Pune o întrebare

Sport

în 22 Februarie 2019 | a întrebat:

Imi puteti spune daca acest program ar fi bun:
Luni: Brate + Piept
Marti: Piept+ Spate
Miercuri: Picioare
Acest program este bun? Daca nu este bun imi puteti recomanda voi atat un program pe care sa il urmez cat si exercitii pe care sa le pot face acasa?
Si inca ceva, aplicatiile pentru sport de pe magazin play sunt bune sau nu au nici un efect?

5 Raportează Evaluează

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 23 Februarie 2019 | a răspuns:

Umerii, trapezul, gambele si abdomenul lipsesc din programul tau, dat ai pus pieptul de doua ori si in zile consecutive. De ce?

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Aprilie 2019 | explică (pentru Paul754880338):

Din greseala.
Marti am vrut sa pun Spate Umerii ( si la umerii as face trapezu ) iar, la picioare as face gambe. si abdomen as face in fiecare zi.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 22 Februarie 2019 | a răspuns:

Da, programul este ok
si depinde de ce aplicatii este vorba.

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Februarie 2019 | a răspuns (pentru suicidaltroughts):

Suicidaltroughts, daca ai dat raspunsul asta este evident ca nu cunosti subiectul!
Cum sa fie bun un program in care lucreaza luni brate (biceps, triceps, antebrat) si marti face spate si pectorali (daca intelegi ce vreau sa zic aici)? Nu mai zic ca face luni pectorali si marti repeta. Programul este INCREDIBIL de prost conceput!

AndreiAnd1: poti incerca push/pull/legs adica
luni pectorali, umeri, triceps
marti spate inclusiv trapez, biceps, antebrat
miercuri coapse
joi, poti repeta ziua de luni sau poti lua pauza si tot asa repeti programul, te mai documentezi tu

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Februarie 2019 | a răspuns (pentru suicidaltroughts):

Serios? programul e ok? Esti doar un copil mic care isi da si el cu parerea, nu?

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 13 Februarie 2018
sebykas2 întreabă:

Salut culturiștilor, un program bun de sala? Al meu este: Luni-spate trapez Marti-umeri Miercuri-piept Joi-picioare Vineri-brate

10 răspunsuri
trimisă pe 7 Iulie 2013
Alexsad9711 întreabă:

Este corect acest program antrenament? Luni-brate(biceps, triceps)+piept Marti-umeri+trapez Miercuri-pauza Joi-spate+abdomene Vineri-picioare

15 răspunsuri
trimisă pe 3 Mai 2021
Ingognito întreabă:

Salut. S- au redeschis salile de sport si am vrut sa ma apuc iar, dar nu am un program bine definit, m- am gandit la doua programe si sa ma sfatuiti care este mai ok sau daca stiti voi mai bine ce program...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 31 Mai 2014
Masacre18 întreabă:

imi puteti spune daca acest program este bun pentru sala? Deabea m- am apucat, daca nu este va rog sa- mi dati voi unul, am 16 ani 1.74, sunt cam slab, cam atat, FUNDA :D Luni: piept +...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie 2015
YoOoKrysty întreabă:

Imi puteti spune daca este bun acest program de antrenament? Daca nu, ce ar trebui sa modific la el? LUNI: Piept + Triceps MARTI: Spate + Biceps MIERCURI: Umeri + trapez JOI: Picioare...? (mai mult)

9 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 14 ore
3243F6 întreabă:

Am doua intrebari penntru sportivii care fac sala de ceva timp: Ce le spuneti incepatorilor care evita sala pentru ca le este rusine fie ca sunt obezi, fie ca nu pot ridica greutati mari? Ce le spuneti...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă acum 18 ore
Alexluchi20 întreabă:

Salut, nu știu dacă știți dar la bicicletă poți schimba cuveta de jos pentru a putea pune o furca cu gât tapered pe cadru cu gât drept, iar întrebarea e dacă credeți ca aceste cuvete se vor...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 18 ore
Szmigal32 întreabă:

Salut credeți ca rămâne ceva masa dupa Rad 140 ( testolone) doar de la un singur ciclu?

3 răspunsuri
trimisă pe 8 Mai
Peli75 întreabă:

Salut, aș dori să lucrez la mine mult mai mult. Vreau să slăbesc și să pun masă musculară în primul rând! Nu sunt foarte gras, am 88 de kg, dar aș vrea să ajung undeva la 82- 83! Mai am ...? (mai mult)

7 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii