Pune o întrebare

Sport

în 24 Februarie 2012 | a întrebat:

Buna tuturor .
Am si eu o intrebare, in cele din urma am reusit sa obtin o aprobare de a ma duce la sala, dar problema este ca timpul ma limiteaza, astfel as pute sa ma duc decat sambata si duminica.
Credeti ca este de ajuns pentru. a obtine rezultate in 6-7 luni?
Ar trebui sa ma folosesc de suplimente?
Trebuie sa compensez acel lucru la sala din week-end cu cateva serii de exercitii acasa in timpul saptamanii?

Multumesc .

8 Raportează Evaluează

Ordonare:

8 răspunsuri:

în 24 Februarie 2012 | a răspuns:

Cum a zis si "enrico" miscarea e buna, nu conteaza ora si ziua. 2 zile e prea putin. Dar in 6-7 luni se pot vedea ceva rezultate. Doar ca in acele 2 zile tu ar trebui sa iti lucrezi tot corpul, ceea ce e cam greu. Sa bagi atatea grupe de muschi in doar 2 zile nu stiu cat de bine va reactiona corpul la inceput. Orice ar fi nu te da batut.

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Februarie 2012 | explică (pentru naf29):

Ok,atunci 3 zile sa inteleg ca ar fi suficiente?
Vinerea scap mai devreme deci as putea sa ma duc.
Si multumesc de incurajare big grin .

Răspunde Raportează Evaluează

în 26 Februarie 2012 | a răspuns (pentru ShadyDRS):

Sunt bune 3 zile. Era mai ok sa ai pauza dupa sala, o zi. Dar avand in vedere timpul tau. Iti recomand sa faci:
prima zi (vineri) piept+triceps.
a 2-a zi (sambata) picioare+umeri+trapez
a 3-a zi (duminica) spate+biceps
P.S. Abdomenu il poti face acasa. Intra pe blogul meu si vezi diferite exercitii. Succes.
http://antrenorpersonal.wordpress.com/

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Februarie 2012 | explică (pentru naf29):

Din intamplare programul meu e exact asa cum l-ai sugerat tu, numai ca in 2 din 3 zile lucrez si pe abdomen.

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Mai 2012 | a răspuns (pentru ShadyDRS):

Nu insista in mod deosebit pe abdomen... lucreaza-l ca pe ceilalti muschi.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (4 răspunsuri)

în 24 Februarie 2012 | a răspuns:

In primul rand cate kg ai? Al 2 lea rand orice fel de miscare e buna nu conteaza ziua sau ora.Si daca bagi ceva in tine baga numai proteine pentru masa musculara, nu poti sa stii cum reactioneaza corpul tau!

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Februarie 2012 | explică (pentru enrico):

Am 1.83 si 85 de kg big grin .
Si multumesc pentru raspuns .

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 24 Februarie 2012 | explică:

Mentionez ca am 1.83 si 85 kg. big grin

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 20 Ianuarie 2017
Pruna_Albert_1989 întreabă:

Salu TPU! Deci, am 12 ani jumate, 1.64 cm inaltime, aprox. 58- 59 kg si m- am apucat de sala de 1 luna si 2 saptamani. Stiu ca sunt cam mic dar nu ma afecteaza la ceea ce fac eu. Faza e ca merg doar...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 26 Octombrie 2015
alexb0y1998 întreabă:

Hey, fac sala de aproape 3 luni si programul meu este asa Luni : Spate 4 exercitii + 1 ex antebrat + abdomene Marti: Picioare 4 exercitii+ 1 gambe + abdomen Miercuri:Brate 3 biceps + 3 triceps...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 22 Mai 2020
Kawasakik întreabă:

Am 16 ani si m- am apucat de sport de 3- 4 ani, iar de sala de un an.Care credeti ca este mai eficient ca si atrenament pentru sala? 1: Luni (biceps, spate, antebrat), Marti (triceps, piept, umeri),...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 8 Mai 2012
GoldCookiez întreabă:

am un program pentru sala pe care o fac acasa si fac luni abdomen marti brate miercuri piept joi vineri sambata la fel duminica pauza credeti ca este bine?

16 răspunsuri
trimisă pe 4 August 2014
StefanNarcis întreabă:

Salut tpu.As vrea sa stiu un fel de dieta pe care sa o folosesc pentru a pune masa musculara...Si am si un pic de burtica, adica nu e burtica, acolo in josul burtii un pic de sunculita..cum as putea sa...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 3 Mai
ninnive999999 întreabă:

Bună! Practic sport și de 2 ani mă chinui să ajung la un obiectiv. Mulți antrenori mi- au spus că nu e din vina fizicul, ci a psihicului. Am încercat să mă relaxez, să mă antrenez mai mult...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 3 Mai
Tuga7 întreabă:

Salut! am mai multe mingi care au mai mulți pori și scăpa aer(mingile de dezumfla în cam 10- 20 de min) Știe cineva o cale prin care as putea face mingile, am văzut că este o anumită soluție...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 3 Mai
Theguitarist2001 întreabă:

Salut,care ar fi grosimea maxima a anvelopelor compatibile cu rock Rider st120(as vrea sa pun 2.4).Si daca pun tot pe aceasta bicicleta furca de 120mm va afecta?

3 răspunsuri
trimisă pe 2 Mai
Anonim8789 întreabă:

Bună TPU as vrea sa îmi fac un abonament la sala și m- am gândit la sala gladiator Sighetul Marmației, m- am uitat pe google și am văzut la servici "cursuri pentru tineri" iar pentru ca nu am mai...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii