Pune o întrebare

Sport

în 28 Aprilie 2015 | a întrebat:

Buna TPU.

Recent m-am apucat de niste exercitii pentru masa musculara. Flotari cu mana pe birou coborand nasul pana la nivelul biroului, genoflexiuni, abdomene si ridicare de gantera de 3kg. Fac aproximativ 20 de minute, dimineata si seara. Am 1, 90 si 15 ani si obiectivul meu nu este sa ma fac o gorila, ci sa am o masa musculara destul de buna deoarece nu prea am brate. Dupa primul exercitiu am febra musculara pe tot corpul, asta inseamna ca muschii s-au pus in miscare? Ce trebuie sa fac, repet, nu vreau sa ma fac dita mai omul. Explicati-mi in termeni normali, nu de culturism.

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 28 Aprilie 2015 | a răspuns:

Http://scoobysworkshop.com/

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Aprilie 2015 | a răspuns:

Antreneaza-te o data pe zi, o grupa pe saptamana.

Fa flotari intr-o singura zi din saptamana si fa-le cu greutate, NU doar cu corpul tau.

p.s. : cum adica "ridicari" de gantera? vrei sa spui flexii, extensii, fluturari, etc. Fiecare lucreaza alt muschi al mainii.

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Aprilie 2015 | a răspuns:

1-flotarile alea nu sunt asa de bune, mai bine faci serii cu 2 maini jos.
2-daca ai febra musculara inseamna ca merge treaba.
3-stai linistit ca muschii nu cresc dintr-o data asa.
4-daca vrei masa pentru maine fa flotari, tractiuni, groapa, etc.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 20 Septembrie 2015
Georgestaff08 întreabă:

daca fac in fiecare zi flotari genoflexiuni si abdomene voi creste in masa musculara?

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Mai 2012
zoom2012 întreabă:

Hei TPU.Am o febra musculara la burta rau de tot... Am facut 30 genoflexiuni, flotari 30, abdomene 20. si dupa imediat am iesit afara si am alergat o gramada la fotbal.A doua zi ma doare burta ( muschii).? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 29 Mai 2012
nicu_4067 întreabă:

daca ma antrnez timp de 9 luni la bara,cu gantera,la paralele,flotari, abdomene imi va creste masa musculara atit cit sa se vada bine sau nu pre?

7 răspunsuri
trimisă pe 28 August 2015
d0areu întreabă:

Daca fac o zi flotari si genoflexiuni si in alta zi abdomene si tractiuni si in fiecare zi fac cu 5 mai multe abdomene, tractiuni, flotari, etc. o sa slabesc, ? Sau o sa pun ceva masa musculara pe mine?...? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă pe 2 Decembrie 2018
Ronaldo_Ronaldo_1997 întreabă:

Sunt baiat si am inceput de vreo 4 zile cam asa sa fac exercitii adica flotari, genoflexiuni, abdomene si fac in fiecare zi flotari 20 prima serie, 15 a doua si 10 a treia a doua zi cu geno si...? (mai mult)

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 15 ore
DanGigi întreabă:

Asta e pentru microbiști: Care a fost ultimul campionat mondial la care a participat România?

4 răspunsuri
trimisă acum 16 ore
User18361873 întreabă:

Stie cineva daca gasesc sa cumpar patine Edea în Romania? ( Caut Overture )

1 răspuns
trimisă acum 17 ore
ReddY25 întreabă:

De unde aș putea cumpăra centuri de Wrestling?

2 răspunsuri
trimisă pe 12 Mai
HanszmR întreabă:

Salutare! Pe ce canal tv pot vedea concursurile de tenis de masa?

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii