am 17 ani, 1.75 inaltime si 80 de kg. Sunt obeza, imi e scarba de mine deja, as vrea sa slabesc insa nu ma motiveaza nimic. Sunt de felul meu asa mai `` nesimtita `` sa zic. Toata lumea imi spune ca sunt grasa si urata, insa eu nu ma stresez in privinta asta. Uneori imi spun ca daca nu slabesc voi muri, insa nici atat macar. Ar putea sa ma ajute in privinta asta, sa slabesc? Sa am un anumit motiv de care sa imi fie frica si sa ma ajute sa slabesc?
Pentru inceput, cei ce te insulta in asa hal nu au altceva cu care sa se ridice deasupra ta. Asta spune multe despre ei, nu? Asa zic si eu. Nu le mai acorda atentie. Nu ai nevoie sa-ti fie "teama" de ceva ca sa poti sa slabesti, ai nevoie sa vrei. Obezitatea e de multe ori urmarea unei boli sau afectiuni ale unei glande. Du-te la un medic, vezi daca esti bine la acest capitol, apoi apuca-te usor usor de sport si de un regim normal. Singura sustinere de care ai nevoie o gasesti in tine. Nu te mai uita in gura oricarui fraier care te ataca verbal la cel mai jos nivel, caci asta nu inseamna decat ca tu ii esti superioara! Succes si sa-mi scrii daca mai ai nevoie!
Răspunde
Răspunde 
Ordonare:
După relevanţă
Salut in primul rand nu fi asa dramatica nu esti obeza sunt uni de 100, 200 kg,totul este sa incepi sa incepi sa faci ceva in prezent eu isi recomand sa nu infomtezi,sa nu iei pastile,sa ai o alimentatie sanatoasa adica cum spunea cel mai mare nutritionist manca doar cei natural nu facut de om fara zahar,dulciuri,fast food alte porcari,manca legume crude sau fierte morcovi,ceapa,usturoi,fructe de toate felurile,manca oua fierte,cartofi fierti ai observat ceva pun accentul pe fierbere da nu prajeli toxice gen cartofi prajiti,poti manca carne de peste,pui,vita,porc dar cu limita, totul e sa manci cu limita, apoi desigur sa faci sport daca vrei isi dau un program e greu dar da rezultate daca ai fi din tm as putea vb cu tine asa mai mult nu pot, trebuie sa te ajuti pe tine ca sa te pot ajuta, bea multa apa 2 litri la zi, nu manca sarat, in princpiu manca natural
Răspunde
Acest lucru i l-am spus unei fete înainte, citeşte-l. 1.75 şi 80kg, nu eşti chiar aşa grasă, dar fiind femeie trebuie să ajungi undeva la 65 de kg pentru a funcţiona inima cum trebuie.
Da, ai nevoie de alergare, dar slăbirea se face... mâncând.
Lasă deoparte dietele care îţi pot pune cu uşurinţă sănătatea în pericol. Regimurile hipocalorice vor slăbi doar masa musculară, nu şi grăsimea de pe corp, nu vei avea energie, ci stări de oboseală, dar vei observa şi scăderea randamentului intelectual.
Primul lucru pe care trebuie să îl faci este să te gândeşti că sănătatea ta este cea mai importantă şi să conştientizezi dacă într-adevăr merită să ţi-o periclitezi cu astfel de măsuri.
Încearcă să consumi zilnic multe lichide (apă plată, supe, ceaiuri fără zahăr) şi cât mai multe fructe şi legume în stare naturală. Evită pe cât posibil dulciurile nesănătoase, băuturile alcoolice şi carbogazoase, sucurile dulci (crează-ţi propriul suc de fructe acasă), tutunul şi cafeaua şi, mai ales, prăjelile şi grăsimile, fie ele vegetale sau animale.
Înlocuieşte uleiul de floarea soarelui cu uleiul de măsline extravirgin (atenţie, însă, este tot grăsime!) şi pâinea albă cu cea graham sau de tărâţe.
Îmbogăţeşte-ţi în schimb alimentaţia cu legume fierte sau în stare crudă, carne de peşte, vită slabă şi pui, gătite în suc propriu. Vara sau toamna, bucură-te din plin de beneficiile naturii şi consumă cât mai multe salate.
Îţi ofer câteva ponturi: nu combina niciodată pâinea, făinoasele sau carbohidraţii cu proteinele, ci, mai degrabă, cu salate create pe gustul propriu. Nu te sfii să foloseşti legume verzi sau lactate. Chiar şi două-trei ouă pe săptămână sunt indicate.
Mănâncă trei mese pe zi şi două gustări şi încearcă pe cât posibil să iei masa la aceeaşi oră în fiecare zi. Astfel, metabolismul tău se va regla.
Însă, ţine minte, sportul este foarte important pentru o viaţă sănătoasă! Aşadar, încearcă să faci cât mai multă mişcare. Dacă lucrezi până târziu şi nu ai timp să mergi la o sală de fitness sau aerobic, mergi zilnic pe jos cel puţin 30 de minute, iar în timpul liber, plimbă-te prin parc sau aleargă.
Se vor vedea efectele! Iar dacă eşti dispusă să mergi la o sală de fitness, încearcă să faci trei şedinţe de aerobic pe săptămână. La fitness, îţi vei tonifia musculatura.
Exerciţiile aerobe sunt foarte bune pentru sănătatea inimii tale şi te vor ajuta să slăbeşti foarte uşor şi să îţi tonifici musculatura.
Va multumesc tuturor pentru sfaturi. Va sunt recunoscatoare! O sa le urmez cu mare placere! 
Buna! In primul rand nu trebuie sa te crezi grasa trebuie sa te crezi OBEZA.Pun pariu ca la 80 de kg nu esti urata .....esti hidoasa. Puti si a transpitatie si nu mai baga in tine atta pita si atata mamaliga cu branza tr sa slabesti algel daca mai mannci mult o sa te spargi odata si odata ..Nu te mai indopa.
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
