Pune o întrebare

Sport

în 16 Noiembrie 2014 | a întrebat:

Bună TPU.
Am 13 ani și vreau să fac "sală" acasă..Imi spuneti un program/cate exercitii sa fac? Vreau sa fac 1 zi da 1 zi nu... Fundă! Am 1.62 si 44kg

1 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 16 Noiembrie 2014 | a răspuns:

15 flotari, 30 abdomene, 30genoflexiuni si 30 "spate"

Răspunde

Ordonare:

0 răspunsuri:

Întrebări similare

trimisă pe 14 Ianuarie 2017
Ionitacosmin27 întreabă:

Am 14 ani, 1.62, 50 kg si fac fotbal, sunt cam slab si as vrea sa imi spuneti si mie niste exercitii(acasa) pentru musculatura, si de cate ori pe saptamana sa fac

2 răspunsuri
trimisă pe 20 August 2012
undercover01 întreabă:

am 16 ani, 60 kg si am pe- acasa 2 gantere a cate 3 kg fiecare.credeti ca daca as urma un program de exercitii zilnice, m- ar ajuta sa- mi dezvolt bratele? ar fi ideal sa- mi spuneti si ce...? (mai mult)

13 răspunsuri
trimisă pe 4 Septembrie 2013
QuZt întreabă:

Bună seara TPU, am şi eu o mică rugăminte la voi. Mai de mult, voiam să devin în zilele de acum, un mare muşchilos, etc.eram mai mic, însă de la un timp mi- a ieşit acest gând din cap, ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 19 Februarie 2013
jonny97 întreabă:

Cine imi poate da si mie un program de exercitii? Am acasa gantere tot dar nu vreau sa merg la sala si as vrea sa am un program de pe care sa lucrez!

3 răspunsuri
trimisă pe 22 Martie 2014
alin9669 întreabă:

Asi vrea sa- mi prezentati si mie un program de "facut sala acasa". Vreau sa imi spuneti ce exercitii trebuie sa aplic pentru muchii membrelor superioare (ma refer la brat si antebrat), dar si ...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 3 Mai
ninnive999999 întreabă:

Bună! Practic sport și de 2 ani mă chinui să ajung la un obiectiv. Mulți antrenori mi- au spus că nu e din vina fizicul, ci a psihicului. Am încercat să mă relaxez, să mă antrenez mai mult...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 3 Mai
Tuga7 întreabă:

Salut! am mai multe mingi care au mai mulți pori și scăpa aer(mingile de dezumfla în cam 10- 20 de min) Știe cineva o cale prin care as putea face mingile, am văzut că este o anumită soluție...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 3 Mai
Theguitarist2001 întreabă:

Salut,care ar fi grosimea maxima a anvelopelor compatibile cu rock Rider st120(as vrea sa pun 2.4).Si daca pun tot pe aceasta bicicleta furca de 120mm va afecta?

3 răspunsuri
trimisă pe 2 Mai
Anonim8789 întreabă:

Bună TPU as vrea sa îmi fac un abonament la sala și m- am gândit la sala gladiator Sighetul Marmației, m- am uitat pe google și am văzut la servici "cursuri pentru tineri" iar pentru ca nu am mai...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii