Pune o întrebare

Sport

în 1 Decembrie 2014 | a întrebat:

Am gasit o gramada de diete care promit atat cresterea sau macar mentinerea masei musculare cat si scadere % de grasime. Ce ziceti de urmatoarea:
1)2x sunca presata, 1 felie paine, shake proteine
2)4 biscuiti digestivi
3)piept de pui + salata
4)banana - inainte de antrenament
5)suc de fructe (natural), 2 oua intreg si 3 albusuri, baton proteic
+creatina

7 Raportează Evaluează

Ordonare:

7 răspunsuri:

în 2 Decembrie 2014 | a răspuns:

Da chiar, asta e o singura masa, nu? happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Decembrie 2014 | explică (pentru Cosmin86):

Mentinerea masei musculare cat si scadere % de grasime.

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Decembrie 2014 | a răspuns (pentru TeckTonik997):

La cat de putine proteine ai in alimentatia aia, nu stiu ce masa musculara mentii laughing

Treci si baga proteine serios.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 1 Decembrie 2014 | a răspuns:

Glumesti? Sper ca asta e masa din prima jumatate a zilei nu? Mai baga inca 2 mese in care ai carne daca nu ramai slab si apropo creatina se ia cu 30 minute inainte de antrenament

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Decembrie 2014 | explică (pentru SiLaS):

"mentinerea masei musculare cat si scadere % de grasime."

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Decembrie 2014 | a răspuns (pentru TeckTonik997):

Daca reduci din proteine nu ai cum sa iti mentii masa musculara.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 1 Decembrie 2014 | a răspuns:

Scoate sunca presata nu stiu cat de naturala este si o poti inlocui cui piept de pui la gratar, in loc de salata cartofi copti tăiati felii, iar ca suc foarte bun este si sucul de sfecla rosie.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 11 Decembrie 2014
TeckTonik997 întreabă:

Am 17 ani, 175cm, 71.5kg. Fac sala de 3 luni si am ceva rezultate. Folosesc proteine + creatina. As vrea sa adaug ceva marime bratelor care sunt deficitare si sa mai pierd niste grasime de pe abdomen....? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 17 August 2017
VladCosmin007 întreabă:

Ce suplimente sa iau pentru cresterea masei musculare cat mai rapid? Ma intereseaza ceva cu care pot combina shake-ul de proteine, glutamina si creatina.

15 răspunsuri
trimisă pe 20 Septembrie 2021
Marian2394 întreabă:

Salut TPU. Vreau sa consum creatina sau proteine pentru cresterea masei musculare.Ce ar trebui sa consum, ambele si cand? Inainte sau dupa antrenament?(intr-un shake ceva)...

3 răspunsuri
trimisă pe 9 Decembrie 2014
SpikLo întreabă:

Am 16 ani 1.72 65kg(mezomorf) Fac sala de 4 luni si inca nu mi se pare ca arat destul de bine la corp. Spatele e ok, bratele nu sunt inca prea bine facute...dar marea mea problema este faptul ca...? (mai mult)

14 răspunsuri
trimisă pe 18 Decembrie 2014
TeckTonik997 întreabă:

Cum sa pierd din grasime? Adica cum sa ma definesc? 17 ani 175cm 71.5kg. Program: Luni: piept triceps Marti: spate biceps Miercuri: abdo si cardio Joi: umeri trapez cardio Vineri: picioare (antrenament...? (mai mult)

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 16 ore
Ieus�ntanalfabet întreabă:

Am pus 5 kg pe mine acum de sărbători mor de oftica, ce sa fac sa le dau jos repede?

8 răspunsuri
trimisă acum 16 ore
Baaamilogule întreabă:

Ca sa fac muschi mai eficient la sala cum ar trebui sa lucrez? cu cele mai grele greutati cu care pot face repetari, sau cu greutati putin mai usoare cu care fac mai multe repetari?

8 răspunsuri
trimisă acum 19 ore
madalinaf0510 întreabă:

Bună! În ultimul timp am acumulat multe kg, mă întrebam cum pot slăbi până la vară ????. sala fac dar fără un antrenor deci de acolo nu prea am rezultate.și nici 1500 nu dau pe lună pentru...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 3 Mai
ninnive999999 întreabă:

Bună! Practic sport și de 2 ani mă chinui să ajung la un obiectiv. Mulți antrenori mi- au spus că nu e din vina fizicul, ci a psihicului. Am încercat să mă relaxez, să mă antrenez mai mult...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii