Pune o întrebare

Sport

în 28 August 2013 | a întrebat:

Ce exercitii pot face acasa pentru masa musculara?

7 Raportează Evaluează

Ordonare:

7 răspunsuri:

în 28 August 2013 | a răspuns:

Tractiuni,flotari

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 August 2013 | a răspuns:

Pai eu am doua luni de cand am inceput sa fac exercitii si rezultatul e forte bun, crede-ma. Poti face flotari, dar pe serii pentru ca daca faci cate poti de prima data si vei incerca sa faci din nou peste zece minute s-ar putea sa ai parte de o surpiza... laughing Daca vrei si "patratele" incearca sa faci abdomene ridicand ambele piciore astfel incat sa fie intr-un unghi de 90 de grade cu restul corpului. Daca ai si niste greutati, e genial. Abdomenele, la fel, pe serii a cate 10-15. In primele zile de exercitii vei avea o febra musculara destul de incomoda care iti va trece daca vei continua cateva zile in acelasi ritm. Cu placere! happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 August 2013 | a răspuns (pentru AlessinoDeeJay):

Tu vrei sa faci patratele cu abdomene?

si muschi cu flotari?

apuca-te de sah

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Noiembrie 2013 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Dar tu ce dracu vrei sa faca acasa? Voiai sa ii spun sa isi prepare suplimente alimentare din soia si ciuperci. laughing )) Sa se apuce de ridicat patul, tv.ul.ce dracu?! Si daca esti atent la alimentatie, muschi faci si acasa! Ai incredere in ce-ti spun. big grin

Răspunde Raportează Evaluează

în 1 Decembrie 2013 | a răspuns (pentru AlessinoDeeJay):

Macar sa faca ceva sa-si lucreze tot corpul

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Ianuarie 2014 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Acasa...nu stiu ce alte lucruri ar mai putea face. Daca vrea rezultate excelente sa mearga la o sala.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (4 răspunsuri)

în 28 August 2013 | a răspuns:

Flotari abdomene tractiuni dar uitate aici cred ca vei fi interesat http://www.youtube.com/watch?v=m3ot6VMe658

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 16 Mai 2016
James99 întreabă:

Ce exercitii sunt benefice acasa pentru forta nu masa musculara?

1 răspuns
trimisă pe 19 Mai 2016
Neajutorat întreabă:

Ce exercitii de crescut masa musculara acasa iti lucreaza muschii mai bine?

2 răspunsuri
trimisă pe 16 Septembrie 2012
anonim_4396 întreabă:

Ce exercitii as futea face acasa ca sa ma dezvolt in masa musculara?

7 răspunsuri
trimisă pe 8 Mai 2011
SecretLover10 întreabă:

am 12 ani si sunt baiat. Ce exercitii as putea sa fac acasa pentru imi creste masa musculara?

6 răspunsuri
trimisă pe 9 Decembrie 2014
xbugs întreabă:

Pot sa fac exercitii de masa musculara/fortă acasa? Daca da care ar fi cele mai importante si utile.

7 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 2 ore
AcelasiDarNuMereu întreabă:

Salut, m-am lăsat de tot de zahăr, și vreau să-mi comand proteine, dar problema îmi e că în toate văd că au zahăr adăugat. Oare știe cineva ceva tip de proteine fără zahăr pentru sală?

3 răspunsuri
trimisă acum 4 ore
WorkoutForLife990 întreabă:

Salut! As vrea sa ma ajutati cu sfaturi, cum ma pot antrena singur la fotbal pentru a deveni mai bun. In vara urmeaza sa intru intr o echipa, dar vreau sa stiu cum sa imi creez un antrenament de fotbal...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă acum 7 ore
Wordofthat999999 întreabă:

Salut! Sunt eficiente exercițiile cu benzile elastice pentru masa musculara? Funda

4 răspunsuri
trimisă pe 28 Aprilie
Bastiorosz întreabă:

Cam în cât timp ajung de la 28 cm în braț la 32 cu creatina? Cel mai scurt timp posibil?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii