As dori un program bun care sa dea roade dar sa se poata lucra acasa cu galtere.

5 Raportează Evaluează

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 10 Ianuarie 2013 | a răspuns:

Ai aici cate exercitii vrei tu http://www.bodybuilding.com/exercises/ iti alegi 2-3 exercitii pe grupa si imparti in 2 sau mai multe grupe pe zi cum decizi tu poate vrei sa te antrenezi 5 zile pe saptamana poate 3.

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Ianuarie 2013 | explică (pentru ForeverWarrior):

Da.mi te rog id tau de mess.

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Ianuarie 2013 | a răspuns (pentru gab0ru):

Mesu mie stricat trimite-mi mesaje private si te ajut

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 12 Ianuarie 2013 | a răspuns:

Https://www.google.ro/......Https?/

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Ianuarie 2013 | a răspuns:

Uite un program :

http://www.getfit.ro/......acasa.html

Degeaba ai exercitiile daca nu stii cum sa le combini.

Citeste articolul ala

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 11 Ianuarie 2013
gab0ru întreabă:

Cineva care se pricepe si practica exercitii cu galtere acasa sa lase un raspuns ..va rog In special as dori un program care sa de.a randament, precizez ca am 15 ani. Dar ca exercitiile sa fie pe baza...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 7 August 2013
HykoNNN întreabă:

Cine imi zice si mie un program bun de antrenament (culturism) pe care il pot face acasa. Am doar galtere dar vreau si exercitii gen flotari genoflexiuni etc. Un program saptamanal. Funda

2 răspunsuri
trimisă pe 10 Martie 2013
gab0ru întreabă:

As dori un program pentru piept si biceps bine explicitat. p.s:precizez sa pot lucra acasa cu ajutorul ganterelor. funda

8 răspunsuri
trimisă pe 21 Iunie 2014
anonim_4396 întreabă:

As dori si eu un program pentru a face muschi acasa.

6 răspunsuri
trimisă pe 10 Ianuarie 2013
gab0ru întreabă:

De curand m- am apucat iarasi sa trag de fiare acasa adica galtere. Luni:Piept Exerciti:flotari, impins cu gantere din pozitia inclinat, impins cu gantere din declinat. Marti:pauza Miercuri:piept ...? (mai mult)

4 răspunsuri

Întrebări recente

trimisă pe 3 Mai
ninnive999999 întreabă:

Bună! Practic sport și de 2 ani mă chinui să ajung la un obiectiv. Mulți antrenori mi- au spus că nu e din vina fizicul, ci a psihicului. Am încercat să mă relaxez, să mă antrenez mai mult...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 3 Mai
Tuga7 întreabă:

Salut! am mai multe mingi care au mai mulți pori și scăpa aer(mingile de dezumfla în cam 10- 20 de min) Știe cineva o cale prin care as putea face mingile, am văzut că este o anumită soluție...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 3 Mai
Theguitarist2001 întreabă:

Salut,care ar fi grosimea maxima a anvelopelor compatibile cu rock Rider st120(as vrea sa pun 2.4).Si daca pun tot pe aceasta bicicleta furca de 120mm va afecta?

3 răspunsuri
trimisă pe 2 Mai
Anonim8789 întreabă:

Bună TPU as vrea sa îmi fac un abonament la sala și m- am gândit la sala gladiator Sighetul Marmației, m- am uitat pe google și am văzut la servici "cursuri pentru tineri" iar pentru ca nu am mai...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii