Ce exercitii fizice ( sa le fac acasa ) ca sa slabesc si sa ma descarc de energia negativa? vreau sa trag, sa imping sa dau cu pumnii

Bună.
Mergi și aleargă în aer liber, este mult mai sănătos!
Pa, pa.

Dati un cap in gura

Abdomene.

Flotari/abdomene/genoflexiuni astea le poti face acasa. Daca stai la curte si ai o bara unde stiu eu poti intinde un covor, poti face ridicari la el.Altceva chiar nu stiu alte exercitii ce poti face acasa.

Mai poti face cu 2 gantere de 5 kg fiecare, pentru brate...

Ca sa scap de energia negativa mai meditez cateodata, sau fac stretching.

Iata care sunt cele mai eficiente exercitii fizice care te vor ajuta sa slabesti rapid, sa scapi de celulita si sa ai silueta pe care ti-o doresti:

1. Exercitiile la bicicleta medicinala. Daca nu ai o bicicleta pe care sa o scoti la plimbare, incearca sa faci exercitii cat mai des folosind o bicicleta medicinala. In felul acesta iti vei lucra toti muschii picioarelor si abdomenului. Vestea buna este rezultatele se vad rapid.

Exercitii fizice pentru femei ocupate. Cum sa slabesti fara multa bataie de cap

2. Alergatul. Nu te costa nimic si iti sclupteaza silueta foarte rapid. Important este sa iti faci o incalzire de cate minute si apoi sa incepi sa alergi. La inceput ritmul trebuie sa fie mai lent. Cu cat te apropii mai mult de finalul cursei tale, cu atat viteza trebuie sa creasca.

3. Exercitiile cu gantere. Pentru a obtine o silueta de vis rapid, trebuie sa incluzi in programul tau de exercitii si cateva miscari cu gantere. Trei asfel de exercitii intensifica arderea de grasimi din organism cu circa 30%.

4. Step aerobic. Mai putin plictisitor decat aerobicul simplu, acest tip de miscare te ajuta sa scapi rapid de cateva kilograme in plus. Expertii garanteaza rezultate excelente in doua saptamani, mai ales daca tii si o dieta cu alimente sanatoase.

5. Zumba si dansul. Foarte distractiv, acest tip de antrenament te ajuta sa arzi sute de calorii in numai o ora. Zumba si dansul sunt foarte eficiente mai ales daca vrei sa scapi de burtica.

Flotari,tras de fiare, etc.

Iti gasesti un iubit sau daca ai e si mai bine si impingeti toata ziua de o sa fiti trasi prin inel

Abdomene, flotari, tractiuni, si exerseaza tehnici de box.

N-ai mai fost batuta de mult, cauta-ma sa-ti scot eu tot ce-i negativ din tine

Lasand gluma la o parte, inscriete la un curs de auto aparare. O-sa te tranteasca aia pe acolo pana ai sa te inveti si ai sa scoti pe acolo tot ce-i negativ dupa ce te inveti un pic.

Sa ma anunti ce te-ai decis sa faci!

Da-te cu capu de monitor de 3 ori)

Si zici pas

Fa miscare orice te distrage

Http://www.youtube.com/watch?v=Ywsiz1aY9_4
daca le faci incet, in fon cu o muzica clasica se va primi ceia ce iti doresti :)

SEX

De tras te ajut eu, de impins tot eu, de dat cu pumnii tot eu daca nu stii