesti atata pe saptamana...mai bine incet si eficient decat repede si prost. daca dai astea 5 kg jos asa repede in primul rand vei ramane cu piele atarnand si cu vergeturi de la slabire prea rapida...iti recomand sa bei cel putin 2l de zi pe apa. renunta la paine sifainoase. renunta la dulciuri. si depinde de greutatea ta daca esti obez da merge sa dai attaeakg intr-o saptamana. daca nu iti va lua mai mult timp. si dupa ce dai kg jos trebuie sa te si mentii. treburile astea nu se fac cat ai pocni din degete. te invit pe www.forum.slabute.ro fetele sigur te vor ajuta!
Eu am slabit intr-o luna 20 de kg! cum am facut? nu mananki deloc dulkiuri, nu bei sukuri, foarte multa apa si foarte multe frukte si nu mananki deloc paine nici de cum! dimineata cand te trezesti bei apa! dupa masa mananki o bukata de karne sau keva mai konsistent dar fara paine! la 5 mananki salata de frukte(fara banane)sau salata de legume(kastraveti, rosi si branza rasa pe deasupra)iar daca dupa ke ai mankat salata iti este foame mananki un morkov! daca nu mananki salate nici de cum poti sa mananki akreala(kastraveti, gogosari sau varza akra)iti alegi o zi din saptamana ca sa mananki o bukata de kiokolata si o zi cand sa mananki numai mere! kura asta de slabire mi-am facut-o singura si pot sa zic ca ma ajutat foarte mult si nici nu m-am imbolnavit iar pielea nu mi s-a lasat! sukkes!
Pai eu iti sugerez sa incerci sa slabesti 5 kg intr-o luna pentru ca este mai sanatos si mai usor. Redu caloriile cu fiecare zi care trece si fa mult sport, iar pentru ca aceasta reteta sa fie perfecta bea si multa apa. P. S. Nu uita sa nu mananci dulciuri si sa nu bei suc! Voi incerca si eu sa slabesc cam 7 kg si imediat ce voi reusi promit ca voi scrie si reteta pe care am folosit-o pentru a-mi atinge scopul 
Sunt de acord cu abis, nu este prea sanatos sa slabesti atat de multe kg intr- o saptamana, eventual in 2-3 saptamani, ca sa slabesti sanatos trebuie sa bei multe lichide, peste 2 l pe zi si sa mananci :paine neagra, piept de pui fiert, legume si fructe proaspete, orez fiert, iaurturi dietetice etc. Sa nu mananci dupa
ora18 pentru ca atunci se aduna cele mai multe calorii si grasimi in corp deaorece daca mananci dupa ora 18 te pui in pat si stai, nu mai faci miscare(sport), doar te relaxsezi iar grasimile raman in corp. Cel mai important lucru intr-o cura de slabire este sportul, daca vreti sa slabiti faceti sport cel putin 30 de minute in fiecare zi,
am uitat sa mentionez mai in sus ca inainte de culcare trebuie sa bei o cana de ceai de sunatoare neindulcit pentru ati curata stomacul.Nu trebuie sa mananci prajeli, dulciuri etc. Acestea contin multe calori si grasimi.Pentru a slabi trebuie sa ai multa ambitie.SUCCES!
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
