Pune o întrebare

Sport

în 3 Mai 2014 | a întrebat:

Eu merg la o sala de fitness si o sa o schimb pentru ca nu prea are aparate cu una in care e si mai mare si cu mai multe aparate. Ceea ce vreau eu sa va intreb este sa imi dati un program de exercitii care sa ma solicite si sa imi maresc masa msculara.
P.S. Acasa mananc destul de bine, multice, dar nu ma ingras si mancarea e destul de diversa

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 3 Mai 2014 | a răspuns:

Nu stii ce exercitii sa faci, dar consideri ca sala unde te duci nu are destule aparate? patetic. eu dupa 7 ani ma duc la o sala care are vreo 15 aparate in total si totusi nu am niciodata 2 antrenamente cu aceleasi exercitii la o grupa musculara.

"multicel" la mancare nu inseamna si bine. ori este pusa la punct alimentatia, ori nu este.

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Mai 2014 | a răspuns (pentru JohnnyBi):

Eh daca esti la bulking, alimentatia nu este chiar asa de stricta big grin , mai merge si o shaorma odata pe saptamana laughing

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Mai 2014 | a răspuns (pentru PreaDulcePreaFin):

Dar daca esti la bulking si mananci 1500 calorii pe zi nu faci nimic. asa ca tot trebuie pusa la punct. fie ea ca numar caloric sau ca valoare nutritiva

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 3 August 2011
nynja96 întreabă:

Am 15 ani si vreau sa imi maresc masa musculara. nu merg la sala. ce exercitii as putea face acasa? cel mai bun raspun va primi funda!

10 răspunsuri
trimisă pe 11 Martie 2017
69LikE întreabă:

Am 17 ani si 10 luni, 63kg, inaltime de 1.83 in jur nu stiu exact.Sunt inalt asa insa sunt cam slab in sensul ca coapsele mele sunt subtiri, bratele la fel si coastele sunt tot la fel subtiri....? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 2 Februarie 2017
Pruna_Albert_1989 întreabă:

Am si eu nevoie de un program de antrenament/acasa pentru forta/masa musculara. Exercitii cu greutatea corpului. 12 ani, 1.63 - 1.66 cm, 57- 57.8 kg. Ma duc si la o sala de forta 2 ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 8 Aprilie 2012
grandsoft întreabă:

Doresc si eu sa imi maresc masa musculara natural acasa fara sa merg momentan la sala. Puteti sa imi dati si mie niste exercitii pentru picioare, abdomen, piept, maini si gat...as vrea sa? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 26 Noiembrie 2012
NOname0917 întreabă:

Cum pot sa'mi maresc masa musculara rapid? mentionez ca deja fac exercitii acasa (tractiuni si flotari)..nu prea obisnuiesc sa merg la sala

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 3 Mai
ninnive999999 întreabă:

Bună! Practic sport și de 2 ani mă chinui să ajung la un obiectiv. Mulți antrenori mi- au spus că nu e din vina fizicul, ci a psihicului. Am încercat să mă relaxez, să mă antrenez mai mult...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 3 Mai
Tuga7 întreabă:

Salut! am mai multe mingi care au mai mulți pori și scăpa aer(mingile de dezumfla în cam 10- 20 de min) Știe cineva o cale prin care as putea face mingile, am văzut că este o anumită soluție...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 3 Mai
Theguitarist2001 întreabă:

Salut,care ar fi grosimea maxima a anvelopelor compatibile cu rock Rider st120(as vrea sa pun 2.4).Si daca pun tot pe aceasta bicicleta furca de 120mm va afecta?

3 răspunsuri
trimisă pe 2 Mai
Anonim8789 întreabă:

Bună TPU as vrea sa îmi fac un abonament la sala și m- am gândit la sala gladiator Sighetul Marmației, m- am uitat pe google și am văzut la servici "cursuri pentru tineri" iar pentru ca nu am mai...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii