Pune o întrebare

Sport

în 23 Iulie 2014 | a întrebat:

Am 17 ani, 68 kg. si 178 cm. am inceput de curind sa ma duc la sala de forta, si intrebarea mea este cum sa ma alimentez corect ca sa cresc mai rapid in masa musculara, am 3 antrenamente pe saptamana la un antrenament stau 2 ore. Funda

1 Raportează Evaluează

Ordonare:

1 răspuns:

în 24 Iulie 2014 | a răspuns:

Salut. Nu ai nevoie de 2 ore de antrenament, mai ales pentru ca esti incepator. Poate asta te ajuta : http://www.megaproteine.ro/antrenamente-si-nutritie.html
Acolo la antrenament ai 4 zile, dar tu ti-l poti adapta la 3.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 6 Noiembrie 2014
nimenisinimik întreabă:

Ceva antrenament de sala/workout pentru mai multa forta si masa musculara?

4 răspunsuri
trimisă pe 17 Februarie 2014
dartagnon întreabă:

dupa o accidentare la osul metacarpian numarul 5 nu mai pot face sala de forta o perioada. Ce ziceti daca ma apuc de inot de 3 ori pe saptamana si cu o alimentatie bogata in carbohidrati si proteine...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 14 Ianuarie 2016
anonimguy3 întreabă:

Sunt atat de descurajat... Am 15 ani si fac sala de 4 luni. La inceput aveam undeva la 57- 58kg si 1.90. Acum dupa 4 luni am 66 kg dar masa musculara ciu- ciu. La inceput ca toti nu puteam face cu mult...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 31 Ianuarie 2013
anonim_4396 întreabă:

pentru un culturist de tip mesomorph este in regula 6 antrenamente pe saptamana, 30-40 min maxim la un antrenament, lucrand doar o grupa musculara pe zi? Eu vreau sa mai cresc putin in masa.

1 răspuns
trimisă pe 20 Iulie 2023
Antonia23K întreabă:

Pot sa cresc in masa musculara dacă am o alimentație corect dar merg doar de 2-3 ori pe săptămâna la sala?

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 3 ore
WorkoutForLife990 întreabă:

Salut! https://youtube.com/shorts/sx-K8kUYLPk?si=p8idJwFcCpHVCK7U Ce parere aveti, e adevărat? Adica daca nu faci acele lucruri nu poti fi fotbalist?

5 răspunsuri
trimisă acum 4 ore
Grrvnt întreabă:

Poate cineva să mă indrume la toți pașii care trebuie să îi urmez pentru a deveni un boxer profesionist? Nu am jucat niciun meci de amatori dar vreau cat de curând să particip la meciuri și nu...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 8 ore
PaunRG întreabă:

Salutare! Vreau sa ma duc la pescuit vineri undeva in zona Dobrogei(de preferat in zona Constanta- Tulcea). Fiind prohibitie sunt nevoit sa apelez la o balta privata asa ca vin cu intrebarea unde as putea...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 10 ore
SanducuSandu întreabă:

La ce echipă pleacă florinel coman?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii