Pune o întrebare

Sport

în 16 Ianuarie 2013 | a întrebat:

As vrea sa fac ceva exercitii pentru muschii de la mana, bicepsi si tricepsi. Si pentru rezistenta si incheieturi. Adica daca fac cu ganterele sa nu mi se rupa mana la incheietura. Am mana cam subtire si zic sa mananc ceva mai mult, dar nu vreau sa devin obez apoi. Am 1, 50 m si 38 kg. M-am masurat si cantarit acum 2 saptamani. Ce exercitii imi recomandati si ce alimenta sa consum?

6 Raportează Evaluează

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 17 Ianuarie 2013 | a răspuns:

Proteine si carbohidrati, 5-6 mese pe zi. Mai adauga si grasimi sanatoase si fibre.

Aia in primul rand.

Apoi du-te la sala si fa-ti un program corect, sa lucrezi tot corpul o data pe saptamana

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Ianuarie 2013 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Cum sa te duci la sala de la 10 ani(cred ca atat are el) cu 38 de kg il incurca lumea cu greutatile.Sa bage flotari, genoflexiuni, abdomene la greu si cand face 15-16 ani sa se duca la sala...

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Ianuarie 2013 | a răspuns (pentru Modafen):

Nu am cum sa stiu ca are 10 ani, nu a specificat

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Ianuarie 2013 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Nici eu nu stiu c daca are sau nu 10 ani, dar la greutatea aia nu cred ca poate avea mai mult.

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Martie 2013 | explică (pentru Modafen):

Mai nou am 1, 65 42 kg si am 14 ani!

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (4 răspunsuri)

în 16 Ianuarie 2013 | a răspuns:

Ma mananca si tu cu paine dar mananca si coaja si pentru biecepsi fa si tu niste haltere incepe cu ceva mai usor.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 11 Iunie 2011
midnight12 întreabă:

As vrea sa fac ceva exercitii pentru muschii de la mana, bicepsi si tricepsi. Si pentru rezistenta si incheieturi. Adica daca fac cu ganterele sa nu mi se rupa mana la incheietura. Am mana cam subtire...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie 2013
gaby555555 întreabă:

De saptamana aceasta am inceput sa fac exercitii fizice pentru muschii de la mana abdomen si piept... Luni incepusem sa fac tractiuni la bara si ridicari cu niste gantere de 5 kg pentru biceps....? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 8 Iunie 2011
Puiu_3680 întreabă:

Am 14 ani si as vrea sa stiu niste exercitii pentru muschii de la picioare, si bicepsi si tricepsi, urgent! dau funda!

1 răspuns
trimisă pe 10 Octombrie 2011
DxQ întreabă:

Buna seara TPU! As dori si eu un sfat de la adolescentii care fac "exercitii fizice" cu greutati acasa sau de la cineva care se pricepe in acest domeniu. Am sa fiu scurt: De la inceputul anului, ...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 26 Noiembrie 2012
matrix100 întreabă:

As vrea o jumate de ora pe zi, de 2- 3 ori pe saptamana sa- mi lucrez muschii acasa. Am in posesie gantere, extensor si cerc de cauciuc de strans in mana. M- ar interesa un site care sa ma ajute cu anumite...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 2 ore
dxnyWhz întreabă:

Salutare,grip trainer-ul sau cum ii se mai spune flexor, ajuta la creșterea antebrațului sau ajuta doar la vene și întărirea încheieturilor dau funda la cel mai bun răspuns.

0 răspunsuri
trimisă acum 8 ore
Ardei123 întreabă:

Salut! Unde as putea sa ma uit la meciurile de la Ufc pe televizor?

2 răspunsuri
trimisă acum 16 ore
nooka întreabă:

Eu ce o sa fac cat timp am centura alba la karate (shotokan)? O sa fac doar kata sau o sa fac si kumite, adica sa ma lupt?

5 răspunsuri
trimisă pe 1 Iunie
Subasa întreabă:

Am 13 ani m-am apucat de sală de 3 luni si am aflat ca pot sa raman pitic am 170, aș vrea să ma las, daca ma las o să mi se refacă cresterea la loc?

7 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

vatadezahar24 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Bună Andreea! Și eu am avut anxietate socială, eu personal am început să fiu indiferentă cu toată lumea, asta aș putea spune ca m- a schimbat cu totul, indiferența in cazul meu a învins anxietatea...... (mai mult)
RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)

Categorii