Pune o întrebare

Sport

în 5 Aprilie 2020 | a întrebat:

Cam cat recomandati sa acord incalzirii inainte de antrenament?

7 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 5 Aprilie 2020 | a răspuns:

Minim 10 minute. Pentru ca fiecare muschi si fiecare articulatie trebuie incalzita inainte de orice efort -de la gat si pan la glezne. Vei vedea ca iti va luat chiar mai mult de 10 minute.
Recomand inceperea incalzirii cu alergare usoara.

Răspunde

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 5 Aprilie 2020 | a răspuns:

30, min. incalzirea, 130min, antrenamentul.

Răspunde Raportează Evaluează

Expert TPU

Userul anului

în 5 Aprilie 2020 | a răspuns:

Nu numai incalzirea este importanta, ci si relaxarea dupa antrenament sau concurs.
Incalzirea trebuie sa fie de 10-20 minute, iar relaxarea 5-10 minute.
In ambele cazuri trebuie miscata intreaga musculatura, mai ales cele solicitate mai tare in timpul programului.

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Aprilie 2020 | a răspuns:

"inainte de antrenament?"

era drăguț să pui și sportul: ping-pong-rugby-bungee_jumping-curling-...

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Aprilie 2020 | a răspuns:

5 minute.

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Aprilie 2020 | a răspuns:

Intre 10 si 15 minute. Depinde antrenamentul cat de solicitant este.

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Aprilie 2020 | a răspuns:

25 minute... pana incepi putin sa transpiri. Atunci iti dai seama ca te-ai incalzit suficient.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 20 Mai 2021
ZbarMario întreabă:

Salut! Ce antrenament la sala recomandati?

9 răspunsuri
trimisă pe 25 Ianuarie 2018
CristinaCMH întreabă:

Ce proteine imi recomandati dupa antrenament? Inafara de cele de pe MyProtein.

1 răspuns
trimisă pe 13 Ianuarie 2019
rtvgewrdv întreabă:

Ce program de antrenament recomandati pentru incepătorii la sala?

4 răspunsuri
trimisă pe 12 Mai 2021
ZbarMario întreabă:

Salut! Ce antrenament pentru sala recomandați? De ex luni x cu y

4 răspunsuri
trimisă pe 6 Ianuarie 2012
Megatron72 întreabă:

Ce imi recomandati sa consum inainte de antrenament? Vreau ceva care sa imi dea energie dar care sa nu ingrase

9 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 10 ore
Gileadragos întreabă:

Cum afectează firul textil peștele? Cum îl rănește mai exact? Îi rupe gura?

2 răspunsuri
trimisă acum 11 ore
SkandallKamataru întreabă:

E adevarat ca datul cu sapa si munca la câmp e mai buna decat sala? Taranii aia cum sunt asa muschiulosi, sau aia care lucreaza in constructii?

9 răspunsuri
trimisă pe 26 Aprilie
Andreireptile întreabă:

Salurare, mi am adus aminte despre sportul WWE si despre Triple H care scotea ciocanul de sub ring dar pe vremea cand era televizat la sport.ro. Intrebarea mea este cum denumea comentatorul ciocanul...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 26 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Ce părere aveți despre nebunii ăia care se duc la sala si care baga creatină?

13 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii