Buna tpu..am 16 ani si doresc sa fac si eu muschi la piept si vreau sa am umerii mai dezvoltati, as vrea sa imi spuneti exercitii care dau rezultate bune si ce program ar trebui sa urmez. Vreau sa fac acasa.singur.
Dau fundita celui mai rapid si mai detaliat raspuns

3 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 3 Ianuarie 2015 | a răspuns:

Pentru piept si umeri trebuie sa faci flotari, flexii cu gantere, tractiuni la bara, astea sunt cele 3 exercitii de baza, acum daca vrei mai dezvoltat poti cauta pe youtube.

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 3 Ianuarie 2015 | a răspuns:

Mergi la o sala de gimnastica si cauta-ti un antrenor.

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Ianuarie 2015 | explică:

Totuti as vrea un raspuns mai amplu, daca poate cineva sa imi vorbeasca din experienta proprie?

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 7 Septembrie 2013
sNkRuLzLove întreabă:

vreau si eu sa invat sa fac steagul. vreau sa imi spuneti ce muschi trebuie dezvoltati pentru a putea sa il fac si niste exercitii pentru a il putea executa. Astept raspuns doar de la cei care il...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 18 Octombrie 2014
Cristi6811 întreabă:

As vreau si eu niste linkuri cu exercitii pentru facut muschi la abdomene, bicepsi, si pentru piept! Sa- mi spuneti cam ce ar trebui sa manac si sa- mi spuneti decat ori sa le fac pe zi! ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 10 Aprilie 2014
Jjøқεr întreabă:

Salut TPU! As vrea sa ma pun serios pe sport. Adica sa fac muschi, sa fiu mai sanatos etc. Pentru ca m- am saturat sa le aud pe colegele mele cu "As vrea sa fiu impreuna cu tine, esti frumos, dar nu...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 20 Mai 2012
Mercurio10 întreabă:

Hey TPU! In Iulie-August, as vrea sa plec la mare cu familia mea. Puteti sa imi spuneti si mie cateva hoteluri bune? As vrea sa aiba Piscina si Balcon.Nu vreau sa fie usturatoare la pret dar nici care...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 17 Ianuarie 2015
exercitiipentrumuschi întreabă:

Salut.Am 15 ani aproape 1, 80 inaltime si 60kg. Vreau si eu sa pun masa musculara pe mine! Am putini muschi pe toate zonele corpului, dar nu prea se observa. Stiu ca trebuie sa mananc alimente bogate...? (mai mult)

19 răspunsuri

Întrebări recente

trimisă acum 6 ore
AcelasiDarNuMereu întreabă:

Salut, m-am lăsat de tot de zahăr, și vreau să-mi comand proteine, dar problema îmi e că în toate văd că au zahăr adăugat. Oare știe cineva ceva tip de proteine fără zahăr pentru sală?

6 răspunsuri
trimisă acum 7 ore
WorkoutForLife990 întreabă:

Salut! As vrea sa ma ajutati cu sfaturi, cum ma pot antrena singur la fotbal pentru a deveni mai bun. In vara urmeaza sa intru intr o echipa, dar vreau sa stiu cum sa imi creez un antrenament de fotbal...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă acum 11 ore
Wordofthat999999 întreabă:

Salut! Sunt eficiente exercițiile cu benzile elastice pentru masa musculara? Funda

4 răspunsuri
trimisă pe 28 Aprilie
Bastiorosz întreabă:

Cam în cât timp ajung de la 28 cm în braț la 32 cu creatina? Cel mai scurt timp posibil?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii

Buna tpu..am 16 ani si doresc sa fac si eu muschi la piept si vreau sa am umerii mai dezvoltati, as vrea sa imi spuneti exercitii care dau rezultate bune si ce program ar trebui sa urmez. Vreau sa fac acasa.singur. Dau fundita celui mai rapid si mai detaliat raspuns

Buna tpu..am 16 ani si doresc sa fac si eu muschi la piept si vreau sa am umerii mai dezvoltati, as vrea sa imi spuneti exercitii care dau rezultate bune si ce program ar trebui sa urmez. Vreau sa fac acasa.singur.
Dau fundita celui mai rapid si mai detaliat raspuns