Pune o întrebare

Sport

în 9 Martie 2013 | anonim_4396 a întrebat:

as dori sa stiu si eu ce ar fi bine sa iau ce suplimente inainte de sala(creatina,aminoacizi, oxid nitrix) si dupa sala ce ar fi bine sa iau(ce fel de proteine).Am 17 ani, 1 an de sala, 173 inaltime si in jur de 70 de kg.Multumesc

8 Raportează Evaluează

Ordonare:

8 răspunsuri:

în 10 Martie 2013 | a răspuns:

Depinde de bugetul tau, eu daca ar fi sa aleg intre ele as prefera oxid nitric, pentru pompare

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Martie 2013 | anonim_4396 explică:

Daca ati putea sa imi recomandati ceva suplimente care leati folosit.Multumesc

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Martie 2013 | a răspuns (pentru anonim_4396):

Am folosit mai multe. cele mai bune ar fi :

- ca supliment pre-antrenament NO-Explode de la BSN
- ca supliment post-antrenament whey gold sau dymatize elite whey
- ca supliment inainte de culcare elite casein
- ca supliment de recuperare : glutamina ( de preferat de la o firma de top, gen ON )

Cam atat... momentan folosesc doar supliment post-antrenament si supliment de refacere

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 9 Martie 2013 | a răspuns:

Inainte de sala iei creatina iar dupa sala ia aminoacizi sau un concentrat proteic din zer.De ce creatina inainte si aminoacizi sau concentrat proteic din zer dupa?
Deoarece creatina iti va oferi energie inainte de antrenament. Daca e de buna calitate vei simti cum circula sangele prin vene in timpul antrenamentului si de aici => vei avea un antrenament bun.Aminoacizi dupa deoarece iti trebuiesc proteine pentru refacere si mai ales proteine cu absorbtie rapida cum sunt aminoacizii sau proteina din zer.

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Martie 2013 | a răspuns:

Inainte de sala poti lua o creatina
daca ai o alimentatie pusa la punct adica proteine si carbo inainte de antrenament + creatina o sa ai destula energie pe tot parcursul antrenamentului si nu ai nevoie de oxid nitric. Dupa antrenament un conentrat proteic. bafta

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Martie 2013 | a răspuns:

Poate te ajuta asta: http://steroizi.ro/articole/nutritie_si_suplimentatie_pentru_incepatori.php

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Martie 2013 | a răspuns:

Buna, oxid nitric / arginina nu funcționează, și nu aveți nevoie de aminoacizi daca mananci suficiente proteine dietetice.
http://www.fitness-anonim.ro/arginina/

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Martie 2013 | a răspuns (pentru ofataobisnuita):

Bizar, la mine a functionat happy

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 28 August 2011
cosmin986522 întreabă:

La sala e mai bine natural sau cu suplimente(proteine, creatina)?

17 răspunsuri
trimisă pe 11 Octombrie 2013
barcelona96 întreabă:

Intrebare pentru cei care au habar de asa ceva..Este vorba de Sala (fitness). Ce ziceti... Iau la inceputul antrenamentului creatina+ oxid nitric (pastila), iar la sfarsitul antrenamentului...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 16 Octombrie 2014
Closca123 întreabă:

Salut..Am si eu o intrebare: Ce fel de proteine/aminoacizi/suplimente/creatina sa iau pentru a spori arderea grasimii(bineinteles, facand sala) si dezvoltarea masei musculare? FARA STEROIZI va rog frumos,...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 30 Aprilie 2014
george4all întreabă:

Vreau sa ma apuc de sala. Cine imi poate recomanda si mie niste suplimente? De ce as avea nevoie la inceput? Creatina, aminoacizi, proteine? Sunt singur ca sunt si altii care au luat...ma ajuta ...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 13 Octombrie 2013
WalterWhite întreabă:

De ceva vreme fac sala si nu stiu ce este bine sa iau si ce nu asa ca va intreb pe voi ce parere aveti despre urmatoarele suplimente : proteine, creatina, hormoni de crestere?

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 23 ore
ninnive999999 întreabă:

Bună! Practic sport și de 2 ani mă chinui să ajung la un obiectiv. Mulți antrenori mi- au spus că nu e din vina fizicul, ci a psihicului. Am încercat să mă relaxez, să mă antrenez mai mult...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 3 Mai
Tuga7 întreabă:

Salut! am mai multe mingi care au mai mulți pori și scăpa aer(mingile de dezumfla în cam 10- 20 de min) Știe cineva o cale prin care as putea face mingile, am văzut că este o anumită soluție...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 3 Mai
Theguitarist2001 întreabă:

Salut,care ar fi grosimea maxima a anvelopelor compatibile cu rock Rider st120(as vrea sa pun 2.4).Si daca pun tot pe aceasta bicicleta furca de 120mm va afecta?

3 răspunsuri
trimisă pe 2 Mai
Anonim8789 întreabă:

Bună TPU as vrea sa îmi fac un abonament la sala și m- am gândit la sala gladiator Sighetul Marmației, m- am uitat pe google și am văzut la servici "cursuri pentru tineri" iar pentru ca nu am mai...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii