Pune o întrebare

Sport

în 10 Septembrie 2013 | a întrebat:

Ce carbohidrati imi recomandati?
Dextroza, Fructoza, Maltodextrina?
As vrea sa nu ma ingras, doar sa imi hranesc muschii dupa antrenament cu o doza necesara !

4 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 10 Septembrie 2013 | a răspuns:

Miere si fructe ( in special banane ), imediat dupa antrenament

+ proteine evident.

Răspunde

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 10 Septembrie 2013 | a răspuns:

Un mix de dextroza plus malto

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Septembrie 2013 | a răspuns:

Carbohidratii sunt pentru luarea in greutate (la asa ceva se folosesc), proteinele sunt pentru hranirea tesutului muscular.

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Septembrie 2013 | a răspuns:

Carbohidratii sunt pentru energie nu pentru hranirea tesutului muscular. Insa tin sa il contrazic putin pe Braunion. Doar carbohidratii in exces provoaca cresterea in greutate. O distributie atenta a lor nu ar dauna cu nimic fizicului tau, ci doar ti-ar oferi energie. Pentru un fizic placut este necesar consumul de carbohidrati care sa iti confere energie in sport dar reducerea( nu renuntarea) consumului de grasimi ( grasimile si carbohidtratii nu sunt acelasi lucru ). Proteinele de preferat trebuie sa ti le procuri din alimente si nu din batoane sau pastile. Ma rog, aici depinde de gandirea fiecaruia. Numai bine. happy

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 13 Iulie 2013
Goldenboy97 întreabă:

Am doua suplimente nutritive. - Supliment proteic (pudra) - Carbohidrati "dextroza, maltodextrina, fructoza" (pudra) Este bine daca pun cate o masura din fiecare in shaker si imi adminestrez...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 14 Septembrie 2013
irinelcristiano întreabă:

As dori sa iau carbohidrati dupa antrenament pentru refacere... Am gasit 2 suplimente foarte bune : - Carbo Plus ( Dextroză Monohidrată 50%, Maltodextrină 50% ) http://www.naturalplus.ro/product.php?id_product=40 ...? (mai mult)

11 răspunsuri
trimisă pe 1 Iulie 2012
Zimple întreabă:

Sall. Am 16 ani si as vrea sa ma ingras, ce proteine sau carbohidrati imi recomandati? FUNDA*****

6 răspunsuri
trimisă pe 3 August 2015
hgcl întreabă:

Shake dupa antrenament in perioada de masa musculara: - 30g pudra proteica zer - 45g dextroza/maltodextrina - 2g creatina - 5g glutamina - 400mg calciu - 188mg magneziu Inainte de antrenament: ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 26 Octombrie 2015
Pascal_Ionut_1994 întreabă:

pot lua dextroza si maltodextrina impreuna cu proteine din zer si creatina? si in ce proportie? multumesc!

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 16 ore
3243F6 întreabă:

Am doua intrebari penntru sportivii care fac sala de ceva timp: Ce le spuneti incepatorilor care evita sala pentru ca le este rusine fie ca sunt obezi, fie ca nu pot ridica greutati mari? Ce le spuneti...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă acum 20 ore
Alexluchi20 întreabă:

Salut, nu știu dacă știți dar la bicicletă poți schimba cuveta de jos pentru a putea pune o furca cu gât tapered pe cadru cu gât drept, iar întrebarea e dacă credeți ca aceste cuvete se vor...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 20 ore
Szmigal32 întreabă:

Salut credeți ca rămâne ceva masa dupa Rad 140 ( testolone) doar de la un singur ciclu?

3 răspunsuri
trimisă pe 8 Mai
Peli75 întreabă:

Salut, aș dori să lucrez la mine mult mai mult. Vreau să slăbesc și să pun masă musculară în primul rând! Nu sunt foarte gras, am 88 de kg, dar aș vrea să ajung undeva la 82- 83! Mai am ...? (mai mult)

7 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii