Pune o întrebare

Sport

în 11 Mai 2012 | a întrebat:

as dori sa-mi recomandati catvea exercitii de facut "patratele", care sa nu necesite mersul la sala. Adica sa fie facute acasa. Multumesc!

6 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 11 Mai 2012 | a răspuns:

Trebuie sa faci programul asta de 3 ori pe saptamana, luni, miercuri si vineri ( fara sa te abati de la vreo zi ) : http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474

De asemenea, alearga zilnic 2-3km.Ajuta mai mult decat ai crede.

Răspunde

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 11 Mai 2012 | a răspuns:

Fa macar 15 abdomene pe zi. big grin

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Mai 2012 | explică (pentru anyshor):

Asta o sa fac, mersi de sfat

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 11 Mai 2012 | a răspuns:

Fa 10 -15 abdomene pe zi. :*. functioneaza!

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Mai 2012 | a răspuns:

Stai intins, ridica picioarele la 70 de grade si sprijina'te in coate.Cronometreaza'te sa vezi cat poti sa stai si incearca ca de fiecare data sa faci mai mult :]

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Mai 2012 | a răspuns:

Fa abdomene, bicicleta...
in general abdomene bicicleta nu prea

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 22 Decembrie 2013
Sadop întreabă:

Ce exercitii recomandati pentru marirea mesei musculara la fete? Fara sala, de preferat exercitii/programe de exercitii ce pot fi facute si acasa. Funda!

1 răspuns
trimisă pe 7 Mai 2019
Dahdg întreabă:

Ce exercitii imi recomandati acasa pentru a face patratele + dieta...18 ani

3 răspunsuri
trimisă pe 25 Iunie 2013
Maxim96 întreabă:

Ce exercitii sunt eficiente care pot fi facute acasa(nu am posibilitatea sa ma duc la sala) pentru a obtine patratele pe abdomen? Si cam in cat timp se poate de obtinut.

17 răspunsuri
trimisă pe 16 Octombrie 2014
Ghosts întreabă:

sunt Andrei, am 15 ani si vreau sa am mai multa grija de mine! Nu sunt gras, am cam 50 de kg. Vreau sa am un abdomen acceptabil pentru varsta mea, dar, am nevoie de sport.. Ce imi recomandati...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie 2010
cinevainpanamea întreabă:

Ce exercitii de facut acasa pentru subtierea picioarelor imi recomandati? Inafara de mersul cu rolele, cu bicicleta si alergatul.

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 3 ore
IonelIonescu întreabă:

Salut, cineva care a făcut sală, sau face și are cunoștințe mai mari decât mine, as vrea să știu dacă exercițiile de forță, adică cele in care faci cu o greutate atât de mare încât ...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă acum 3 ore
Marissssssssssssss întreabă:

Buna! Stie cineva pe ce canale se difuzeaza handbal?

1 răspuns
trimisă acum 7 ore
breeeakup întreabă:

Dacă rămâi corigent la sport ca ai media neincheiata ca ai prea multe absente da' esti in clasa a VIII a sau a XII a ramai repetent? Nu te baga in EN/bac?

2 răspunsuri
trimisă acum 9 ore
AcelasiDarNuMereu întreabă:

Salut, vreau să mă apuc de sală. Știe cineva ceva site/aplicație unde-ți arată ce să faci în fiecare zi?

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii