Sunt baiat, 1.74 metri inaltime, 62-63 kg.
As vrea sa imi fac patratele pe abdomen acasa. Ce imi recomandati sa mananc, cat sa mananc, cand sa mananc si ce exercitii sa fac si de cate ori pe zi/saptamana. Funda!

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 25 Aprilie 2014 | a răspuns:

Uite aici... http://www.despreculturism.ro/......idiat.html

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Aprilie 2014 | a răspuns:

Incearca sa mananci cat mai putine grasimi si cat mai multe proteine. In legatura cu exercitiile poti face odata la 2 zile 20 min pe zi 7- 8 serii a cate 25- 30 repetari.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 14 Noiembrie 2010
username96f întreabă:

Salut as vrea sa fac abdomen (in patratele...) si piept. O dieta cam ce sa mananc cate exerciti si ce fel de exercitii trebuie sa fac pentru piept/abdomen SI in cat timp dau rezultate. Multumesc!

2 răspunsuri
trimisă pe 21 August 2014
MihneaCaatalin întreabă:

Vreau sa fac cat mai repede un abdomen cu patretale, acum se vad putin, nu am deloc grasime. Ce exercitii imi recomandati, de cate ori pe saptamana / zi sa fac pentru a fi vizibile patratelele. ...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 17 August 2012
Yubareatza întreabă:

am 14 ani 52kg si am in inaltime 1.71 as vrea sa am un abdomen de invidiat am inceput sa mananc mai multe proteine mai putini carbohidranti sucuri nu mai beau decat 100% naturale 3 mese pe zi ...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 20 Iunie 2013
Cris06 întreabă:

Am 13 ani si sunt fata. Cum pot face un abdomen cu patratele? Cu aerobic sau exercitii si cam cate pe saptamana ( ore, exercitii), dar un corp frumos?

10 răspunsuri
trimisă pe 16 Octombrie 2014
Ghosts întreabă:

sunt Andrei, am 15 ani si vreau sa am mai multa grija de mine! Nu sunt gras, am cam 50 de kg. Vreau sa am un abdomen acceptabil pentru varsta mea, dar, am nevoie de sport.. Ce imi recomandati...? (mai mult)

2 răspunsuri

Întrebări recente

trimisă acum 12 ore
UnXeeN întreabă:

Salutare, am 27 de ani 1, 65 si 50 kg As avea nevoie de ceva sfaturi despre cum sa alerg mai mult fara sa obosesc repede Vreau sa ating un obiectiv de 2km in 10 minute si nu stiu cum sa reusesc deoarece...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă acum 14 ore
Ala4Per întreabă:

Bună! Vreau sa incep sa călăresc, dar pentru ca echitația este foarte scumpa am accesul doar la 4 luni. Ce as putea sa învăț in 4 luni? (32 ședințe):)

6 răspunsuri
trimisă acum 15 ore
nyoentox2002 întreabă:

Karate sau Muay Thai?

6 răspunsuri
trimisă acum 16 ore
Ala4Per întreabă:

Bună! Vreau sa incep sa călăresc, dar pentru ca echitația este foarte scumpa am accesul doar la 4 luni. Ce as putea sa învăț in 4 luni? (32 ședințe)

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

vatadezahar24 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Bună Andreea! Și eu am avut anxietate socială, eu personal am început să fiu indiferentă cu toată lumea, asta aș putea spune ca m- a schimbat cu totul, indiferența in cazul meu a învins anxietatea...... (mai mult)
RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)

Categorii

Sunt baiat, 1.74 metri inaltime, 62-63 kg. As vrea sa imi fac patratele pe abdomen acasa. Ce imi recomandati sa mananc, cat sa mananc, cand sa mananc si ce exercitii sa fac si de cate ori pe zi/saptamana. Funda!

Sunt baiat, 1.74 metri inaltime, 62-63 kg.
As vrea sa imi fac patratele pe abdomen acasa. Ce imi recomandati sa mananc, cat sa mananc, cand sa mananc si ce exercitii sa fac si de cate ori pe zi/saptamana. Funda!