Pune o întrebare

Sport

în 6 Iunie 2016 | a întrebat:

Aș vrea să pun niște masă musculară pe mine și, din moment ce mă antrenez acasă și nu am timp să merg la sală, vreau să știu dacă e bine și ce suplimente nutritive pot să iau? Am înțeles că Aminoacizii și Creatina sunt cele mai bune, dar antrenându-mă acasă am nevoie de părerea cuiva care știe mai bine cu ce se mănâncă treba asta.Mulțumesc anticipat.

6 Raportează Evaluează

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 6 Iunie 2016 | a răspuns:

Salut! Specifica greutatea si inaltimea pe viitor poate si varsta. Daca faci sala acasa 2 gantere nu sunt de ajuns.Trebuie sa ai ceva aparatura ca sa iti lucreze tot corpu nu doar bratele.Iti recomand pentru inceput GFX-8 de la ProNutriton sau Gain Fast de la UNIVERSAL.Contin si creatina ca sa fi multumit laughing .Dar ai grija la alimentatie si incearca sa bei multa apa

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Iunie 2016 | a răspuns:

Si ma rog cum te antrenezi tu acasa?
Spune-mi asa in mare cam ce faci.

Suplimentele sunt suplimente, adica suplimenteaza. Daca nu te antrenezi cum trebuie (ceea ce suspectez ca se intampla) si nu mananci ce trebuie ca sa stimulezi cresterea, atunci dai banii degeaba pe suplimente, pentru ca nu o sa vezi nici un rezultat.

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Iunie 2016 | explică (pentru Nickname1890):

Pai fac flotari, abdomene, tractiuni, si am si 2 gantere si o haltera straight face

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Iunie 2016 | a răspuns (pentru Prs_Florin_1995):

Depinde cum iti structurezi antrenamentele si ce greutati au ganterele si haltera.

Oricum sa cresti in masa musculara acasa este extrem de greu. Poti creste la inceput putin daca faci totul cum trebuie, apoi inevitabil te vei plafona.

Ai nevoie de sala... cat de ocupat poti fi ca sa nu ai timp de sala? nimeni nu este atat de ocupat incat sa nu aiba o ora pe zi libera in care sa mergi la antrenament. Trebuie doar sa vrei.

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Iunie 2016 | a răspuns (pentru Prs_Florin_1995):

La flotari si tractiuni, maresti mereu greutatea folosita? Gen legi lucruri grele de tine?

Cate kg legi de tine cand faci tractiuni?

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Iunie 2016 | a răspuns:

Asa usor vorbiti,luam chimicale crestem in masa musculara,cand ai prea multe proteine corpul le elimina prin urina, masa musculara este genetica, sunt persoane care au masa musculara mare din nastere de fapt un studiu a dovedit ca culturisti erau predispoziti sa aiba masa musculara peste medie fara sa faca culturism, masa musculara se face greu prin culturism nu chimicale, un jurnal si mereu sa te autodepasesti

http://www.culturism.ro/......ulare.html

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 1 Februarie 2019
Anonim420420 întreabă:

Salut, fac sala de 7 luni si am facut foarte mult progres, mai exact am luat 6kg si nu am luat pana acum nici un supliment. As vrea sa stiu daca m- ar ajuta creatina. As creste mai mult in masa musculara?...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 28 Aprilie 2013
Mastour întreabă:

Salut, am nevoie de un antrenament pentru masa musculara, in special piept. si inca un antrenament pentru MMA, vreau sa ma antrenez acasa. pentru ca nu avem sala de lupte in oras. Multumesc...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 4 Noiembrie 2012
ddrudeboy întreabă:

Salut, am 14 ani si vreau sa ma apuc de sala vreau sa iau si ceva suplimente nutritive pentru a creste in masa musculara, m- am informat foarte mult pe net si am ajuns la concluzia ca imi trebuie oarecum...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 11 Octombrie 2012
nicu_4067 întreabă:

Hei TPU>>am 14 ani 1.70 inaltime si 52 kg daca vreau sa iau suplimente proteice pentru masa musculara dar fara sa merg la sala, , , adica sa ma antrenez acasa am 2 gantere si stanga ..au vreun efect negativ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 21 Decembrie 2012
Liviu321 întreabă:

Ce suplimente nutritive sunt bune pentru a face masa musculara? Exista suplimente care te ajuta sa iei in inaltime? Daca da care sunt acelea? Multumesc anticipat.

15 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 17 ore
AcelasiDarNuMereu întreabă:

Salut, m-am lăsat de tot de zahăr, și vreau să-mi comand proteine, dar problema îmi e că în toate văd că au zahăr adăugat. Oare știe cineva ceva tip de proteine fără zahăr pentru sală?

6 răspunsuri
trimisă acum 18 ore
WorkoutForLife990 întreabă:

Salut! As vrea sa ma ajutati cu sfaturi, cum ma pot antrena singur la fotbal pentru a deveni mai bun. In vara urmeaza sa intru intr o echipa, dar vreau sa stiu cum sa imi creez un antrenament de fotbal...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă acum 22 ore
Wordofthat999999 întreabă:

Salut! Sunt eficiente exercițiile cu benzile elastice pentru masa musculara? Funda

4 răspunsuri
trimisă pe 28 Aprilie
Bastiorosz întreabă:

Cam în cât timp ajung de la 28 cm în braț la 32 cu creatina? Cel mai scurt timp posibil?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii